2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Dārzeņi ir veselīgs ēdiens, taču, lai arī tie ir ieteicami cilvēkiem, kuri dzīvo veselīgi, daži dārzeņi spēj pievienot dažas papildu collas jostasvietai.
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Daily Mail, ir daži dārzeņi, no kuriem vajadzētu izvairīties, ja nevēlaties iegūt svaru.
Pirmajā vietā starp dārzeņiem, no kuriem jāizvairās, ja vēlaties iegūt slaidu figūru, ir kartupeļi. Ja jūs koncentrējaties uz kartupeļiem, jums nevajadzētu brīnīties, kāpēc jūs nevarat zaudēt svaru.
Kartupeļu vietā jūs varat ēst brūnos rīsus, kas jūsu ķermenim dos nepieciešamās vielas, bet jūs no tiem nepieņemsiet svaru.
Cukurūza, kas ir iecienīta daudzu cilvēku vidū, kuri uzsver salātus, ir arī dārzeņu vidū, kas var liek jums iegūt svaru. Bet, ja salātiem pievienojat vienu vai divas tējkarotes saldās kukurūzas, nav svara pieauguma briesmu. Zirņi arī nav domāti jums, ja plānojat izbaudīt slaidu vidukli un siksnu trūkumu.
Selerijas, kas satur daudz noderīgu vielu un vēl nesen tika ieteiktas cilvēkiem, kuri ievēro diētas, arī nevajadzētu lietot bieži, ja nevēlaties iegūt svaru. Tas ir ļoti kaitīgi, ja seleriju apvienojat ar smagām mērcēm ar krējumu.
Lai publicētu pētījuma rezultātus, vairāk nekā 130 000 ASV dzīvojošo cilvēku tika pakļauti ilgtermiņa pārbaudei.
Pārbaude ilga 24 gadus, un katrs no dalībniekiem periodiski atbildēja uz dažādiem jautājumiem, kas saistīti ar viņu diētu. Tika ņemts vērā arī katra dalībnieka dzīvesveids.
Uzsvars tika likts uz jautājumiem, kas saistīti ar augļu un dārzeņu patēriņu, lai noskaidrotu, kuri dārzeņi nepalīdz zaudēt svaru. Tā tiek noteikti dārzeņi, no kuriem vajadzētu izvairīties, ja nevēlaties iegūt papildu mārciņas.
Tomēr ir dārzeņi, kas palīdz diētas laikā un labi darbojas svara zaudēšanai. Šāds dārzenis ir ziedkāposti. Ja jūs ēdat ēdienus, kas satur ziedkāpostu, jūs varat viegli zaudēt svaru, ja vien tam nepievienojat smagas mērces un necepat.
Ieteicams:
8 Dārzeņi, Par Kuriem Jūs Nekad Neesat Dzirdējuši
Jūs domājat, ka jums nepatīk ēst dārzeņus. Varbūt jūsu iespējas ir tikai ierobežotas. Patiesība ir tāda, ka pasaule ir pilna ar barojošām, veselīgām un smaržīgām saknēm, kātiem un lapām, no kurām lielāko daļu jūs, iespējams, nekad neesat izmēģinājis.
Ar Taukiem Bagāti Pārtikas Produkti, Ar Kuriem Jūs Varat Zaudēt Svaru
Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, protams, jums jāuzskaita kalorijas. Bet tas nenozīmē visus pārtika ar augstu tauku saturu un augstas kaloritātes pārtikai jābūt ārpus robežas. Jaunākie pētījumi rāda, ka svara samazināšanas priekšrocības ir pārtikai ar augstu tauku saturu un kalorijām, piemēram, riekstiem, avokado un olīveļļai.
Jūs Varat Zaudēt Svaru, Pat Ja Jūs ēdat Taukainu! Tas Ir Kā
Ir metode, kā novērst papildu mārciņu uzkrāšanos, pat ja jums patīk trekni ēdieni, sacīja zinātnieki no Vašingtonas universitātes Sentluisā. Tehnika svara zudums pamatā ir atvērti vielmaiņas ceļi, kurus var aktivizēt ar antibiotiku. Savos eksperimentos pētnieki izmantoja ģenētiski modificētas peles ar Ezīša (Hh) gēnu pārmērīgu ekspresiju.
Pārtika, No Kuras Jūs Varat Viegli Iegūt Kāliju
Kālijs ir minerāls, kas ir ļoti svarīgs cilvēka ķermeņa augšanai un uzturēšanai. Tam ir izšķiroša nozīme, un tam ir svarīga loma muskuļu kontrakcijās, sirds un smadzeņu darbībā. Lielākā daļa cilvēku saņem pietiekami daudz kālija no sabalansēta uztura, kurā ir daudz augļu un dārzeņu un bagātinātu pārtiku.
Virtuves Izstrādājumi, Ar Kuriem Jūs Varat Tīrīt Māju
Katra laba mājsaimniece zina, ka dažreiz veikala produkti nav tie, kas mums ir vajadzīgi. Tos var aizstāt ar dažiem parastie produkti, kurus mēs izmantojam virtuvē gatavošanai. Daudzi no tiem ir plaši piemērojami citās dzīves jomās. Tās ir dabiska tīrīšanas izvēle, ļoti efektīvas un bieži vien daudz ekonomiskākas.
