2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Āboli ir ne tikai garšīgi, bet arī ārkārtīgi noderīgi augļi. Par laimi, tie aug mūsu zemēs, un ir ļoti dažādas šķirnes un krāsas - dzeltena, zaļa, sarkana. Labākais ir tas, ka visu gadu mēs varam izbaudīt viņu brīnišķīgo garšu un izmantot neticamos ieguvumus veselībai.
Āboliem ir apskaužama uzturvērtība. Tie ir īsta vitamīnu bumba! Tie satur lielu daudzumu A, B, C un D vitamīnu. Tie ir bagāti ar šķiedrvielām, kas palīdz regulēt vielmaiņu organismā un rūpēties par vispārējo gremošanas sistēmas stāvokli. Sulīgi augļi satur pektīnu un antioksidantus, kas cīnās ar brīvo radikāļu kaitīgo iedarbību un palīdz organismam no tiem atbrīvoties.
Āboli bieži sastopami dažādās diētās un ir lielisks palīgs cīņā pret lieko svaru, jo tiem ir ļoti zems glikēmiskais indekss, tie satur tikai nelielu daudzumu ogļhidrātu un vienlaikus nodrošina sāta sajūtu.
Skatiet apbrīnojamos ieguvumi, ko āboli dod veselībai, un kāpēc tas ir tā vērts tos bieži ēst.
Āboli palielina imunitāti
Izņemot to āboli ir bagāti ar gandrīz visi vitamīni un minerālvielas, kas nepieciešami ķermeņa stiprināšanai, tie satur arī vienu no spēcīgākajiem antioksidantiem, proti, kvercetīnu. Tas stiprina imūnsistēmu un novērš dažāda veida slimības un infekcijas.
Āboli rūpējas par sirds veselību
Šajos garšīgajos augļos esošajiem fitoķīmiskajiem līdzekļiem ir antioksidanta iedarbība. Tie neitralizē brīvo radikāļu kaitīgo iedarbību, kas bojā šūnas un palielina sirds un asinsvadu slimību risku. Regulārs ābolu patēriņš samazina holesterīna uzkrāšanos un novērš plāksnes veidošanos artērijās.
Āboli palīdz novērst diabētu
Saskaņā ar pētījumiem, ēdot vienu ābolu dienā, samazinās diabēta attīstības risks. Tas ir saistīts ar šķīstošo šķiedrvielu, kas iesaistīta labvēlīgo augļu sastāvā, kas līdzsvaro cukura līmeni asinīs organismā.
Āboli atbalsta redzi un samazina Alcheimera un Parkinsona slimību risku
Labvēlīgās vielas, ar kurām bagāti āboli, labvēlīgi ietekmē redzi un pasargā no tādām slimībām kā katarakta (pazīstama arī kā aizkari). Turklāt tie novērš dažu deģeneratīvu slimību, piemēram, Alcheimera un Parkinsona slimību, attīstību.
Āboli ir efektīvs līdzeklis pret aizcietējumiem, caureju un hemoroīdiem
Ābolu mizā ir daudz nešķīstošu šķiedrvielu, ieskaitot pektīnu. Tie stimulē zarnu kustības, palīdz pārtikai iet caur tām un tādējādi efektīvi darbojas tādās problēmās kā aizcietējums un caureja. Turklāt šķiedra mazina sāpes un diskomfortu, ko izraisa hemoroīdi, palīdzot normalizēt zarnu darbību.
Āboli palīdz uzlabot zobu veselību
Stimulē ābolu patēriņš siekalu ražošana mutē. Kā mēs labi zinām, tas novērš baktērijas, kas ir galvenie dažādu zobu problēmu cēloņi. Tādējādi ievērojami samazinās kariesa, zobu zaudēšanas un smaganu slimību risks.
Ieteicams:
Pēterdienā Baznīcā Iesvētiet Maizi Un ābolus
Ieslēgts 29. jūnijs Pareizticīgie kristieši svin svētkus Pēterdiena . Šodien oficiāli ir gavēņa beigas, un svētkiem tiek gatavoti īpaši ēdieni, piemēram, Pētera vistas. Petrovska vistas gaļa ir viens no obligātajiem ēdieniem, kam tradicionāli vajadzētu būt katram kristietim Pēterdienas galds .
Vai ābolus Vajadzētu Nomizot?
Āboli ir vieni no visvairāk kultivētajiem augļiem Bulgārijā. Tās joprojām ir pieejamas, un tās var iegādāties jebkurā tirgū un veikalā. Šajā rakstā mēs pievērsīsimies jautājumam par to, vai nomizot ābolu mizu un kāpēc. Ir strīdi, vai ābolu miza vajadzētu balināt.
Jūs Veicat Milzīgu Kļūdu, Ja Nomizojat ābolus
Daudzi no cilvēkiem nomizo ābolu mizu , kurš ir liela kļūda . Šī darbība iznīcina tieši nepieciešamos vitamīnus. Ābolu mizā ir pilns vitamīnu klāsts, kas nepieciešams mūsu ķermenim. Tas pats attiecas uz minerālvielu un antioksidantu komplektu, kas ir vislabākais ābolu sastāvs .
Kā Atpazīt Labi Nogatavojušos ābolus
Tikai kad āboli un bumbieri ir labi nogatavojušies, tajos esošais cukurs un skābe ir pareizās proporcijās un ir gatavi salasīšanai. Labi nogatavojies ābols galvenokārt ir pazīstams pēc krāsas. Kad tas ir nokrāsots tā šķirnei raksturīgā krāsā, tas ir gatavs.
Ēdiet ābolus Un Tomātus Veselīgām Plaušām
Trīs āboli un divi tomāti dienā palēninās plaušu dabisko novecošanos un atjaunos kaitējumu pēc smēķēšanas, Daily Mail pastāstīja ASV zinātnieki. Bijušajiem smēķētājiem visvairāk noderēs āboli un tomāti. Tomēr, lai iegūtu efektu, jums jāēd svaigi āboli un tomāti.
