2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Svara zaudēšanas noslēpums ir ne tikai ievērot noteiktu diētu, bet arī pareizi izvēlēties dienas laikā lietojamos dzērienus.
Noņemiet soda, gāzētos un saldos dzērienus pudelēs. Nomainiet tos ar tīru ūdeni vai dabīgiem dzērieniem, kas pagatavoti no dabīgām sastāvdaļām.
1. Ūdens ar citronu
Dzeramais ūdens ar citronu var stimulēt svara zudumu. Citronos ir daudz pektīnu, un šķiedrvielas palīdz novērst pēkšņu izsalkumu. Daži pētījumi liecina, ka tie, kas ievēro sārmainu diētu, var ātrāk zaudēt svaru. Pareiza dzēriena izvēle agri no rīta arī palīdzēs uzturēt veselīgu uzturu visas dienas garumā.
2. Kokosriekstu ūdens
Tie, kas vēlas kontrolēt savu svaru, var izmantot kokosriekstu ūdens labvēlīgās īpašības. Kokosriekstu ūdens, regulāri dzerot, var pozitīvi ietekmēt vielmaiņu. Tas ir ļoti maz kaloriju un satur apmēram 1% tauku. Un aktīvāka vielmaiņa var veicināt svara zudumu.
3. Zaļā tēja
Zaļā tēja tiek uzskatīta par noderīgu sabiedroto pret aptaukošanos un papildu mārciņām. Dažas zaļajā tējā esošās vielas var izraisīt ķermeņa spēju sadedzināt lieko tauku daudzumu un samazināt ar pārtiku ievadīto tauku uzsūkšanos.
4. Zaļā kafija
Zaļā kafija ir svarīga to cilvēku interesēm, kuri vēlas zaudēt svaru un zaudēt svaru. Zaļās kafijas dzeršana papildus fiziskām aktivitātēm var radīt brīnumus svara zaudēšanas ziņā. Ja jūs aizstājat tradicionālo espresso kafiju ar zaļo kafiju, jūsu dzīve būs veselīgāka!
5. Melnā tēja
Ja vēlaties saņemt papildu palīdzību svara zaudēšanai, pievienojiet melnajai tējai citrona šķēli, bet ne pienu. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Nutrition Research, pienā esošie proteīni neitralizēs tējā esošos antioksidantus. Un atvadieties no ieguvumiem veselībai un plānās līnijas, ko šis senais dzēriens var jums dot.
6. Karkade
Starp dzērieniem, kurus ieteicams zaudēt svaru, ir sarkanās skābenes. Šī ir infūzija, ko iegūst no hibiska - kaltētiem ziediem. Zāļu aptiekās to var iegādāties vairumā vai maisos. Šis dzēriens uzlabo gremošanu, palīdz organismam atbrīvoties no toksīniem un tam piemīt viegls caurejas efekts.
7. Jerbas biedrs
Yerba mate ir mūžzaļais augs, kura dzimtene ir Brazīlija un Paragvaja, bet izplatīts arī citos Dienvidamerikas reģionos. Koks sasniedz vairākus metrus augstu. Ekstrakts no koka lapām ir īpašs dzēriens ar derīgām īpašībām, ko Dienvidamerikas tautas ir novērtējušas gadsimtiem ilgi. Tā paša nosaukuma dzēriens ir pilnīgi dabisks palīglīdzeklis diētu svara zaudēšanai.
8. Rooibos
Rooibos ir dzēriens, kas bagāts ar uzturvielām. Zinātne nesen ir apstiprinājusi savu spēju palīdzēt organismam regulēt vielmaiņu. Kofeīna trūkums padara dzērienu piemērotu ikvienam un ir ideāls kafijas aizstājējs. Tam ir spēja mazināt bada sajūtu, kas ierobežo risku uzņemt liekās kalorijas.
9. Svaigi kokteiļi
Svaigi kokteiļi, kas pagatavoti no sezonas augļiem un dārzeņiem, palīdz mūsu ķermenim nomākt izsalkumu un uzlabot imūnsistēmu, jo tajos ir daudz šķiedrvielu un vitamīnu, kuru diemžēl bieži trūkst mūsdienu uzturā. Viņi ir arī labs palīgs, kad mēs mēdzam ēst nedaudz augļu un dārzeņu. Sāciet dienu ar svaigu paštaisītu kokteili bez cukura vai piena produktiem. Tas palīdzēs sākt dienu kā alternatīvu klasiskajām brokastīm ar kruasānu un kafiju. Protams, jūsu veselība un līnija nāks par labu!
10. Pieneņu zāļu tēja
Pienenes zāļu tēja ir pieejama arī kā novājēšanas dzēriens un diurētiķis. Pienene ir viens no augiem ar spēcīgām diurētiskām īpašībām.
Ieteicams:
Tītara Gaļa Slaidai Figūrai
Ja vēlaties, lai figūra būtu slaida, ēdiet tītara gaļu. Tas satur minimālu tauku daudzumu, kas ir svarīgi tiem, kuri nevēlas iegūt svaru. Cepta tītara gaļa satur tikai 132 kalorijas uz 100 gramiem, kas ir daudz mazāk nekā steiks un cepta liellopa gaļa.
Garšīgi Salāti Skulpturālai Figūrai
Ja esat nolēmis pārvērst salātus par līdzekli veselības uzlabošanai, jūs, iespējams, esat noguris no vienmuļās zaļo produktu bļodas. Mēs piedāvājam jums izmēģināt vairākas radošas receptes, kas apmierinās pat viskaprīzākās gaumes. Pateicoties viņiem, jūs ielādēsiet savu ķermeni ar šķiedrvielām un olbaltumvielām, bet ne ar kalorijām.
Ūdens Ar Citronu Labai Veselībai Un Figūrai
Visai vienai no astoņām glāzēm ūdens, kas dienā jāizdzer, lai iegūtu labu veselību un augumu, nemaksā daudz, ja pievienojat svaiga sulīga citrona šķēli. Dzērienam ir super tonizējoša iedarbība, tas uzlādē ķermeni ar enerģiju un C vitamīnu. Citrusaugļi satur minerālvielas un oligoelementus, darbojas pret nogurumu, iznīcina baktērijas, uzlabo nieru un aknu darbību.
Ēdiet Sieru Veselīgai Sirdij Un Liesai Figūrai
Ņemot vērā visas nogurdinošās diētas un neapstrādātos veselīgas ēšanas padomus, kļūst arvien neiespējami domāt, ka mēs varam zaudēt svaru, ēdot garšīgus ēdienus. Tomēr izrādās, ka tas ir pilnīgi iespējams. Ir labas ziņas cilvēkiem, kuri mīl sieru.
Pašmāju Kadri Jūsu Perfektai Ballītei
Diez vai ir cilvēki, kuri mīl diskotēkas, bārus, ballītes un naktsdzīvi kopumā, kuri nav izmēģinājuši dažādus kadrus. Tie patiesībā ir kokteiļu dzērieni, kas tiek pasniegti mazās krūzītēs un ir dzēruši ex, un pats vārds nošauts nozīmē nošauts.
