2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mūsdienās kafija ir kļuvusi par nepieciešamu mūsdienu cilvēka elementu.
Ir zināms, ka kofeīna daudzums kafijā svārstās no 0,6 līdz 2,4 mg.
Parastajai kafijai ar vislielāko kofeīna saturu ir sliktāka garša.
Daži sporta ārsti mēdz redzēt kafija reālu dopingu un uzskatīt to par kaitīgu sportistiem.
Neapšaubāmi, dopinga lietošana noved pie pilnīgas sportistu funkcionālo rezervju izsīkšanas un var beigties slikti. Kas attiecas uz kafiju, tomēr šāds apgalvojums ir pārāk ekstrēms un pat nepatiess.
Kafija kā dzēriens, ko patērē parastās devās, nerada kaitīgu ietekmi uz sportista ķermeni un tieši nepalielina tā sporta efektivitāti.
Mēs nedrīkstam aizmirst faktu, ka sportistam pārāk bieži kaut kas vajadzīgs, lai novērstu pēkšņu funkcionālā vājuma rašanos.
Un šeit kafijas tasītei var būt svarīga loma. Tas ātri novērsīs nogurumu no izsmeltā sportista ķermeņa un uzlabos viņa kustību koordināciju. Mums nekavējoties jāpiemin, ka tas pilnībā atbilst viņa sporta aktivitātēm.
Kafijas uzmundrinošā iedarbība tas izpaudīsies bez reāla muskuļu spēka pieauguma.
Protams, pārmērīgs kafijas patēriņš radīs ārkārtīgu uztraukumu sportistiem, kuri nav pieraduši pie kofeīna ietekmes uz kafiju, un negatīvi ietekmēs viņu koncentrāciju un sniegumu sacensību laikā.
Kafija, kas tiek patērēta parastās devās, ir ne tikai nekaitīga, bet pat noderīga tiem, kas aktīvi nodarbojas ar sportu vai citām fiziskām aktivitātēm.
Lielās devās tā neizraisa muskuļu spēka izsīkšanu, bet var izraisīt nevēlamu nervu pārmērīgu uztraukumu, kas nelabvēlīgi ietekmēs sportisko sniegumu.
Ieteicams:
Kafija Palīdz Pret Aptaukošanos
Lai novērstu aptaukošanos, jālieto vairāk kafijas, liecina nesen veiktais pētījums, uz kuru atsaucas Daily Mail. Pētījumu veica amerikāņu zinātnieki, kuri pētīja atsvaidzinošā dzēriena sastāvā esošo ķīmisko sastāvdaļu. Pēc ekspertu domām, hlorogēnskābe (CGA) var pasargāt cilvēku no aptaukošanās kaitīgās ietekmes.
Kafija Palīdz Mazināt Apetīti
Apetīti var mazināt ar kafijas palīdzību, pierāda jauns pētījums. Uzmundrinošs dzēriens var ietekmēt ķermeni tikpat spēcīgi kā tabletes, kas kavē mūsu vēlmi pēc ēdiena. Šo pētījumu veica Austrālijas zinātnieki, paskaidrojot, ka apetītes samazināšanās, izmantojot kafiju, var notikt noteiktos apstākļos un ne visiem.
Kafija Palīdz Cīnīties Ar Alcheimera Slimību
Neapšaubāmi kafija ir slavenākais enerģijas dzēriens pasaulē. Pēdējā laikā arvien vairāk tiek runāts par kafijas kaitējumu. Pētījumi rāda, ka pēc ilgstošas kafijas lietošanas organismā uzkrājas kofeīns, un tas izraisa kofeīna atkarību, līdzīgi kā atkarība no narkotikām, cigaretēm, alkohola utt.
Zīļu Kafija Saglabā Sirds Veselību
Rieksti, kas bagāti ar selēnu, cinku un taukskābēm, ir vienkāršs veids, kā stiprināt imunitāti. Šeit ir ideja par garšīgu un noderīgu maisījumu: 100 ml alvejas sulas sajauc ar 500 g zemes valriekstu un 300 g medus. Var pievienot arī maltu kopā ar citrona miziņu.
No Rīta Kafija Izjauc Vielmaiņu
Gandrīz visi dienu sāk ar tasi kafijas. Tas nav tikai rīta rituāls, bet gan nepieciešamība ātri pamosties, palielināt tonusu un radīt labu garastāvokli nākamajai dienai. Tomēr saskaņā ar zinātniekiem no Batas universitātes, Lielbritānijā kafijas pamodināšana ir kaitīga veselībai jo tas nelabvēlīgi ietekmē vielmaiņas procesus.
