2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ābolu diēta palīdz regulēt vielmaiņu un atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Tomēr tas nenotiek ar burvju nūjiņu.
Vislabāk izkraušanas dienas piemērot ar āboliem. Tas ir īpaši noderīgi pēc pārēšanās brīvdienās. Lai tas būtu efektīvs, veiciet izkraušanas dienas vismaz divas reizes nedēļā. Ja jums nav nepieciešams zaudēt svaru, to var izdarīt reizi mēnesī.
Mēs piedāvājam vairākas diētas iespējas ar āboliem
- Dienas laikā ēdiet tikai ābolus, un tik daudz, cik vēlaties bez ierobežojumiem. Obligāti jālieto daudz šķidruma - minerālūdens, zāļu tējas. Vienā dienā vajadzētu apēst pusotru kilogramu ābolu. Šajā gadījumā nevajadzētu lietot šķidrumus - pietiek ar tiem, kas atrodas ābolos.
- Ābolu piena diēta. Pusi tasi kefīra liek uz ābola. Tas tiek patērēts 5-6 reizes dienā. Ieteicams grūtniecēm.
- Ābolu diēta nedēļu. Izmanto svara zaudēšanai vai gremošanas problēmām. Pirmajā dienā nopērciet kilogramu ābolu, katru nākamo dienu palielinot tos par 500 gramiem. Trešajā dienā apēdiet 2 kilogramus, pēc tam atkal samaziniet par 500 gramiem, līdz sasniedzat sesto dienu par kilogramu.
Jūs varat dzert zaļo tēju, bet jūs varat dzert arī augu izcelsmes. Ja tas jūs saskrāpē, jūs laiku pa laikam varat sakošļāt melnos sausiņus.
- Āboli, jogurts un medus - vienkāršākais variants ābolu diētai ir relaksējoša diena. To var rīkot 1-2 reizes nedēļā. 1 dienu ieteicams ēst 1,5 kg ābolu. Gāzētos dzērienus nedrīkst dzert, tikai minerālūdeni vai vāju melno vai zaļo tēju. Katru dienu jālieto vismaz 2 litri šķidruma.
Āboli pastiprina bada sajūtu, un daudzi cilvēki nevar izturēt tikai šo produktu, tāpēc ābolus var kombinēt ar jogurtu (1-2 tases dienā) vai medu (3 tējk dienā).
- Āboli un burkāni - visilgākā ābolu diēta ilgst 1 nedēļu. Iekļauts arī proteīns. Gaļu var ēst līdz 200 g divas reizes dienā, bet zivis - līdz 300 g. Ir atļauts lietot 2 olu baltumus. Diētai pievieno neapstrādātus dārzeņus. Dienā varat ēst 2 burkānus vai glāzi burkānu sulas un 1 tomātu.
Ābolu daudzums ir neierobežots, vairāk noderīgas ir saldās vai saldskābās šķirnes.
Ieteicams:
Uztura Noteikumi Pēc Diētām
Kad mēs ievērojam diētu - neatkarīgi no tā ilguma un veida, tas ir obligāti jādara pēc tā beigām enerģijas padeve . Tas ir nepieciešams, jo diētas laikā mēs esam pakļāvuši savu ķermeni stresam un nevaram pēkšņi atgriezties pie parastās diētas, ja vēlamies saglabāt sasniegtos rezultātus, kā arī nesasprostot vēderu.
Mīti Par Diētām
Par diētām ir tik daudz mītu, ka tās var viegli sabotēt diētas plānu kuru esat izvēlējies. Apzināšanās ir ļoti svarīga, kad jūs nolemjat sākt jebkuru diētu. Šeit ir dažas no slavenākajām diētām mīti kā arī atbilstošās patiesības. Šoka diētas ir noderīgas, ja vēlaties ātri zaudēt svaru Šis ir vecākais un slavenākais mīts par diētām, kas pastāv.
Kā Zaudēt Svaru Bez Diētām
Ticiet vai nē, bet svara zaudēšana bez diētas ir pilnīgi iespējama. Tas ir vēl veselīgāk mūsu ķermenim, nevis stress, ko šokējošas diētas parasti izraisa mūsu ķermeni. Ārējās pārmaiņas sākas no iekšienes. Svara pieaugums sākas mūsu galvā un beidzas ar svariem.
Trīs No Visefektīvākajām Diētām Svara Zaudēšanai Un Labai Veselībai
Ziema pagājusi nemanāmi, mēs lēnām izmetam biezās drēbes un ak … šausmas, nemanāmi esam pieņēmušies svarā vēl par vienu kilogramu. Un šeit pienāk vasara, kailo plecu, īsu svārku, bikšu un peldkostīmu sezona. Mums steidzami ātri jāzaudē svars.
Atšķirība Starp Dažādām Diētām: Veģetārisms, Vegānisms Vai Pesketārietisms?
Dažādu diētu nosaukumi izklausās mulsinoši. Tas izklausās vēl mulsinošāk, ja kāds jums saka, ka viņš ēd augu izcelsmes pārtiku, bet ēd arī gaļu. Vai ka viņš ir veģetārietis, bet ēd zivis. Vai ka viņš ir vegāns, bet jūs zināt, ka viņš ēd olas vai sieru.
