2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ar vīnogām mēs varam viegli zaudēt svaru līdz diviem kilogramiem, saka dietologi. Mūsu piedāvātā vīnogu diēta ir paredzēta četrām dienām, taču tā ir paredzēta mums, kuriem patīk netradicionāls ēdiens, un kuriem patīk eksperimentēt ar garšu.
Vīnogām ir vairākas ārstnieciskas īpašības, kas normalizē uztura līdzsvaru un attīra toksīnu ķermeni. Vīnogu sēklas satur polifenolus, kas iedarbojas uz novecošanās procesu.
Diena 1:
Brokastis: musli ar vīnogām, apelsīniem un jogurtu. Sajauc 150 gramus jogurta ar ēdamkaroti musli, pusi apelsīna un 100 gramus tumšo vīnogu.
Pusdienas: ķirbju un vīnogu salāti. 250 grami ķirbju, 100 grami vīnogu, 150 grami salātu, ēdamkarote sasmalcinātu valriekstu. Ķirbju kubiņos, viegli apcep sviestā. Tad sajauciet ar vīnogām un salātiem. Eļļā, kurā jūs cepāt ķirbi, pievienojiet dārzeņu buljonu, pievienojiet nedaudz etiķa un sinepes - tas būs ēdiena papildinājums. Apkaisa ar riekstiem. Jūs varat pievienot dažus liesas cūkgaļas gabalus.
Vakariņas: Augļu salāti. 150 ml. baltvīns, 50 grami ananāsu, papaija, ēdamkarote citrona sulas. Papildus - vistas krūtiņas gabaliņi.
Pārtikas enerģētiskā vērtība pirmajā dienā nedrīkst pārsniegt 800–850 kcal.
2. diena:
Brokastis: jogurts ar citronu. 150-200 grami zema tauku jogurta, ēdamkarote citrona sulas. Sakuļ ar mikseri, tad pievieno 150 g vīnogu.
Pusdienas: rīsi ar garnelēm. 5 ēdamkarotes rīsu, 100 grami vīnogu, 5-6 mazas garneles. Vāra rīsus un sajauc ar vīnogām. Garneles viegli apcep olīveļļā, sāli un piparus, pēc tam ar tām izrotājiet rīsus.
Vakariņas: kartupeļi un dārzeņi. 100 grami kartupeļu, 1 burkāns, puravu kātiņš, nedaudz selerijas. Sasmalcinātus dārzeņus vāriet dārzeņu buljonā, vāriet apmēram 10-15 minūtes zem vāka. Pievienojiet sāli pēc garšas, lauru lapu, melnos piparus un karoti krējuma. Ēdiet desertā tumšās vīnogas.
Pārtikas enerģētiskā vērtība no otrās dienas: 750 - 780 kcal.
3. diena:
Brokastis: biezpiena sviestmaize. Sagrieziet pilngraudu maizi ar biezu biezpiena slāni. Nogrieziet vīnogas uz pusēm - 30-50 gramus.
Pusdienas: zivis ar kāpostiem un vīnogām. 150 grami skābētu kāpostu, viens sīpols, 200 grami zivju filejas, 50 grami tumšo vīnogu.
Vakariņas: 150 ml. vīnogu sula, 50 grami vīnogu, puse ābola.
Trešās dienas enerģētiskā vērtība: 650-700 kcal.
4. diena:
Brokastis: maize ar sieru un vīnogām. Rupjmaizes šķēle zem 100 gramiem siera, to var garšot ar sāli un pipariem. Desertā - 100 grami vīnogu.
Vakariņas: vīnogu pankūkas. 2-3 ēdamkarotes miltu, 100 grami ūdens, viena ola. Mīciet maisījumu un pagatavojiet 5 pankūkas. Pildījums: 100 grami biezpiena ar zemu tauku saturu, 50 grami vīnogu. Jūs varat apkaisa plāksnes ar kanēli.
Vakariņas: tītara gaļa ar dārzeņiem un sēnēm. 50 grami tītara krūts, 100 grami brokoļu, burkāni, 50 grami sēņu, 2 ēdamk. skābs krējums, 50 grami sarkano vīnogu. Tītara gaļu sagriež plānās sloksnēs un apcep. Brokoļus 2-3 minūtes vāra verdošā ūdenī. Burkānus sagriež kubiņos, bet sēnes - šķēlēs. Visu liek katliņā, pievieno pusi tases buljona un vāra uz lēnas uguns 10 minūtes. Gatavošanas beigās pievienojiet krējumu un vīnogas. Ir atļauts arī nedaudz vārītus rīsus.
Ceturtās dienas enerģētiskā vērtība: 800-850 kcal.
Ieteicams:
Nenoliedzami Vīnogu Ieguvumi
Vīnogulājs ir viena no vecākajām cilvēka audzētajām plantācijām. Vīnogulāju augļi - vīnogas ir garšīgi un noderīgi. To lieto ne tikai vīna un citu dzērienu ražošanai, bet arī kā pārtikas produktu un kā ārstniecisku pārtiku. Vīnogas palīdz gremošanas problēmas un aizcietējums, nieru darbības traucējumi, nogurums, acu slimības, piemēram, makulas deģenerācija un katarakta.
Par Vīnogu Sulas Priekšrocībām
Vīnogas ir vieni no garšīgākajiem un ārstējošākajiem augļiem. Vīnogu sula ieņem vienu no pirmajām vietām starp citām augļu sulām, pateicoties tās augstajai uzturvērtībai un ārkārtīgi labvēlīgajai ietekmei uz cilvēka ķermeni. Izrādās, ka viena litra vīnogu sulas uzturvērtība ir salīdzināma ar aptuveni 300 gramiem maizes, 2 kg burkānu, 2 kg persiku, 3 kg arbūzu un 1,5 kg ābolu.
Populārāko Vīnogu šķirņu Raksturojums
Milzīgā vīnogu šķirņu dažādība nozīmē dažādu vīnu veidu bagātību, ko no tiem var ražot. Desmitiem vīnogulāju šķirņu ir daudzu gadu smaga darba rezultāts, un daudzas no tām ir pasaules labākās vīna vīnogu izvēles produkts. Katru šķirni neatkarīgi no tā, vai tā nāk no Bulgārijas vai pārējās pasaules, raksturo tās specifiskie agronomiskie un tehnoloģiskie rādītāji.
Vīnogu Kauliņu Milti - Kam Tos Lieto
Daba mums ir devusi daudz dāvanu, no kurām iegūt visu nepieciešamo. Viņu vidū nav nekā lieka, un tautas ģēnijam ir izdevies atrast pielietojumu pat tam, kas šķiet pilnīgi nevajadzīgs. Vai jums kādreiz ienāca prātā, ka no vīnogu sēklas vai jūs varat iegūt kaut ko tādu, kas dod labumu veselībai?
Vīnogu Diēta Un Tās Priekšrocības
Vīnogas brokastīs, pusdienās un vakariņās - tā ir pienācīga un vienkārša ķermeņa attīrīšanas shēma. Programmas pamatnoteikumi un priekšrocības vīnogu diēta skaidro dietologs Klods Auberts: "Gremošanas sistēmas izkraušana, ķermeņa attīrīšana, toksīnu izvadīšana, atbrīvošanās no stresa un zemāka holesterīna līmeņa sasniegšana.
