2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Neapstrādāta pārtika daudziem cilvēkiem ir kļuvusi par dzīves veidu vai vismaz īstermiņa diētu tīrai ēšanai. Lai pārtiku varētu uzskatīt par "neapstrādātu", to nevar pagatavot temperatūrā, kas augstāka par 40 grādiem, un tiek uzskatīts, ka tas palīdz uzturēt pārtikas un fermentu, kas ir svarīgi mūsu ķermeņa veselībai, uzturvērtību.
Šīs diētas atbalstītāji arī apgalvo, ka ir arī citi ieguvumi, piemēram, svara zudums, palielināta enerģija, uzlabota gremošana, tīrāka āda un uzlabota vispārējā veselība. Ja esat eksperimentējis ar neapstrādātu vegānu pārtiku vai lietojiet pārtikas produkti, piemēram, neapstrādāta pārtika, iespējams, jūs domājat, kur sākt - un tas, protams, nozīmē brokastis.
Ņemot vērā to, ka daudzi brokastu ēdieni tiek pagatavoti, jums var rasties jautājums, ko ēst, vai arī jums ir apnicis tās pašas vecās lietas. Protams, augļi, kokteiļi un kokteiļi vienmēr ir lieliski, taču šeit ir vēl daži veidi, kā padarīt sevi lielisku dienas pirmā maltīte kā neapstrādāts pārtikas speciālists.
1. Kraukšķīgi neapstrādāti musli
Graudaugi ar kastēm nekad nav bijusi veselīga izvēle, taču mājās gatavots graudaugu aizstājējs, kas pagatavots ar riekstiem vai izmērcētiem graudaugiem, ir ne tikai labs jums, bet arī lielisks neapstrādāts vegānu veids, kā sākt dienu. Izmēģiniet saldu un kraukšķīgu neapstrādāta musli recepti, kas pagatavots ar riekstiem un datumiem un papildināts ar svaigu augļu un riekstu pienu vai neapstrādātu Indijas krēmu. Jūs varat pievienot nedaudz kokosriekstu eļļas, kas piešķirs vēl labāku garšu.
2. Neapstrādātas auzu pārslas
Visu auzu pārslu var iemērkt uz nakti, lai mīkstinātu neapstrādātas brokastis. Gatavošana nav nepieciešama. Pievienojiet riekstus, augļus, dateles un kanēli, lai pagatavotu trauku ar neapstrādātu auzu pārslu, kuru var viegli sasildīt un kļūt brīnišķīgas neapstrādātas brokastis tev. Izmēģiniet neapstrādātu ābolu-kanēļa auzu pārslu, apvienojot auzas un dateles, kas dekorētas ar āboliem, kas garšoti ar kanēli un muskatriekstu. Izklausās ēstgribīgi, vai ne?
3. Neapstrādāta granola un jogurts
Pagatavojiet granolu, izmantojot, piemēram, godži ogas un griķus. Un, lai gan tas nav gluži labība, brokastīs varat izmēģināt arī neapstrādātu riekstu un sēklu maisījumu. Sajauciet ar mājās gatavotu jogurtu no neapstrādātiem riekstiem, un tas ir apmierinošs un garšīgs jūsu dienas sākums.
4. Zaļais kokteilis
Kā mēs varam runāt veselīgas neapstrādātas brokastisnemaz nerunājot par augļu kokteiļiem un īpaši par zaļajiem kokteiļiem? Abi ir tik enerģiski, uzmundrinoši un barojoši, ka jūs pat neatceraties savu rīta kafiju. Izmēģiniet neapstrādātu zaļo kokteili ar apelsīnu sulu vai zaļo kokteili ar ananāsiem. Garša jūs noteikti pārsteigs un būs enerģijas pilns nākamajai dienai.
5. Neapstrādāti rīta dzērieni
Kas attiecas uz neapstrādātiem rīta dzērieniem, kafiju noteikti nevar iekļaut, bet kā būtu ar zāļu tēju vai jauku tasi garšvielu indiešu tējas, kas pagatavota ar pilnām garšvielām un riekstu pienu? Indijas piens vai mandeļu piens vienmēr ir labs, ja jums ir dzeršana vai pievienošana graudaugiem vai kokteiļiem.
Ieteicams:
Pieci Pārtikas Produkti, Kas Mainīja Pasauli
Lietas, kas maina pasauli, galvenokārt balstās uz jaunām tehnoloģijām, piemēram, ģenētisko modifikāciju. Būtībā tā ir precīza gēna izolēšana no viena auga, kas tiek pārstādīts citā augā. Tādējādi mērķtiecīgi tiek mainīta tā funkcija un ģenētiskais kods.
Pieci Pārtikas Produkti, Kas Izraisa Badu
Vai zinājāt, ka ir pārtikas produkti, kas tā vietā, lai mūs piesātinātu, mūs vairāk izsalkuši? Nākamie 5 pārtikas produkti jālieto citu līdzsvarojošu produktu klātbūtnē. Žāvēti augļi Žāvēti augļi paaugstina cukura līmeni asinīs, kas padarīs jūs izsalkušu, tiklīdz jūs tos ēdat.
Pieci Pārtikas Produkti, Kurus Nevajadzētu ēst Neapstrādātus
Veselīga ēšana daudziem cilvēkiem arvien vairāk kļūst par filozofiju un dzīves veidu. Svaiga un tīra pārtika ir pilsētas iedzīvotāju lolots mērķis, kur lielajās pārtikas ķēdēs galvenokārt tiek piedāvāta pārstrādāta pārtika, kas pildīta ar visādām kaitīgām sastāvdaļām.
Pieci No Visnoderīgākajiem Pārtikas Produktiem Mūsu Bērniem
Šajā unikālajā rangā mēs jūs iepazīstināsim ar pieciem visnoderīgākajiem ēdieniem, kuriem jābūt katra bērna ēdienkartē. Pirmais mūsu sarakstā ir avokado. Tas satur E vitamīnu, oleīnskābi, folijskābi, luteīnu, mononepiesātinātos taukus un glutationu, kas aizsargā ķermeni no vēža, smadzeņu, acu slimībām un sirds un asinsvadu slimībām.
Idejas Ar Neapstrādātiem Cukini Laizītu šķīvi
Cukini ir lielisks dārzenis, kam ir vairākas veselības priekšrocības un ko var pagatavot dažādos veidos. Lielais ūdens saturs (95%) padara tos par ļoti zemu kaloriju dārzeņiem (tikai 17 kalorijas uz 100 g). Cukini nesatur piesātinātus taukus vai holesterīnu, tajos ir daudz C vitamīna, A vitamīna, folijskābes, magnija, olbaltumvielu un šķiedrvielu.