2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pusdienas ir mūsu aizņemtās dienas vidū, tāpēc tām vajadzētu uzlādēt mūs ar enerģiju un spēku atlikušajā dienas daļā. Ēst pusfabrikātus un ātrās uzkodas vairs nav iespēja. Ir labi ēst kaut ko veselīgu un vārītu. Ātra pusdienu sagatavošana tikai 30 minūtēs kļūst vienkāršāka, izmantojot dažādas receptes.
Garšīgas pusdienas mazāk nekā 30 minūtēs
Sviestmaizes ar tomātiem, sēnēm un mocarellu
Šai receptei būs nepieciešamas tikai 15 minūtes.
Sastāvdaļas: 400 g kārtainās mīklas, 2 tomāti, 4 sēnes, 150 g mocarellas, 4 šķipsnas bazilika, 1 ola, sāls
Pagatavošana: No kārtainās mīklas izgrieziet 8 taisnstūrus. Uz katra no tiem izkārtojiet tomāta šķēli, sēņu šķēli un mocarellas šķēli. Virsū izklāj sakultu olu, pārkaisa ar žāvētu baziliku un sāli un cep 15-20 minūtes iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī, līdz tā ir pilnībā pagatavota.
Brokoļi piena mērcē
Nepieciešamie produkti: 1 brokoļu galva, 1 tējk. piens, 50 g zilā siera, 5 ķiploka daiviņas, sāls, pipari, 1 ēdamkarote. milti
Pagatavošana: Brokoļus sagriež mazos gabaliņos. Blanšē verdošā sālsūdenī. Izņem, nokāš un ielej verdošu pienu, kurā sasmalcina zilo sieru. Uzvāra, līdz siers ir pilnībā izkusis. Miltus atšķaida aukstā ūdenī un plānā plūsmā pievieno traukam, nepārtraukti maisot. Kad mērce ir pietiekami sabiezējusi, noņemiet no uguns. Pievienojiet tam saspiestu ķiploku un melnos piparus un samaisiet.
Ātra sīpolu biezenis
Nepieciešamie produkti: 1 ķekars zaļo sīpolu, 6 pētersīļu zariņi, 2 olas, 1/2 litrs piena, 1 ēdamkarote. milti, sāls, pipari, paprika, 2 ēdamk. eļļa
Pagatavošana: Smalki sagrieziet sīpolu un pētersīļus. Uzkarsētā eļļā īsu brīdi sautējiet sīpolu, pēc tam apkaisa ar miltiem un samaisiet. Sakul olas un sajauc ar pienu. Iegūto maisījumu ielej traukā. Maisiet un pievienojiet sāli un piparus. Putru nepārtraukti maisa, līdz tā sabiezē. Kad tas notiks, noņemiet no uguns. Pievienojiet smalki sagrieztus svaigus pētersīļus un samaisiet. Sīpolu biezeni pasniedz karstu, pārkaisa ar papriku.
Tādā pašā ātrā un vienkāršā veidā tiek pagatavotas arī citas putras - no spinātiem, doka, nātru, kvinojas, skābenēm vai dažiem lapu dārzeņiem. Olas un pienu var aizstāt ar šķidru dārzeņu vārīšanas krēmu.
Sviestmaize ar olu un pupiņām
Nepieciešamie produkti: 2 olas, 2 ēdamk. olīveļļa, 4 ēdamk. pupiņas, 4 bekona šķēles, 2 aisberga lapas, 1 šķipsniņa paprikas, 1 šķipsna melno piparu, sāls
Pagatavošana: bekonu sagriež mazos gabaliņos un apcep olīveļļā. Pēc minūtes tam pievieno vārītas pupiņas. Pagaršo ar sāli, melnajiem un sarkanajiem pipariem pēc garšas. Noņemiet sviestmaižu pildījumu no uguns un apcepiet olas arī olīveļļā. Kūkas, ar kurām gatavos sviestmaizi, uz pusi samazina, un tajās ievieto aisberga salātu lapas, bekona un pupiņu pildījumu un visbeidzot cepto olu. Sviestmaizes tiek slēgtas un nekavējoties tiek pasniegtas.
Katrs no piedāvātajiem ēdieniem ar vieglu salātu rotājumu ilgu laiku apmierinās jūsu pusdienu izsalkumu.
Ieteicams:
Svaigas Idejas Pavasara Pusdienām
Ārā ir pavasaris, un līdz ar to nāk pirmie svaigi dārzeņi un augļi. Pēc garajām ziemas dienām ar gaļas ēdienu un sarkanvīnu galdiem mēs gaidīsim pavasara ēdienus, kas aukslējumos ienesīs daudzveidību, svaigumu un prieku. Tagad tirgū ir pieejami svaigi sīpoli, ķiploki, spināti, doks, skābenes un pirmās zemenes.
Idejas ātrām Pusdienām Ar Vistu
Vistas gaļai ir daudz mazāk kaloriju nekā cūkgaļai, turklāt tā ir ļoti garšīga un viegli un ātri pagatavojama. Un tas ir ārkārtīgi svarīgi mūsu drudžainajā ikdienas dzīvē. Šajā gadījumā mēs piedāvājam jums 3 pārbaudītas receptes ātrām pusdienām ar vistu:
Olu Idejas Pusdienām
Ja ir viens ēdiens, kas aptver universāluma jēdzienu, tas tā ir olas . Tie labi piesātinās, tiek ātri pagatavoti visās variācijās un satur visas mūsu ķermenim nepieciešamās vielas - olbaltumvielas, ogļhidrātus, taukus un daudzus nepieciešamos vitamīnus.
Idejas Gardām Brokastīm 30 Minūtēs
Mēs esam izvēlējušies dažas receptes, kuras varat ātri pagatavot un kuras kļūst patiešām garšīgas. Pirmais ir paredzēts sieriem, kuriem varat pievienot dažādas garšvielas, ja jūsu ģimene to dod priekšroku. Lūk, kas jums nepieciešams: Siers ar sviestu Nepieciešamie produkti:
Idejas Gardām Vakariņām 30 Minūtēs
Tuvojoties darba dienas beigām, doma par to, ko pagatavot vakariņās, mūs sāk traucēt no iekšpuses. Nenovēršami noguris, katrs no mums vēlas, lai tas notiktu ātri un garšīgi. Tāpēc šeit atradīsit vairākas receptes, kuras jūs varat sagatavot maksimāli 30 minūtēs, pēc kurām pelnīti dodaties atvaļinājumā.
