2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Makrobiotiskā diēta nav tikai svara zaudēšana. Pazīstams vairāk nekā 100 gadus, tas ir veids, kā sasniegt laimi un harmoniju savā dzīvē. Izmantojot noteiktu diētu, diēta veicina neapstrādātu un organisku pārtikas produktu lietošanu.
Paļaujoties uz Iņ un Jaņ filozofiju, makrobiotiskā diēta sasniegt veselīgāku dzīvesveidu. Viņš aicina cilvēku ieklausīties viņa ķermenī un nodrošināt viņu ar nepieciešamo.
Pārtika, ko šeit uzskata par noderīgu, ir veseli graudi, dārzeņi, graudaugi. Ir svarīgi ēst produktus veselus, jo tikai tādā veidā tie saglabā visas garšas un veselības īpašības. Un tie, kurus nevar patērēt veselus, jāizlieto pilnībā.
Saprašana makrobiotiskas diētas būtība cilvēkam ir svarīgi sasniegt līdzsvaru savā dzīvē fiziskajā un psiholoģiskajā aspektā. Vidēji 40 līdz 60% no ikdienas ēdienkartes pamatā jābūt veseliem graudiem, piemēram, brūnie rīsi, mieži, prosa, auzas un kukurūza. Dārzeņiem no tā jābūt 20 līdz 30%. No 5-10% jābūt pākšaugiem, jūras dārzeņiem, piemēram, jūras aļģēm un citiem.
Ir atļautas jūras veltes, lipekli saturoši pārtikas produkti, taču ieteicams izvairīties no piena produktu, olu, mājputnu, pārstrādātu pārtikas produktu, rafinēta cukura, kā arī dažu augļu un dārzeņu, piemēram, sparģeļu, baklažānu, spinātu, tomātu, cukini un citu, patēriņa.
Šķidrumus lieto tikai tad, kad ir jūtamas slāpes. Šeit svarīgs nosacījums ir ilgstoša ēdiena košļāšana. Tiek uzskatīts par standartu to darīt vidēji 50 reizes ar katru kodienu, tādējādi izsakot viņai pateicību. To ēd arī līdz 3 reizēm dienā, un pirms cilvēks ir pilnībā piepildīts, pārtrauciet ēst.
Produkti makrobiotiskajā diētā tos lielākoties gatavo ceptus, vārītus vai tvaicētus, un daži no makrobiotiskās diētas atbalstītājiem izmanto nevis elektrību, bet gan traukus no dabīgiem materiāliem.
Šis makrobiotiskā diēta aizliedz ieteicams lietot iesaiņotus pārtikas produktus un pašmāju.
Ieteicams:
Diēta Vēdera Krampju Gadījumā
Kuņģa krampjiem ir daudz iemeslu, un tie var netieši vai tieši ietekmēt jūsu ķermeni. Tās var nākt no gremošanas sistēmas, jūsu aortas, papildinājuma, nierēm, liesas, vai arī tās var izraisīt noteiktas infekcijas. Ir ļoti svarīgi noteikt spazmas avotu un pēc tam ķerties pie rīcības.
Diēta Taukainām Aknām
Taukskābju aknu medicīniskais nosaukums ir aknu steatoze. Īpaši bīstams stāvoklis. Šajā slimībā aknās uzkrājas liels tauku daudzums. Taukainām aknām ilgstoši (dažreiz gadiem ilgi) nav simptomu. Tas vairumā gadījumu noved pie tā novēlotas atklāšanas.
Deunova Izkraušanas Diēta (graudaugu Diēta)
Pētera Deunova izkraušanas diētu galvenokārt izmanto ķermeņa attīrīšanai, bet tā palīdz arī cīņā pret svara pieaugumu. Tās ilgums ir vairākas dienas, kurās tiek patērēti tikai kvieši, āboli, valrieksti, medus un daudz ūdens. Pētera Deunova graudaugu diēta, kā tas ir labāk zināms, patiesībā ir desmit dienu diēta, kuras mērķis ir attīrīt prātu, garu un ķermeni un palīdzēt mums justies dzīviem, enerģiskiem, veselīgiem un tikai izliet no mums.
Diēta, Ar Kuru Adele Zaudēja 15 Mārciņas Mēnesī (Sirtuina Diēta)
Diēta ar sirtuīniem bagātu pārtiku - tāds ir 2016. gada svara zaudēšanas režīms. Pārbaudīts ar vairākiem nosaukumiem šovbiznesa pasaulē, tas palīdz zaudēt līdz 3 kg nedēļā. Sirtuin diēta izstrādāja dietologi Aidans Goginss un Glens Matons.
Diēta No 80 Līdz 20 - Jūsu Jaunā Iecienītākā Diēta
Diēta 80/20 nav diēta. Visvieglāk to raksturo kā diētas maiņas veidu, kas veicina svara zaudēšanu. Pie 80/20 tiek ievērots šāds princips. 80% gadījumu cilvēks cenšas ēst pēc iespējas veselīgāk, un atlikušie 20% var atļauties baudīt savu iecienīto ēdienu, vai tas būtu kūka, pīrāgs, spageti, kūkas gabals vai kāds cits dzēriens.
