2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Šis saldais, mīkstais un krēmīgais auglis visā pasaulē ir pazīstams ar savu brīnišķīgo garšu un ievērojamajiem ieguvumiem veselībai.
Banāni ir viens no pasaulē visplašāk izmantotajiem augļiem un ir pilns ar būtiskām uzturvielām, kas palīdz novērst daudzas fizioloģiskas un garīgas problēmas. Bet, tāpat kā viss pārējais, līdz ar ieguvumiem, ko tie sniedz, ir arī kaitējums. Ja jūs bieži vien samulsina sāpīgi migrēnas lēkmes, varat izvairīties no banānu iekļaušanas ikdienas uzturā. Tiramīns, viela, kas atrodama banānos, ir migrēnas galvassāpju cēlonis.
Hiperkaliēmija ir stāvoklis, ko izraisa pārmērīgs kālija līmenis asinīs, un to identificē ar tādiem simptomiem kā neregulāra sirdsdarbība, slikta dūša un neregulāra sirdsdarbība, kas pat var izraisīt sirdslēkmi. Tāpēc jāuzmanās no patērētā banānu daudzuma.
Augsts cietes līmenis banānos var izraisīt nopietnu kariesu, ja neuzturat pareizu zobu higiēnu. Saskaņā ar dažiem pētījumiem tie ir vairāk kaitīgi jūsu mutes veselībai nekā šokolādes un košļājamā gumija.
Ciete lēni izšķīst mutē, bet cukuri ātri. Tāpēc, lietojot tādus pārtikas produktus kā banāni, to daļiņas apmēram divas stundas paliek starp zobiem un tādējādi piesaista vairāk baktēriju, kā rezultātā rodas vairāk dobumu un kariesa.
Ja jūs domājat, ka banāni ir lieliski, lai sāktu dienu, tad jūs kļūdāties. Tie var likt jums justies miegainiem, pat ja jūs tikko sākāt dienu. Viņi ir bagāti ar triptofānu, aminoskābi, kas var samazināt jūsu garīgo sniegumu un reakcijas laiku, papildus tam, ka jūs jūtaties miegains.
Banāni satur arī lielas magnija devas - minerālu, kas veicina muskuļu relaksāciju. Tomēr šīs īpašības padara tās par labām brokastīm pirms gulētiešanas.
Tā kā banāni satur lielu daudzumu B6 vitamīna, pārmērīgs patēriņš var izraisīt nervu bojājumus. Saskaņā ar pētījumu, tiem, kuriem ir alerģija pret lateksu, ir paaugstināta jutība pret banāniem.
Šajā alerģijā bieži sastopami tādi simptomi kā sēkšana, iesnas, klepus, kakla nieze un acu asarošana. Ja jūs nododaties banāniem, kas nav pietiekami nogatavojušies, var rasties stipras sāpes vēderā.
Jums var būt arī slikta dūša kopā ar sāpēm vēderā. Nenogatavojušies banāni satur lielu daudzumu izturīgas cietes, kurai nepieciešams ilgs laiks, līdz jūsu ķermenis sagremojas. Jums var rasties arī tūlītēja vemšana vai caureja. Banānu lietošana var izraisīt meteorismu.
Tie satur šķīstošās šķiedras un fruktozi, kas abi var izraisīt gāzi. Ja pēkšņi palielināsiet šķiedrvielu daudzumu vai patērējat to milzīgā daudzumā, no resnās zarnas ir jāpieliek daudz pūļu, lai šķeltu šķiedru un tādējādi izraisītu gāzu veidošanos. Tāpat arī fruktozes gadījumā, lietojot to lielos daudzumos, jūsu ķermenim var būt grūti to sagremot.
Banāni ietilpst "vidējās" kategorijas glikēmiskajā pārtikā, kas nozīmē, ka tiem piemīt spēja nedaudz paaugstināt cukura līmeni asinīs. Tā kā pārmērīga pārtikas lietošana ar augstu glikēmisko indeksu var palielināt 2. tipa cukura diabēta, aptaukošanās un sirds un asinsvadu slimību attīstības risku, jums jāregulē banānu uzņemšana.
Ieteicams:
Nopietnas Ginkgo Biloba Blakusparādības
Ginkgo Biloba ir burvju zāle. Ir daudz ieguvumu veselībai, bet arī daudz negatīvu. Ginkgo biloba izcelsme ir Ķīnas zemēs, ko galvenokārt izmanto, lai sagatavotu zāles pret tādām slimībām kā Alcheimera slimība un asinsrites samazināšanai organismā un smadzenēs.
Melno Piparu Nopietnas Blakusparādības
Melnie pipari ir ārkārtīgi izplatīta garšviela, un gandrīz nav neviena ēdiena, kurā to nevarētu ievietot. Pazīstams kā garšvielu karalis, audzē melnos piparus tādās valstīs kā Indija, Brazīlija un Šrilanka. Tā antioksidanta, pretiekaisuma un antibakteriālās īpašības padara to par super garšvielu.
Nopietnas Sezama Sēklu Blakusparādības
sezama sēklas ir pazīstami ar kulinārijas lietojumiem un ieguvumiem veselībai. Sezams sastāv no bagātīga uzturvielu komplekta. Šīs miniatūras ovālas sēklas ar patīkamu garšu tiek plaši izmantotas dažāda veida virtuvēs. Bet vai jūs zinājāt, ka no tiem ir diezgan daudz blakusparādību?
Bīstamas Blakusparādības No Valriekstu ēšanas
Valrieksti ir iepakoti ar augstu uzturvielu saturu - 25 gramos valriekstu ir 123 kalorijas, kas mūsu ķermenim dod enerģijas sajūtu. Valrieksti ir bagāti ar omega-3 taukskābēm un piedāvā vairākas priekšrocības veselībai. Tomēr, lai arī kā jūs neticat, tie var arī kaitēt mūsu ķermenim.
Pārsteidzošās Arbūzu ēšanas Blakusparādības
Vasarā arbūzus varam atrast visur! Tie ir ne tikai garšīgi un atsvaidzinoši, bet arī veselīgi. Tie satur lielu daudzumu vitamīnu A, C un B6 un kālija. Tie satur arī augu ķīmiskas vielas, piemēram, citrulīnu un likopēnu. Šīs ķīmiskās vielas padara tās par labu mūsu veselībai.
