2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Makaronu diēta koncentrējas uz slaveno makaronu uzņemšanu. Lielākajā daļā diētu makaroni ir pilnībā aizliegti, taču ar šo diētu jūs varat droši baudīt iecienītos spageti, kamēr svars kūst.
Makaroni ir viens no pieejamākajiem pārtikas produktiem un ar zemu tauku saturu. Tas padara to par labu izvēli cilvēkiem, kuri vēlas ātri zaudēt svaru, bet nevēlas tam tērēt daudz naudas. Otra priekšrocība ir tā, ka ēdienkarte ir piepildīta, un jūs nejutīsit izsalkumu.
Šeit ir diētas plāna paraugs ar makaroniem, kas jāievēro divas nedēļas. Ja būsiet konsekvents, varēsiet zaudēt svaru līdz 6 kg.
Brokastis: 150 g makaronu ar tomātu mērci un olīvām, 1 ābols
Pusdienas: 200 g makaronu ar sautētiem dārzeņiem
Pēcpusdienas uzkodas: augļi pēc jūsu izvēles
Vakariņas: 200 g sēņu pastas
Ievērojot diētu, makaronu aromatizēšanai ir svarīgi nepievienot sāli un taukus. Vajadzības gadījumā makaronu pagatavošanā varat izmantot tikai nelielu daudzumu no tiem. Ir atļauts lietot aromātiskas garšvielas, tāpēc varat izmantot baziliku, piparus un daudz ko citu.
Uzmanīgi izvēlieties makaronu veidu - tiem jābūt ar zemu glikēmisko indeksu (piemēram, spageti, mīdijas, nūdeles, vermicelli, tortellini).
Izvairieties no makaroniem ar augstāku glikēmisko indeksu (piemēram, ravioli ar gaļu, makaroni ar sieru). Neaizmirstiet dzert vairāk ūdens - svarīgs noteikums, kas ir jebkuras veiksmīgas diētas pamatā.
Ieteicams:
Kādas Slimības Jūs Varat ārstēt, Regulāri ēdot Medu
Medus karote tukšā dūšā ir visizplatītākā vecmāmiņas profilakse pret dažādām slimībām. Bet pētījumi liecina, ka šis padoms nav mīts, un regulāra medus lietošana var pasargāt jūs no nopietnām slimībām. Metodi sauc par apiterapiju, un, lai arī tagad to uzskata par alternatīvu medicīnu, dažādu pētījumu rezultāti liecina, ka tai patiešām ir ietekme.
Ananāss Viegli Kūst Gredzenus
Ziema pamazām pāriet un drīz pienāks laiks, kad mums būs jāatbrīvojas no ziemas drēbēm. Un līdz šim viņi ir paslēpuši dažus un vēl vienu uzkrāto kilogramu. Dietologi saka, ka ar ananāsu palīdzību mēs varam atbrīvoties no liekā svara un ātri - tikai nedēļas laikā.
Apskatiet Lielāko Futbola Zvaigžņu Iecienītākos Desertus
Kopš Euro 2016 sākuma pasaule ir bijusi futbols, un lielākā daļa spēlētāju ir īstas slavenības, kas piesaista cilvēku uzmanību ne tikai ar savu spēli, bet arī ar savām personīgajām vēlmēm. Katram no viņiem ir savs iecienītākais deserts, kuru viņiem patīk ēst un kuru viņi definē kā lielāko vājumu.
Diēta Mīnus 60 Kūst Gredzenus Bez Bada Un Trūkuma
Cilvēkiem, kuri drīz zaudēs svaru, diētas, kas ilgst 2 nedēļas, ir pilnīgi nepietiekamas. Ja mērķis ir krasi zaudēt svaru, vispirms jums ir nepieciešama liela pacietība un neatlaidība. Diētu "Mīnus 60" izveidoja krieviete, kurai bija tieši šāda problēma - zaudēja daudz lieko kilogramu.
Ēdot šo Dārzeņu, Jūs Kļūsiet Par ģēniju
Jo vairāk salātu jūs ēdat, jo gudrāki jūs kļūstat. Zaļo lapu dārzeņu ikdienas lietošana ir ārkārtīgi izdevīga smadzenēm. Salāti un zaļie lapu dārzeņi stimulē smadzeņu darbību. To lietošana var pat pasargāt jūs no [demences]. Ar šo siltumnīcu var novērst atmiņas un domāšanas traucējumus.
