2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja vēlaties atbrīvoties no kāda liekā svara, un jums joprojām nav laika doties uz sporta zāli vai skriet no rīta, jūs varat sadedzināt kalorijas, regulāri veicot mājas darbus vai spēlējoties ar bērniem un suni.
Spēle "Neuztraucies, cilvēks" ar saviem bērniem pusstundas laikā sadedzinās 54 kalorijas. Bērna mazgāšana prasa 100 kalorijas, suņa mazgāšana - 125 kalorijas, jo ir daudz sīvāka pretestība.
Riteņbraukšana pusstundas laikā aizņem 143 kalorijas, bet trīsdesmit minūšu pastaiga svaigā gaisā - 179 kalorijas. Kāpšana pa kāpnēm pusstundas laikā prasa 300 kalorijas.
Vēl viens triks, ko varat izmantot, lai cīnītos ar lieko svaru, ir ēdiena gatavošana. Dīvainā kārtā cilvēki, kuri regulāri gatavo ēdienus, patērē par 400 kalorijām mazāk nekā tie, kas pusdieno ārā.
Ēdienu gatavošana, kas ietver pastāvīgu staigāšanu starp plīti, izlietni un virtuves galdu, labvēlīgi ietekmē nobarošanu.
Jūsu pagatavotā ēdiena aromāts dažreiz ir tik spēcīgs, ka jūtat, ka esat apnicis tikai ar to. Tāpēc bieži gadās, ka pavārs nevēlas ēst no sava ēdiena.
Gatavojot ēdienu, dodiet priekšroku liesai gaļai un veselīgākiem produktiem, izmantojiet daudz dārzeņu, lai ēdiens būtu ne tikai garšīgs, bet arī noderīgs.
Ievietojiet lielāku uzsvaru uz rīsu patēriņu. Pēc dietologu pētījumiem cilvēki, kuri dienā apēd vismaz ceturtdaļu tasi rīsu, patērē par 60 kalorijām mazāk nekā citi.
Pēc ekspertu domām, cilvēki parasti lieto rīsus ar zemu kaloriju produktiem - jūras veltēm un vistu. Ja vēlaties tikt galā ar lieko svaru, katru dienu ēdiet rīsus ne tikai kā piedevu, bet arī kā atsevišķu ēdienu.
Ieteicams:
Diēta Pēc Instinktiem Zaudē 7 Mārciņas 0 Laikā
Cilvēkam kopumā ir pieci pārtikas instinkti. To izpratne un realizēšana palīdz mums pārņemt kontroli un astoņu nedēļu laikā zaudēt svaru līdz 7 kg. Diēta ir Dr Susan Roberts darbs. Viņa ir veikusi 20 gadus ilgus klīniskos pētījumus un analizējusi visu, kas saistīts ar veiksmīgu svara zaudēšanu.
Atvadieties No Papildu Mārciņām Ar Brīnumaino Gulaša Sulu
Zemes ābols, labāk pazīstams kā gulia, ir viens no zemāk novērtētajiem dārzeņiem mūsu valstī. Tomēr mazie un šķietami nepievilcīgie bumbuļi, kas laiku pa laikam parādās tirgū, ir universāls ēdiens svara zaudēšanai. Gulija ir reta delikatese jebkurā izsmalcinātajā virtuvē.
Izmantojot šos Padomus, Jūs Zaudēsiet Papildu Mārciņas Jostasvietā
Būsim godīgi - pūkains viduklis nav tikai veselības problēmu priekšvēstnesis. Tīri estētiski tas vienkārši nav skaists un sabojā mūsu figūru. Tauki ap vēderu un vidukli ir saistīti ar 2. tipa cukura diabēta un sirds slimību attīstību.
Neveselīgu Pārtiku Pastiprina Papildu Nodoklis?
Veselības ministra vietnieks Dr Adam Persenski ierosināja papildu nodokli par čipsiem, burgeriem un citiem pierādītiem neveselīgiem ēdieniem. Pēc ministra vietnieka teiktā, neveselīgas pārtikas ražotājiem jāmaksā akcīzes nodoklis, tāpat kā citu bīstamu preču, piemēram, cigarešu un alkohola, ražotājiem.
Kā Ietaupīt Papildu Kalorijas?
Kāpēc ieteikumi neēst pēc pulksten 18 dažiem ir mīts, bet citiem - nopietns kaitējums? Vai vakara ogļhidrāti tiešām ir kaitīgi un cik stundas pirms gulētiešanas jūs varat ēst? Ja jūs nodrošināsiet vairāk enerģijas ar pārtiku, nekā iztērējat, tad jūs saņemsiet svaru.
