2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Šodien einkorns iegūst arvien lielāku popularitāti ne tikai garšas, bet arī lieluma dēļ ieguvumi ķermenim. Graudaugiem ir daudz noderīgu īpašību, un tos aktīvi izmanto medicīniskajā un diētiskajā uzturā, jo tas palīdz daudzu slimību un slimību ārstēšanā un profilaksē, bet tajā pašā laikā paātrina vielmaiņu.
Einkorna uzturvērtība 100 gramos produkta
- olbaltumvielas - 5,4 g;
- tauki - 0,85 g;
- ogļhidrāti - 27g.
Attiecīgi šajā daudzumā ir pat 327 kcal, bet, no otras puses, produkts ļoti ātri piesātina ķermeni, un jūs ilgi jutīsities sāta sajūta. Einkorns ir bagāts ar daudzi vitamīni (B1; B2; B6; B9; PP; E; K), minerālvielas (fosfors, kālijs, kalcijs, magnijs, nātrijs, hroms, silīcijs, dzelzs, cinks, varš, selēns), omega-3 un omega-6 skābes, kā arī šķiedrvielas.
Einkorn priekšrocības sievietēm
Foto: Dafina Kareva
Einkorns satur ne tikai uzskaitītos vitamīnus un minerālvielas, bet arī folskābi. Šis elements ir ārkārtējs noderīga sievietes ķermenim. Iekļaujot uzturā labību, sievietes aktīvi rūpējas par savu reproduktīvo veselību. Einkorn putru var ēst no rīta, bet tajā pašā laikā tas neveicina svara pieaugumu.
Iekļaujot einkornu ikdienas ēdienkartē, jūs ne tikai nepieņemsiet svaru, bet arī paātrināsiet vielmaiņu. Tas rūpēsies par jūsu figūru, bet tajā pašā laikā sieviete varēs ātrāk atveseļoties pēc dzemdībām vai citiem apstākļiem, kuros pastāv hormonāla nelīdzsvarotība.
Einkorns palīdz piesātināt ķermeni ar daudzām barības vielām, kas aizsargā ādu no priekšlaicīgas novecošanas, palielina elastību un atjauno nagu un matu skaistumu. Graudaugi ir īpaši noderīgi grūtniecības laikā (ja netiek novērotas kontrindikācijas) un zīdīšanas laikā. Produkts piesātina ķermeni ar spēku un enerģiju, palīdzot justies atsvaidzinātam visas dienas garumā.
Einkorn derīgās īpašības
- samazina sliktā holesterīna līmeni;
- palīdz izlīdzināt glikēmijas līkni cilvēkiem ar cukura diabētu;
- paātrina vielmaiņas procesus;
- Palīdz droši un netraucēti atbrīvoties no liekajiem kilogramiem;
- uzlabo gremošanas sistēmu;
- piesātina asinis un uzlabo asins daudzumu;
- nomierina nervu sistēmu, palīdzot vieglāk tikt galā ar stresa situācijām;
- Nostiprina muskuļu un skeleta audus;
- stabilizē hormonālo fonu;
- uzlādējas ar enerģiju un palīdz atjaunot spēku;
- Nostiprina imūnsistēmu.
Ieguvumi grūtniecības un zīdīšanas laikā
Šī labība ir ideāls palīgs, lai saglabātu augļa veselību mazuļa valkāšanas laikā. Nav noslēpums, ka grūtniecības laikā sievietes ķermenis ātri zaudē svaru un ir nepārtraukti jābaro ar vitamīniem un barības vielām. Tas ir einkorns, kas jums palīdzēs šajā uzdevumā un piesātinās sievietes ķermeni ar svarīgām uzturvielām augļa nodiluma laikā.
Turklāt šī graudaugi palīdzēs jums nepieņemt lielu svaru, jo tas ātri piesātina un dienas laikā uzturēs jūs pilnīgu. Ja jūs to regulāri lietojat, tad jums nebūs problēmu ar aizcietējumiem, jo šis stāvoklis grūtniecības laikā ir diezgan izplatīts. Zīdīšanas laikā einkorns atkal tas būs brīnišķīgs papildinājums jūsu ēdienkartei, jo tas piesātinās ķermeni ar daudziem vitamīniem, aminoskābēm un minerālvielām. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka tajā ir palielināts lipekļa daudzums. Šī viela ir alerģiska, kas nozīmē, ka jums rūpīgi jāuzrauga ķermeņa un bērna ķermeņa reakcija.
Jebkura pārtikas ieguvumi lielā mērā ir atkarīgi no tā, kā tas tiek pagatavots. Neapšaubāmi Einkorns ir ārkārtīgi noderīgs sieviešu veselībai, bet arī grūtniecības un zīdīšanas laikā. Tādēļ, ja produktam nav individuālas neiecietības, tad šo graudaugu varat droši pievienot savai ēdienkartei.
Ieteicams:
Sarkanās Pupiņas, Valrieksti Un Avokado Ir Vieni No Perfektajiem Pārtikas Produktiem Sievietēm
Paturot prātā mūsu lasītāju konkursa daļu, Gotvach.bg iepazīstina ar tekstu, kurā ir informācija par dažiem labākajiem pārtikas produktiem sievietēm. Protams, uzskaitītie produkti ir noderīgi ikviena cilvēka veselībai, bet sievietēm tie ir pamanāmāki un iedarbīgāki.
Sievietēm Vislabāk Piemērotas ķirbju Sēklas, Kefīrs Un Rozīnes
Ir vairāki pārtikas produkti, kas ļoti labvēlīgi ietekmē sievietes ķermeni. Viņi piegādā ķermenim kalciju veseliem kauliem, antioksidantus, kas aizsargā pret krūts vēzi, vielām, kas uzlabo ādu un redzi, un šķiedrvielām, kas uztur labu formu.
Ēdiena Gatavošana Mājās - Visas Priekšrocības Un Priekšrocības
Tas ne vienmēr ir viegli pagatavot ēdienu mājās , it īpaši drudžainajā ikdienas dzīvē, kurā mēs dzīvojam. Tas ir tikai dabiski, ka lielākā daļa cilvēku sapņo par ēdiena gatavošanu mājās, taču dažreiz apstākļi to neļauj. Daudzi citi tomēr neinteresējas par ēdiena gatavošanu un ēšanu mājās, jo viņi nav veltījuši laiku, lai izprastu veselības plusus un mīnusus no mājās gatavots ēdiens .
Einkorn Priekšrocības Vīriešiem
Einkorns ir labība , kas mūsu valstī ir ļoti populāra tā derīgo īpašību, bet arī izcilās garšas dēļ. Ārēji tas atgādina kviešus, un lielākā daļa barības vielu atrodas graudu augšējā čaulā. Einkorns nezaudē derīgās īpašības pat termiskās apstrādes laikā.
Einkorn Priekšrocības Bērniem
Pēdējos gados einkorns iegūst arvien lielāku popularitāti, lai gan daudziem šī kultūra joprojām nav zināma. Tā ir sena kultūra, kas pastāv miljoniem gadu un tiek mērķtiecīgi kopta kopš apmēram pirms 10 000 gadiem un ir saglabājusies nemainīga līdz šai dienai.
