2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Jo vairāk salātu jūs ēdat, jo gudrāki jūs kļūstat. Zaļo lapu dārzeņu ikdienas lietošana ir ārkārtīgi izdevīga smadzenēm.
Salāti un zaļie lapu dārzeņi stimulē smadzeņu darbību. To lietošana var pat pasargāt jūs no [demences]. Ar šo siltumnīcu var novērst atmiņas un domāšanas traucējumus.
Visi zina, ka taukainas zivis, piemēram, skumbrija un lasis, ir īpaši noderīgas smadzenēm. Tomēr saskaņā ar jaunāko pētījumu tie nav vienīgie. Noderīgo produktu sarakstam var pievienot salātus un citus zaļos lapu dārzeņus, piemēram, spinātus un kāpostus.
Pētījumā piedalījās 960 cilvēki. Eksperimenti ir parādījuši, ka regulāra zaļo lapu dārzeņu lietošana - piemēram, salāti pusdienām - uzlabo domāšanas un atcerēšanās spējas.
Testi ir parādījuši, ka cilvēki, kuri regulāri uz galda liek zaļos lapu dārzeņus, labāk domā un atceras uzdevumus nekā cilvēki, kuri izvairās no šāda veida pārtikas.
Pārsteidzoši izrādījās, ka salātu cienītāji parādīja iegaumēšanas iemaņas, kas raksturīgas cilvēkiem, kas ir 11 gadus jaunāki par viņiem. Zinātnieki uzskata, ka viss ir saistīts ar K vitamīnu, kas lielās devās ir lapu dārzeņos.
Tas efektīvi neitralizē kognitīvo spēju pasliktināšanos. Pētījuma rezultāti ir vēl viens pierādījums tam, ka veselīgs uzturs ir galvenais, lai uzlabotu smadzeņu darbību un novērstu demenci.
Ieteicams:
Par Zaļo Lapu Dārzeņu Priekšrocībām
Uz zaļie lapu dārzeņi iekļauj tos Brasica ģimenes locekļus. To skaitā ir kāposti, brokoļi, Briseles kāposti, mārrutki un parastie kāposti. Lapu dārzeņu ēšanas ieguvumi veselībai ir lieli, un tos visvairāk saglabā, tvaicējot. Zems kaloriju daudzums, maz tauku un nātrija, tie ir lielisks līdzeklis diētu uzturēšanai un vēlmei ievērot veselīgu uzturu.
Kādas Slimības Jūs Varat ārstēt, Regulāri ēdot Medu
Medus karote tukšā dūšā ir visizplatītākā vecmāmiņas profilakse pret dažādām slimībām. Bet pētījumi liecina, ka šis padoms nav mīts, un regulāra medus lietošana var pasargāt jūs no nopietnām slimībām. Metodi sauc par apiterapiju, un, lai arī tagad to uzskata par alternatīvu medicīnu, dažādu pētījumu rezultāti liecina, ka tai patiešām ir ietekme.
Par Un Pret Dārzeņu Dzelteno Sieru Un Sieru
Veikalos regulāri var redzēt dzelteno sieru un sieru, uz etiķetes rakstīts, ka tie satur augu taukus vai ka tas ir pilnīgi augu produkts. Tas nozīmē, ka tie nav izgatavoti pēc senās tehnoloģijas - ar taukiem no govs, aitas vai kazas piena. Tomēr tas nepadara tos par kaitīgiem produktiem.
Ja Jūs Dzerat Vairāk Par šo Sulas Daudzumu, Jūs Saņemsiet Svaru
Ja jūs pārspīlējat augļu sulas daudzumu dienā, jūs varat iegūt aptuveni mārciņu gadā, brīdina veselības uztura eksperti. Ir tāds augļu dzērienu daudzums, kuru nevajadzētu pārsniegt. Ieteicamā augļu sulas dienas deva ir 170 mililitri, un, ja jūs varat atļauties vairāk, svars pieaugs lēni un droši.
Ar šo Diētu Jūs Izkausējat Gredzenus, ēdot Iecienītākos Makaronus
Makaronu diēta koncentrējas uz slaveno makaronu uzņemšanu. Lielākajā daļā diētu makaroni ir pilnībā aizliegti, taču ar šo diētu jūs varat droši baudīt iecienītos spageti, kamēr svars kūst. Makaroni ir viens no pieejamākajiem pārtikas produktiem un ar zemu tauku saturu.
