2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Daudzus desertus var pagatavot ar olbaltumvielām, no kurām vispopulārākās ir skūpsti. Apskatīsim dažas nākamās receptes - lielākā daļa ir paredzēta desertiem, taču ir arī ļoti interesants priekšlikums par kūku, kas pagatavota tikai ar olbaltumvielām.
Rieksti
Nepieciešamie produkti: 5 olu baltumi, 1 tējkarote cukura, 1 tējkarote citrona sulas, 3 - 4 tējk. valrieksti
Sagatavošanas metode: Sakuliet olu baltumus kopā ar cukuru un citrona sulu. Pievienojiet maisījumam iepriekš sasmalcinātus valriekstus, labi samaisiet. Ielieciet paplāti paplātē un ielieciet uz tā 1 ēdamkaroti maisījuma attālumā viens no otra. Pēc tā sadalīšanas ielieciet pannu iepriekš uzkarsētā krāsnī apmēram 100 grādos - valrieksti ir gatavi, kad tie iegūst gaiši brūnganu iedegumu, noņemiet tos no krāsns.
Olbaltumvielu kūka
Nepieciešamie produkti: 200 g cukura, 100 g tauku (vēlams eļļa), 5 olu baltumi, 100 g piena, 3 vaniļas, cepamais pulveris, 300 g miltu, ruma vai citrona esence
Sagatavošanas metode: Olu baltumus sakuļ kopā ar cukuru līdz stingrībai - cukuram jābūt pilnībā izšķīdušam un bļodas apakšpusē nejūt kristālus. Šim maisījumam pievieno taukus un pienu, kā arī vaniļu un esenci, labi samaisa. Milti iepriekš jāsijā, lai kūka varētu kļūt pūkaina. Pēc šīs procedūras pabeigšanas maisījumā pakāpeniski pievieno miltus, kas sajaukti ar cepamo pulveri, un maisa līdz viendabīgai masai. Ja jums patīk augļu deserti, mīklai pievienojiet avenes. Lej pannā un cep iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī apmēram 150 - 160 grādos.
Olbaltumvielu maize
Nepieciešamie produkti: 300 ml svaiga piena, 4 olu baltumi, 20 g rauga, 1 ēdamkarote. sāls, 1 tējk. cukurs, 7-8 ēdamkarotes eļļas, milti - tik daudz, cik tas absorbē
Sagatavošanas metode: Raugs tiek sajaukts ar cukuru un pienu (kam vajadzētu būt siltam), lai tas izšķīdinātu, pēc tam pievieno atlikušos produktus un mīca jauku pūkainu mīklu, kurai jāuzlec. Tad jūs varat to izrullēt un ietīt pēc savas gaumes un garšas - jūs varat sadalīt to vairākās bumbiņās vai veidot mīklu, sarullējot to rozēs.
Ieteicams:
Pārtika, Kas Bagāta Ar Olbaltumvielām
Olbaltumvielas ir uzturviela, kas sastāv no aminoskābēm un ir nepieciešama cilvēka ķermeņa pareizai augšanai un darbībai. Kamēr ķermenis spēj ražot noteiktas aminoskābes, neaizvietojamām aminoskābēm jābūt iegūtiem no dzīvnieku vai augu olbaltumvielu avotiem.
Palieliniet Vielmaiņu, Izmantojot šos Pārtikas Produktus, Kas Bagāti Ar Olbaltumvielām Un Magniju
Ar proteīniem bagāti pārtikas produkti ir: 1. Turcijas krūts; 2 olas; 3. Auzu pārslas; 4. Biezpiens; 5. Lasis; 6. Piens; 7. Pastinaki; 8. Zemesriekstu sviests; 9. Olbaltumvielu batoniņi; 10. Tofu; 11. Jogurts. Ar magniju bagātu pārtikas produktu saraksts:
TOP Pārtikas Produkti, Kas Bagāti Ar Olbaltumvielām
Olbaltumvielas ir svarīga sabalansēta uztura sastāvdaļa ikvienam. Atšķirībā no taukiem un ogļhidrātiem mūsu ķermenis nespēj uzglabāt olbaltumvielas. Tāpēc tā iegūšana katru dienu ir ārkārtīgi svarīga, jo tā ir arī mūsu šūnu neatņemama sastāvdaļa.
20 Garšīgi Un Olbaltumvielām Bagāti ēdieni
Olbaltumvielas ir galvenie orgānu, muskuļu, ādas, hormonu un gandrīz visa cita ķermeņa elementi. Šī iemesla dēļ to vajadzētu ēst augstas kvalitātes olbaltumvielas katrā ēdienreizē. Pētījumi liecina, ka tas uzlabo veselību, svara zudumu un tauku sadedzināšanu, vienlaikus palielinot muskuļu masu un spēku.
Top 10 Dārzeņi, Kas Bagāti Ar Olbaltumvielām, Kas Palīdz Zaudēt Svaru
Ir labi zināms fakts, ka, lietojot dažādas diētas un diētas, mēģinot zaudēt svaru, mums ir jānodrošina mūsu ķermenis ar saprātīgu daudzumu olbaltumvielu. Tie liek mums justies sātīgiem, dod enerģiju sportam un palīdz sadedzināt lieko tauku daudzumu.
