2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Minerāli cilvēka ķermenī ir ārkārtīgi svarīgi tā pareizai darbībai. Ja tas viņiem tiek atņemts, organisms nespēs absorbēt barības vielas un tādējādi novērst atkritumus.
Dzelzs - tas ir nepieciešams hemoglobīna ražošanai un skābekļa transportēšanai uz šūnām. Dzelzs avoti ir sarkanā gaļa, olas, spināti, graudaugi, aknas.
Kalcijs - Tas ir ārkārtīgi svarīgi pareizai nervu un muskuļu darbībai. Palīdz uzturēt veselus kaulus un zobus. Avoti - siers, jogurts un piens, baltie milti, sardīnes.
Jods uztur normālas mūsu ķermeņa funkcijas. Tas ir nepieciešams hormonu sintēzei, kas kontrolē vielmaiņas ātrumu. Joda avoti ir jūras veltes un graudaugi, mājputni, sāls, piena produkti.
Medus ir nepieciešama olbaltumvielu sintēzei un dzelzs metabolismam. Tas ir iesaistīts matu, acu un ādas pigmentācijā. Avoti - jūras veltes, rieksti un aknas.
Cinks kas atrodas visās ķermeņa daļās. Nepieciešams imūnsistēmas un reproduktīvās sistēmas pareizai darbībai. Tas ir svarīgi brūču garšai un dziedēšanai. Cinka avoti ir astoņkāji, zaļie dārzeņi, liellopa gaļa un cūkgaļa.
Magnijs ir svarīgs skeleta attīstībai un pareizai nervu un muskuļu darbībai. Avoti - jūras veltes, zaļie dārzeņi, maize, rieksti.
Mangāns ir vērtīgs veselīgu locītavu un kaulu veidošanai un normālai reproduktīvai aktivitātei. Tās avoti ir augļi un dārzeņi.
Kālijs palīdz kontrolēt šķidruma metabolismu un sārmu un skābju līdzsvaru. Svarīgi sirds ritma un nervu pareizai darbībai. Satur gaļā, augļos un dārzeņos, īpaši banānos.
Hroms ir vērtīgs cukura metabolismam. Uzlabo insulīna efektivitāti. Hroma avoti ir alus raugs un olu dzeltenums.
Hlors kontrolē ūdens bilanci un elektrolītu līdzsvaru. Svarīga sastāvdaļa ir kuņģa skābe. Hlora avoti ir mājputni, gaļa, zivis un piena produkti.
Fosfors iesaistīti zobos un kaulos. Tas ir nepieciešams enerģijas atbrīvošanai no ķermeņa. Fosfora avoti ir piena produkti, gaļa, zivis.
Selēns ir svarīgs daudziem antioksidantu enzīmiem. Nepieciešams imūnsistēmai. Selēna avoti ir graudaugi, zivis un gaļa.
Sērs uztur skābekļa līdzsvaru, rūpējas par ādas, matu un nagu stāvokli. Avoti - pupas, kāposti, olas, zivis, liellopa gaļa.
Vanādijs - Tas pasargā no sirdslēkmes un aptur holesterīna veidošanos asinsvados. Vanādija avots ir zivis.
Molibdēns palīdz tauku un ogļhidrātu metabolismam un labam vispārējam stāvoklim. Tās avoti ir tumši zaļi lapu dārzeņi, pākšaugi, graudaugi.
Ieteicams:
Piecas Cilvēka Veselībai Svarīgas Uzturvielas
Mēs visi zinām, ka pietiekams vitamīnu, minerālvielu, olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu daudzums padara mūs veselīgus, izturīgus un laimīgus. Kopā ar plaši pazīstamajiem A vitamīniem, B vitamīnu kompleksu, C, D, E, kā arī minerāliem Cinks, Selēns utt.
Brīnums! Viņi Atklāja, Kas Ir Nemirstības Augs - Tam Ir Cilvēka Forma
Zālēs parādīti wu vai daudzkrāsaini pipari (Polygonum multiflorum) ir daudzgadīgs vīnogulājs, kas aug kalnainos apgabalos ar vēsu klimatu Ķīnā un Korejā. Tas ir pazīstams kā nemirstības zāle daudzo labumu dēļ, ko tas spēj dot cilvēku veselībai.
KFC - Neticami Stāsts Par Cilvēka Gribu Un Veiksmi
Vai jūs zināt stāstu par Pulkvedis Sanders un viņa recepte cepta vistas gaļa no Kentuki ? Tas ir neticami stāsts par cilvēka gribu un panākumiem, uz kuriem viņš vēlas gūt panākumus gadiem un gadiem, lai smaidītu ceļa galā ar visu dāsnumu, uz kuru viņš ir spējīgs.
Vīnogas - Unikāla Garša Pirms Cilvēka
Garšas pārpildīts, pilns ar sulām, bagātīgs ar vitamīniem un gatavs kļūt par daļu no tūkstošiem garšīgu recepšu, vīnogas priecē mūs ar pilnu spožumu rudenī. Mūsu senči, mednieki un augļu vācēji labprāt ēda mazas savvaļas vīnogas. Kopš tā parādīšanās Vidusāzijā un Mazāzijā, šī gardā dabas radība ir izplatījusies Rietumos miljoniem gadu pirms Homo sapiens parādīšanās uz Zemes
K Vitamīns Un Tā Ietekme Uz Cilvēka ķermeni
K vitamīns ir izveidojusies reputācija asins recēšanas veicināšanā. Tās saīsinājums nāk no vācu vārda koagulation. Lielākā daļa jaundzimušo bērnu saņem K vitamīna "šāvienu" kā profilaktisku līdzekli pret asiņošanu. Šī koagulācijas funkcija jau sen ir aizēnojusi citas svarīgas šī vitamīna īpašības - samazinot vēža risku un aizsargājot pret diabētu, pārkaļķošanos un iekšēju asiņošanu.
