2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lielākā daļa no mums dienu sāk ar tasi kafijas. Daži dod priekšroku nokavēt vēlu, bet citi ir agri nomodā. Zinātnieki ir pierādījuši, kad ir labākais laiks dzert smaržīgu tasi kofeīna enerģijas. Šis ir galvenais intervāls no pulksten 9.30 līdz 11.30, jo kofeīns mijiedarbojas ar hormonu, ko mūsu ķermenis ražo, ko sauc par kortizolu.
Kortizols ir kataboliskais steroīdu hormons, ko lielā daudzumā izdala virsnieru dziedzeri. To bieži sauc arī par stresa hormonu, jo stresa situācijās tas palīdz labāk koncentrēties, samazina sāpju sajūtas, palīdz glikozi pārvērst enerģijā un palīdz sinhronizēt vairākus procesus organismā.
Tas ir svarīgi gandrīz visām cilvēka ķermeņa funkcijām. Kortizola deficīts vai pārmērība var izraisīt nopietnas problēmas organismā.
Zinātnieki uzskata, ka starp kofeīnu un kortizola ražošanu pastāv cieša saikne. Agrās dienas stundās no pulksten 8 līdz 9 tā līmenis ir visaugstākais, saglabājoties līdz stundai pēc pamošanās.
Un, dzerot kafiju laikā no pulksten 9.30 līdz 11.30, mēs palielināsim modrību. Dienas laikā kortizola līmenis pakāpeniski samazinās.
Tomēr citi zinātnieki uzskata, ka kafijas dzeršana pēcpusdienā var kompensēt modrības trūkumus no agrākajām dienas stundām. Tas ir saistīts ar faktu, ka, dzerot kafiju, mūs uzmundrina jauni kortizola daudzumi.
Tomēr šie papildu līmeņi var pasliktināt miega kvalitāti. Tas ir iemesls, kāpēc kafija nav ieteicama pirms gulētiešanas.
Līdz šim ir pieņemts, ka augstākais ķermeņa izdalītais līmenis ir no 6 līdz 8 no rīta. Tomēr jaunie pētījumi rāda, ka kortizola izdalīšanās maksimumu nosaka tas, cik stundas katrs no mums pamostas.
Viss ir stingri individuāls. Piemēram, ja esat agri cēlies, vislabāk ir dzert kafiju stundās no pulksten 9.30 līdz 11.30. Tomēr, ja jūs piecelties pēc pulksten 12, tad jūsu laiks ir nākamajā stundā, pusotrā.
Ieteicams:
Kafijas Veidi Atbilstoši Pagatavošanas Metodei
Aromātiska tasīte karstas kafijas ir pirmā lieta, pēc kuras lielākā daļa cilvēku ķeras klāt no rīta. Kafija ir iecienīts dzēriens ne tikai tā ietekmes dēļ, bet arī patīkamās garšas un vēl patīkamākā aromāta dēļ. Pirms katrs no mums nonāk pie kafijas tases, notiek garš process, sākot ar auga kultivēšanu, kam seko pupiņu savākšana, grauzdēšana, pēc tam malšana un iesaiņošana.
Kafijas Veidi Atbilstoši To Pagatavošanas Veidam
Saskaņā ar leģendu kafija Eiropā nonāca 1615. gadā, pateicoties Venēcijas tirgotājiem, kuri uzturēja aktīvas saites ar Tuvajiem Austrumiem. Mūsdienās katrs trešais cilvēks pasaulē diez vai var sākt savu dienu, neizdzerot smaržīgo rūgto šķidrumu.
Arābu Kafijas Pagatavošanas Un Pasniegšanas Tradīcija
Kafija , kas galvenokārt saistīts ar Dienvidameriku, faktiski ir visvairāk vēlamais dzēriens arābu pasaulē. To dzer dažāda vecuma cilvēki, jo tam ir uzmundrinoša un relaksējoša iedarbība. Saskaņā ar arābu leģendu, kafiju atklāja etiopiešu gans vārdā Halids.
Turbocafe Uztur Nomodā Un Enerģiju Līdz Pulksten 18:00
Kafija, kas ir 80 reizes stiprāka nekā espresso, var nomodā un enerģiski uzturēt 18 stundas. To izveidoja Viscous Coffee īpašnieks Stīvs Beningtons, kurš izstrādāja kafiju medicīnas darbiniekiem, kuri regulāri apmeklē viņa restorānu un kuriem ir nepieciešami lieli enerģijas daudzumi, pateicoties ilgajām maiņām neatliekamās palīdzības nodaļā.
Tīriet Un Uzlādējiet Savu ķermeni šādi! Pavasaris Ir Labākais Laiks
Laiks silda. Mūsu ķermenis gatavojas garo dienu aktivitātēm. Palīdzēsim viņam ar piemērotu pārtiku notīrīt tauku slāņus no šūnām un toksīniem, kā arī palēnināt procesus organismā. Jūs jutīsities ne tikai tonizēti, bet arī pozitīvi ietekmēsit svara zaudēšanu.
