2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Depresija un stress, kurus mēs bieži nepietiekami novērtējam, jāārstē pareizi. Ja jūs nevēlaties sākt lietot medikamentus, mēģiniet atrisināt problēmu ar zaļumu palīdzību.
Šī stāvokļa slimnieki var atvieglot viņu stāvokli, izmantojot tikai zaļos un oranžos augļus. Labākais antidepresants starp zaļajiem zaļumiem ir spināti - līdzīgi iedarbojas arī citi šīs krāsas dārzeņi, piemēram, brokoļi un kāposti. Ja vēlaties atvieglot savu stāvokli ar augļiem, varat droši derēt uz kivi.
Zaļie zaļumi satur tik daudz vitamīnu un parasti noderīgu vielu, kas palīdzēs ķermenim pilnībā atgūties no uzkrātā stresa.
Apelsīnu augļi un dārzeņi var arī mazināt depresiju. Dietologi paskaidro, ka augļu ēšana noteikti pozitīvi ietekmēs jūsu stāvokli. Apelsīnu un zaļie zaļumi satur lielu daudzumu C vitamīna.
Tas savukārt atvieglos paaugstinātu asinsspiedienu, kas stresa apstākļos bieži paaugstinās. Ēdiet vairāk burkānu, saldo kartupeļu, aprikozes - tajos ir pietiekami daudz magnija, turklāt tie ir dabiski muskuļus relaksējoši līdzekļi.
Pievienojiet diētai riekstus, jo tie palīdz arī depresijas un stresa gadījumā. Mandeles satur vitamīnus B un E, kas stiprinās imūnsistēmu un palīdzēs atbrīvoties no stāvokļa.
Citi depresijas un stresa ārstēšanai piemēroti pārtikas produkti, ko iesaka dietologi, ir zivis un visu veidu pilngraudu produkti. Jūs varat arī palielināt rīsu, melleņu, tomātu patēriņu.
Tomātu patēriņš var samazināt depresijas risku par 50 procentiem, liecina pētījums. Galvenais iemesls tam ir likopēns, kas ir sarkanajos dārzeņos.
Protams, tomātos ir arī daudz antioksidantu, kas arī labi ietekmē ķermeni. Pētījums rāda, ka katru dienu ēdot tomātus, garīgo slimību un trauksmes risks samazināsies par vairāk nekā 50 procentiem.
Ieteicams:
Ēd Banānus Un Valriekstus Pret Depresiju
Ja jūtaties nomākts, nevis pieblīvējiet medikamentus, paļaujieties uz dabīgiem antidepresantiem. Pētnieki no Beļģijas Sabiedrības veselības institūta apgalvo, ka trīs labākās antidepresantu alternatīvas ir banāni, valrieksti un šokolāde. "
Zaļie Dārzeņi Cīnās Ar Depresiju
Depresija ir viena no 21. gadsimta sērgām. Cīņā pret to farmācijas uzņēmumi pastāvīgi vemj jaunus un jaunus antidepresantus. Tomēr ne tikai tabletes ir slikta garastāvokļa slepkava. Pēc ekspertu domām, cilvēki nonāk depresijā, ja viņiem ir folijskābes (B9 vitamīna) deficīts.
Vīnogas Un ķirbis Pret Rudens Depresiju
Ja jūtaties nomākts, skatāties ārā pa logu un sliktie laika apstākļi liedz jebkādus nodomus, jums ir pastiprināta apetīte pēc smagiem, taukainiem, saldiem un neveselīgiem ēdieniem, jums ir pastāvīgi garlaicīgi un slinkums, tad jūs esat vēl viens rudens depresijas upuris.
Divi Zaļie Dzērieni Pret Svara Pieaugumu Pēc Diētas
Diētas ir pārbaudīts līdzeklis cīņā pret lieko svaru. Tomēr, lai sasniegtu vēlamo rezultātu, tie prasa sistemātiskas pūles, trūkumu un gribu. Kad sapnis atbrīvot ķermeni no liekā svara jau ir sasniegts, priekšplānā izvirzās jaunas briesmas.
Paradīzes ābols Pret Depresiju
Ēdot paradīzes ābolu starp ēdienreizēm, tiks novērsta plaušu infekcija, saskaņā ar neseno pētījumu. Iemesls ir beta karotīna saturs šajos augļos. Turklāt regulāra hurmas lietošana regulēs gremošanas procesus organismā, pateicoties augļos esošajām pektīna vielām.
