2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Vārds anēmija nozīmē "bez asinīm". Ja mēs ciešam no anēmijas, tas nenozīmē, ka mūsu asinis parasti samazinās, bet gan to, ka tajā samazinās eritrocītu daudzums un hemoglobīna saturs. Galvenās pazīmes, ka jūs ciešat no anēmijas, ir viegli pamanāmas - acu aptumšošana, vispārējs nogurums un nogurums.
Medicīnā ir vairāk nekā 10 anēmijas veidi. Tie ietver sirpjveida šūnu, talasēmiju un hemopolītisko. Viņiem visiem kopīgs ir eritrocītu līmenis organismā, kas ir ļoti zems, nav pietiekami daudz hemoglobīna, lai šūnas un audus apgādātu ar skābekli. Hemoglobīna trūkuma galīgais letālais iznākums ir nopietns orgānu bojājums, sirdslēkme vai nāve.
Galu galā anēmija ir ārstējama - vai nu ar medikamentiem, vai ar pilnvērtīgu un veselīgu pārtiku. Lai pārvarētu elpas trūkumu, bālumu, galvassāpes, reiboni un nespēju tikt galā ar ikdienas pamatuzdevumiem, jums jāiemācās ēst pareizos produktus.
Pareiza uztura anēmijas rezultātā ir dzelzs saturs pārtikas produktos, kurus mēs ēdam. Bez pareiza dzelzs daudzuma organisms nespēj ražot pietiekami daudz hemoglobīna.
Ja jums ir laba veselība, pareizi ēdat, smagas dzelzs deficīta anēmijas risks ir minimāls. Ja Jums rodas smags un ilgstošs asins zudums, ir nepieciešams sagatavot un ievērot īpašu režīmu ar pārtiku, kas bagāta ar dzelzi.
Sāciet no apakšējā soļa - virtuves piederumiem. Pat ja jūs tam neticat, pārtikas kulinārijas apstrāde metāla traukos bagātina to ar dzelzi.
Pārtika, kas ir bagātākā ar dzelzi, medu un C vitamīnu, ietver tumši zaļus dārzeņus, sieru, olas, jūras veltes un zivis.
Ēdienkartē jāiekļauj aknas, sarkanā gaļa, piemēram, liellopa gaļa un aitas gaļa, kā arī jebkura cita gaļa, zivis, olas. Žāvēti augļi, sojas produkti un melase ir pārbaudīti palīgi cīņā pret anēmiju.
Zāļu novārījums arī labvēlīgi ietekmē hemoglobīna līmeņa atjaunošanu. Vispiemērotākās ir kreses, pētersīļi, nātres, koriandra lapas un pienenes.
Pievienojiet papildu sīpolu, ķiploku, pupiņu, zirņu, riekstu, sēklu, zaļo lapu dārzeņu daudzumu, bet bez spinātiem.
Dzelzs organismā vislabāk uzsūcas, ja to papildina daudzums - C vitamīns. Īpaši noderīgas ir brokastis ar dažām olām un glāzi svaigi spiestas apelsīnu sulas.
Ieteicams:
Dārzeņi, Kas Cīnās Ar Vēzi
Tas, ko mēs ēdam, var krasi ietekmēt daudzus mūsu veselības aspektus, tostarp hronisku slimību, piemēram, sirds un asinsvadu slimību, diabēta un vēža, attīstības risku. Jo īpaši vēža attīstību spēcīgi ietekmē mūsu uzturs. Daudzi pārtikas produkti satur noderīgus savienojumus, kas varētu palīdzēt samazinot vēža risku .
Dziedinošais Kakao Krēms Atvieglo Anēmiju
Pirmkārt, jums jākonsultējas ar savu ārstu un jāpārliecinās, ka jums nav hemolītiskās anēmijas, sirpjveida šūnu anēmijas vai sideroblastiskas anēmijas. Šāda veida anēmija rodas ķermeņa nepareizas darbības dēļ, kuru var mazināt, veicot atbilstošu medicīnisku iejaukšanos.
Konkursa Olbaltumvielu Skūpsts: Maz Produktu, Daudzi Noteikumi
Skūpsts ir maigs un svaigs deserts. Dievišķais prieks! Šī iemesla dēļ francūži, kuriem ir smalka ēdiena garša, ir devuši šīs brīnišķīgās delikateses nosaukumu "Kiss". Sastāvs ir pavisam vienkāršs - olbaltumvielas un cukurs, un to mājās var pagatavot jebkura mājsaimniece.
Biešu Sula Pret Anēmiju
Biešu sula ir unikāls dabisks līdzeklis, kas sen pazīstams kā antianēmisks līdzeklis. Tās priekšrocības galvenokārt ir saistītas ar bagātīgo C vitamīnu, P vitamīna un PP vitamīna faktora, kā arī folskābes un karotīna saturu. Minerāli, kas atrodas sarkanās bietes saturā, ir kālijs, kalcijs, fosfors, dzelzs, sērs un jods.
Zaļie Dārzeņi Cīnās Ar Depresiju
Depresija ir viena no 21. gadsimta sērgām. Cīņā pret to farmācijas uzņēmumi pastāvīgi vemj jaunus un jaunus antidepresantus. Tomēr ne tikai tabletes ir slikta garastāvokļa slepkava. Pēc ekspertu domām, cilvēki nonāk depresijā, ja viņiem ir folijskābes (B9 vitamīna) deficīts.