2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Stēvija ir cukura aizstājējs, bet nesatur kalorijas. Tas ir izveidots no stevia auga. Stevia ir populāra veselīgas ēšanas entuziastu, diētu un diabētiķu vidū, jo tā nepaaugstina cukura līmeni asinīs. Lūk, kā jūs to varat izmantot savā virtuvē.
1. metode - stēvijas izmantošana šķidrā vai pulvera veidā
Lietojiet tīrus stevia pilienus. Varbūt vispopulārākais stevia lietošanas veids ir šķidrā veidā. Dažus pilienus stevia var izmantot, lai aizstātu 1-2 tējkarotes baltā cukura. Lietojiet stevia pilienus dzērienos (karstos vai aukstos), mērcēs, salātos vai zupās. Stevia var būt nedaudz rūgta garša. Eksperimentējiet ar pilienu skaitu, lai iegūtu optimālu saldumu ar minimālu pēcgaršu.
Vēl viens populārs stevia lietošanas veids ir tīra pulvera forma. Šī uzlabotā stēvija izskatās kā cukurs, un to var izmantot visur, kur parasti lieto saldinātāju pulverveida veidā. Stevia ekstrakta pulveris ir koncentrētāks nekā cukurs. Parasti lietotā attiecība ir 2: 1 - cukurs: stēvija. Vai arī, ja esat lietojis 1 glāzi cukura, tagad izmantosiet ½ tasi stevijas.
Stevia ekstrakta pulveri var izmantot dzērienos (karstos vai aukstos) un graudaugos.
Stevia pulveri var izmantot, lai aizstātu cukuru cepšanā. Cepot ar stēviju, jums jāizmanto 1/2 cukura daudzums, ko parasti lietojat (vai pat mazāk). Tas nozīmē, ka jums būs jāpievieno vairāk miltu un šķidruma, lai kompensētu šo starpību.
Kad jūs tikai sākat darbu, vislabāk ir meklēt receptes, kuru pamatā ir stevia.
Lai arī stēvija var atveidot cukura saldumu, to nevar karamelizēt. Tātad, paturiet to prātā, lai jūs neapmierinātu.
Izlasiet visas etiķetes un izvairieties no piedevām. Daudzos stevijas iepakojumos ir papildu piedevas - piemēram, saharoze vai aspartāms. Šīs piedevas bieži ir mākslīgas un (atšķirībā no tīras stevijas) var negatīvi ietekmēt cukura līmeni asinīs.
2. metode - izmantojiet svaigas stevijas lapas
Tējas saldināšanai izmantojiet stevijas lapas. Ja jums ir pieejams svaigs stevia augs, kā saldinātāju varat izmantot svaigas stevia lapas. Tas palīdz novērst piedevu klātbūtni un ietaupīt naudu. Lai saldinātu tasi karstas tējas, vienkārši paņemiet 1–4 mazas sava auga lapas un ievietojiet tās karstā ūdenī kopā ar tējas maisiņu. Pēc dažām minūtēm noņemiet lapas.
Lai gan nerafinētu stevijas lapu visā pasaulē lieto tūkstošiem gadu, Pārtikas un zāļu pārvalde to nav apstiprinājusi kā pārtikas piedevu. Pirms stevia lapu lietošanas pārtikā vai dzērienos, vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu.
Ieteicams:
7 Iemesli, Kāpēc Biežāk Lietot Citrusaugļus
Garšīgi, sulīgi, spilgti, citrusaugļi ir kā saules stars ziemas aukstajos rītos. Bez garšas viņi aizrauj ķermeni ar savām derīgajām īpašībām, kas nav mazsvarīgas. Citrusaugļu ģimenē ietilpst citrons, laims, apelsīns, greipfrūti un to šķirnes.
Vairāki Iemesli, Kāpēc Lietot Svaigus ķiplokus
Ķiploki var apgrūtināt labu iespaidu atstāšanu pirmajā randiņā, taču, lai nomierinātu, jūs piedzīvosiet mīlestības neveiksmi, jo, ēdot pikantus dārzeņus, jūs saņemat milzīgas veselības devas tieši no dabas. Joks malā ir tas, ka ķiploki, iespējams, ir dārzeņi ar vislielāko labumu veselībai.
Kam Lietot Banānu Mizas?
Banāns ir viens no iecienītākajiem augļiem, ko mēs bieži ēdam darbā, brokastīs, atrodoties ceļā vai vienkārši atpūšoties mājās. Tas ilgu laiku uztur ķermeni piepildītu, un to dod priekšroku mazajiem. Banāni ir gandrīz visās mājās. Protams, lielākā daļa cilvēku mizu no augļiem izmet.
Kāpēc Jums Vajadzētu Biežāk Lietot Selerijas?
Varbūt esat redzējis musli reklāmu, kurā jauna un smaidīga meitene nevērīgi iekož selerijas kātiņā? Tas nav tikai rekvizīts, kas uzsver uztura vēstījumu, bet gan neliels zagšana no labi pazīstamā bāli zaļā dārzeņa slavas. Jums droši vien rodas jautājums, kas patiesībā slēpjas populārā auga nosaukumā?
Kāpēc Un Kad Lietot Acai Ogu
Šī mazā, tumši violetā vīnoga, kas pazīstama kā acai oga, acīmredzamu iemeslu dēļ nesen ir virpuļojusi veselības aprūpes nozarē. Acai oga ir pilna ar svarīgiem vitamīniem, antioksidantiem, taukskābēm un citiem dabīgiem elementiem, kas organismam ir ļoti noderīgi.
