2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Jebkuras diētas galvenais faktors ir produkta lielums un uzturs, ti. tā spēja nomierināt badu. Ja jums ir apnicis dārzeņi, zivis un gaļa, lūk, kā jūs varat dažādot savu ēdienkarti.
1. Beztaukainas zupas ir lieliska pamatēdiena sastāvdaļa, taču tās var lietot arī tad, ja vēlaties vienkārši ēst.
Pievērsiet uzmanību vistas gaļai, dārzeņu buljoniem un tomātu zupām. Pēdējie ir īpaši noderīgi, jo tie palīdz ātrāk sadedzināt taukus. Turklāt tomāti satur antioksidantus, kas uztur šūnu jaunību un novērš vēzi.
2. Lielākajā daļā diētu nav dzeltenā siera, jo tajā ir daudz tauku. Tomēr nevajadzētu aizmirst, ka tas ir labs olbaltumvielu avots. Lai to izmantotu, nekaitējot figūrai, to var kombinēt ar āboliem - tādējādi ķermenis iegūs visu nepieciešamo.
3. Liellopu gaļa satur olbaltumvielas un daudz minerālvielu, ieskaitot dzelzi. Turklāt tas nav taukains. Galvenais noteikums ir apvienot nevis ar makaroniem vai kartupeļiem, bet ar citiem dārzeņiem.
4. Granātābolu var definēt kā augli Nr. 1 cīņā pret kaitīgajiem brīvajiem radikāļiem, un tam ir arī ļoti patīkama garša. Granātābolu var izmantot arī sulas formā.
5. Valrieksti un dažāda veida sēklas nomierina badu. Tie ir bagāti ne tikai ar olbaltumvielām, bet arī ar taukiem, tāpēc tos vajadzētu lietot apmēram 1/3 glāzes 4 reizes nedēļā vai mazākos daudzumos, bet biežāk. Der gan lazdu rieksti, gan ķirbju sēklas un saulespuķes.
6. Ir atļauta arī dabiskā šokolāde. Tas satur mangānu un flavonoīdus, kas ir izdevīgi sirds un asinsvadu sistēmai un kuriem ir izteikta antioksidanta iedarbība. Dabiskajai šokolādei ir pozitīva ietekme uz smadzenēm, taču to vajadzētu lietot mērenībā, lai nekaitētu skaitlim.
Ieteicams:
Pārtikas Atslābināšana Un Cepšana
Bērni bieži cieš no aizcietējumiem vai traucējumiem, un iemesls parasti ir tajā, ka viņu ekskrēcijas un gremošanas sistēmas vēl nav pietiekami attīstītas un daudz jutīgākas nekā pieaugušajiem. Bet, tā kā mēs runājam par bērniem, mēs varam izvairīties no zālēm un uzticēties pārtikai - to rūpīgi izvēlēties, lai nerastos neparedzētas problēmas.
Veselīga ēšana Darbā: Iespējama Misija
Kāpēc ir tik grūti ēst veselīgi? Eksperti saka, ka tad, kad cilvēki ir izsalkuši, viņi nedomā, bet vadās pēc tīra dzīvnieka instinkta tikai ēst. Atrodoties telpā, piemēram, birojā, kur jūs bieži ieskauj stress, ir grūti saglabāt veselo saprātu.
Iespējama Misija - Straujš Augšstilbu Svara Zudums
Katrai sievietei ir sava problemātiskā zona. Vienam tas ir muca, citam - vēders, trešajam - gurni . Pilnības sasniegšana katrā no šīm jomām var būt īsts izaicinājums. Augšstilbus ir īpaši grūti veidot - sievietes hormonāli un ģenētiski ir pakļautas tauku uzkrāšanai.
Trauku Mazgājamo Mašīnu Gatavošana: Iespējama Misija
Gatavošanas metodes var būt diezgan dīvainas. Pirmā vieta viņu vidū neapšaubāmi iegūst ēdiena gatavošanu trauku mazgājamā mašīnā. Ideja gatavot dažus pārtikas produktus trauku mazgājamā mašīnā nav jauna. Tomēr tas netiek lietots bieži, jo tas prasa daudz enerģijas un ūdens.
Sapņu ķermenis Bez Celulīta: Iespējama Misija
Celulīta attīstībā svarīga loma ir nepietiekama uztura, stresa, fiziskās slodzes trūkuma, smēķēšanas, ģenētiskās noslieces un hormonālo svārstību dēļ. Ekspertu viedokļi par celulīta cēloņiem atšķiras. Lai gan daži uzskata, ka celulīts ir ārkārtīgi ģenētisks mantojums, citi biežāk uzskata, ka celulīts ir uztura ar augstu tauku saturu un fiziskas aktivitātes trūkuma rezultāts.
