2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Pienākot pavasarim, daudzi cilvēki, īpaši tie, kurus ietekmē laika apstākļi, cīnās ar tādām problēmām kā hronisks nogurums, palielinās vajadzība pēc miega, un visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, viņi cieš no koncentrēšanās un enerģijas trūkuma.
Tuvojoties vasarai, daudzi no mums cenšas zaudēt dažas mārciņas un paļaujas uz krasām diētām, lai iegūtu ātru un efektīvu rezultātu. Mēs atturamies no saldumiem un desertiem, kas vēl vairāk veicina depresijas un aizkaitināmības sajūtu.
Lai izvairītos no šiem ķermeņa simptomiem un stāvokļiem, ikdienas uzturā ir jāiekļauj daži no šiem noderīgajiem un vitamīniem bagātajiem ēdieniem.
Mellenes
Mellenes tiek uzskatītas par vienu no spēcīgākajiem antioksidantiem, kas stimulē asins un skābekļa plūsmu smadzenēs un tādējādi var palielināt jūsu koncentrāciju un atmiņu nākamajām 5 stundām. Noderīgs ēdiens pavasara nogurumam.
Melnā šokolāde
Tumšajā šokolādē ar augstu kakao saturu ir antioksidanti un magnijs, kas stimulē serotonīna un endorfīnu ražošanu, kas uzlabo garastāvokli. Turklāt neliels kofeīna daudzums palīdzēs mums būt modriem un enerģiskiem.
Citrusaugļi
C vitamīns, kas atrodas citrusaugļos, var uzlabot enerģijas līmeni organismā, un to aromāta ieelpošana paaugstina garastāvokli un mazina stresu.
Sēklas
Saulespuķu un ķirbju sēklas ir B grupas vitamīnu avoti, satur olbaltumvielas, magniju un dzelzi, kas novērš vājuma sajūtu.
Jogurts
Uzlabo gremošanas sistēmu un ir lielisks ēdiens pavasara nogurumam un aizkaitināmība.
Ieteicams:
Tējas Pret Pavasara Nogurumu
Pavasara nogurums ir stāvoklis, kuru zina gandrīz visi. To nevar definēt kā slimību, bet tas izraisa spēcīgu spēku vājināšanos. Aptaukošanās, depresija, darbnespēja bieži rodas šī dzīves nepieredzējušā stāvokļa dēļ. Tam jāpievērš uzmanība un jārīkojas izraidot pavasara nogurumu .
Pārvariet Pavasara Nogurumu, Izmantojot šos 5 Padomus
Pārguruma sajūta un miegainība ir galvenie pavasara noguruma simptomi. Pienākot pavasara sezonai, mūsu ķermenī sākas tādas pārmaiņas kā viegls nogurums, koncentrēšanās trūkums, imunitātes pasliktināšanās un tas pasliktina mūsu dzīves kvalitāti.
Citrons Dzen Pavasara Nogurumu
Pēc dietologu domām, ir ārkārtīgi noderīgi katru rītu pusstundu pirms brokastīm izdzert pusi glāzes svaigi spiestas citronu sulas, kas atšķaidīta ar nelielu daudzumu ūdens. Tam būs tonizējošs efekts un tas uzreiz aizdzīs pavasara nogurumu, kas šajā mēnesī ir īpaši aktuāls.
Atbrīvojieties No Bezmiega, Lietojot šos ēdienus Un Garšaugus
Katrs no mums savā dzīvē ir saskāries vismaz vienu reizi bezmiegs , ar satraucošām un murgainām naktīm. Tas parasti notiek pēc stresa un pirms svarīga notikuma. Būtu jauki aizmigt un atgūt spēkus, bet miegs ir sajaukts, un mūsu galvās ir bezgalīgas atkārtotas domas.
Aizmirstiet Par Matu Izkrišanu, Lietojot šos Augus Un ēteriskās Eļļas
Matu izkrišanai ir vairāki iemesli. Starp tiem ir vitamīnu trūkums, ģenētiskie faktori, stress. Augu un zāļu novārījumu lietošana nekaitē ādai un tai nav blakusparādību. 1. Visbiežāk tiek izmantota henna. Lai stiprinātu matus, hennai pievieno valriekstu čaumalas, sīpolu mizu, olīveļļu.