2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Turcijas gaļa ir piemērota cilvēkiem, kuri vēlas ēst veselīgi un sekot līdzi savam svaram. Turcijas gaļa satur ļoti maz kaloriju, un to izmanto gardu un veselīgu ēdienu pagatavošanai.
Cepta tītara gaļa ar citronu ir vienkārša recepte, kas nodrošina jūsu veselīgu uzturu.
Sastāvdaļas: 2 ēdamkarotes olīveļļas, 2 vidēji sīpoli, 3 ķiploka daiviņas, 100 grami pilngraudu makaronu, 1 kg tītara krūtiņas, 50 grami sviesta, 1 citrons, 1 tējkarote karsto sarkano piparu, 1 sauja sasmalcinātu zaļo garšvielu, 1 ola, sāls līdz garša.
Cepiet smalki sagrieztu sīpolu un pusi ķiploku olīveļļā, līdz tie ir mīksti. Pievieno makaronus un pārlej verdošu ūdeni tā, lai tie tos nosegtu. Vāra 10 minūtes zem vāka.
Atlikušos ķiplokus sajauc ar eļļu un ar šo maisījumu berzē tītara krūtiņu. Makaronus sajauc ar karstajiem sarkanajiem pipariem, zaļajām garšvielām un olu. Uz tiem tiek sadalīta tītara gaļa. Virsū kārto citrona šķēles.
Cepiet, ietin folijā, apmēram stundu, ik pēc 10 minūtēm ielejot sulu no cepeša.
Turcijas fileja ar pētersīļiem ir garšīgs un veselīgs ēdiens.
Sastāvs: 1 kilograms tītara filejas, 300 mililitri baltvīna, 300 mililitri dārzeņu buljona, 1 citrons, šķipsna melno piparu, 1 ķiploka daiviņa, 1 sīpols, 2 ķekari dilles, 3 ķekari pētersīļu, 100 grami zemesrieksti, 200 grami parmezāna, 5 ēdamkarotes apelsīnu sulas, 4 ēdamkarotes olīveļļas, 500 grami ķiršu tomātu, 2 ēdamkarotes sviesta.
Citronu sagriež apļos. Sajauciet baltvīnu un buljonu, pievienojiet 2 citrona šķēles, sasmalcinātu ķiploku, sasmalcinātu sīpolu un melnos piparus. Uzvāra, pievieno sagrieztu tītaru un vāra uz lēnas uguns 40 minūtes.
Smalki sagrieziet zaļās garšvielas. Zemesriekstus smalki sasmalcina, sajauc ar dillēm un pētersīļiem, pievieno parmezānu. Pievieno apelsīnu sulu, olīveļļu un buljonu. Pievieno sāli un piparus. Noteciniet gaļu no buljona.
Tomātus nomizo un pārgriež uz pusēm, 2 minūtes apcep sviestā. Gaļu pasniedz, pārlejot ar mērci un ceptiem tomātiem. Rotā ar citrona šķēlītēm.
Ieteicams:
Veselīgas Receptes Ar Spinātiem
Spināti satur vērtīgas vielas, kas ir ļoti noderīgas veselībai. Tāpēc spinātus bieži lieto veselīgās receptēs. Spinātu salāti, zemenes un mocarella ir izsmalcināta, garšīga un veselīga. Nepieciešamie produkti : 1 mocarella, 6 ogas, 200 grami spinātu, 200 grami rukolas, balzamiko etiķis, sojas mērce, olīveļļa, sāls pēc garšas.
Veselīgas Receptes Ar Kartupeļiem
Kartupeļus var izmantot, lai pagatavotu garšīgus un veselīgus ēdienus, kurus var ēst atsevišķi vai kā gaļas vai zivju piedevu. Kartupeļi ar sēnēm folijā tos ir viegli pagatavot un tie ir ļoti garšīgi. Nepieciešamie produkti:
Veselīgas Receptes Ar Kvinoju
Kvinoja ir salīdzinoši jauns produkts lielākajai daļai mūsu valsts mājsaimnieču, taču viņiem vajadzētu zināt, ka šajā vērtīgajā produktā ir daudz noderīgu vielu. Kvinoju var izmantot veselīgu ēdienu pagatavošanai. Siltie bulgura un kvinojas salāti ir garšīgi un veselīgi.
Veselīgas Receptes Ar Griķiem
Griķi ir ļoti noderīgi, bet bieži graudaugu saimnieki tos nepelnīti atstāj novārtā. Tas piepilda ķermeni ar lēniem ogļhidrātiem un ilgu laiku rada sāta sajūtu. Griķi izmanto, lai pagatavotu garšīgus un veselīgus ēdienus. Griķi ar lēcām ir garšīgi.
Veselīgas Receptes: Burkānu Sula Sirdij Un Asinsvadiem
Burkāni ir spilgti dārzeņi ar veselīgu sakni. Tie labvēlīgi ietekmē cilvēku veselību. Varbūt cilvēka ķermenī nav neviena orgāna, uz kuru šim dārzeņam nebūtu pozitīvas ietekmes. Svaigi burkāni un burkānu sula ir noderīgi sirdij un asinsvadiem .
