2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pareiza uzturs ir atslēga, lai katru dienu būtu vesels, mierīgs, veiksmīgs un laimīgs. Pārtika ietekmē gan mūsu fizisko stāvokli, gan prātu. Dzīvā enerģija tiek sadalīta pārtikā, gaisā un ūdenī. Tāpēc mūsu domas un emocijas ietekmē arī ēdamā ēdiena kvalitāte.
Jūs zināt, ka ir labi ņemt svaigus un svaigus dabiskus produktus, kas piešķir dzīvību mūsu šūnām. Turklāt mums jāievēro pamata ieteikumi par pareizu uzturu, lai izbaudītu mierīgu un pozitīvu attieksmi pret sevi un apkārtējo pasauli.
Pirmajā vietā vide, kurā jūs ēdat, viņai jābūt mierīgai. Ēst vajag nesteidzoties. Neēdiet taisni, nestrādājiet vienlaikus, nelasiet un neskatieties televizoru. Tas viss uzturu ierindos otrajā vietā, un tas nebūs izdevīgi. Turklāt, ja iespējams, ir labi ēst vienā un tajā pašā dienas laikā.
Ēst, kad neesat izsalcis, ir liela kļūda. Mēs bieži ļaujam uzkodām kļūt par pamata lietām, kas pilnībā sajauc visu dienas plānu.
Neēdiet ātri. Pārtikai, kas nonāk ķermenī, jābūt labi sakošļātai. Tas ne tikai atvieglos sagremošanu, bet arī sniegs visas tā priekšrocības.
Vakariņās neēdiet smagus ēdienus un mēģiniet ieturēt dienas pēdējo maltīti ne vēlāk kā 20 stundas. Smago pārtiku ir daudz grūtāk apstrādāt vēlās stundās, kas neizbēgami traucē mierīgu miegu.
Nelieciet. Lai gremošanas process noritētu pareizi, kuņģī vienmēr jābūt brīvai vietai. Ēdot vajadzētu sajust enerģijas un svētlaimes, nevis smaguma un pilnības sajūtu.
Nekad nedzeriet svaigu pienu kopā ar citiem pārtikas produktiem
Neēdiet visu, ko vēlaties. Ķermenis sūta tikai norādes par to, ko viņš ēd. Izvēloties ēdienu, klausieties tā vajadzības.
Tomēr dažās situācijās, kad rodas vēlme lietot pārtiku, kas kaitē ķermenim, tas ir sliktu ieradumu rezultāts vai arī jūs neesat līdzsvarā un tāpēc nejūtat savas ķermeņa vajadzības.
Ir labi iemācīties atpazīt to, kas ir labs tavam ķermenim. Kad jūs piesaista kaut kas, ko jūs zināt, ka jums nav labs, izmēģiniet to uzmanīgi. Spriediet, kāda ir tā īstā garša, un apzinieties garšu un ēdienā esošās vielas.
Šī pieredze vadīs jūs nākotnē, tādējādi novēršot vēlmi lietot neveselīgu pārtiku.
Gremošanu visbiežāk traucē pārāk daudz un / vai pārāk bieži ēst. Olbaltumvielu pārtikai ir tāda pati iedarbība, it īpaši, ja to lieto vakarā. Neļauj viņam.
Ieteicams:
Šie ēdieni NEDRĪKST Traucējumu Gadījumā
Traucējumu gadījumā mums jāievēro diēta. Ir daudz pārtikas produktu, kas kairina jutīgo kuņģa-zarnu trakta ceļu. Ir daudz pārtikas produktu, kurus mums nevajadzētu ēst, taču labā ziņa ir tā, ka tad, kad vēders nomierināsies, jūs atkal varēsit ēst visu.
Čūskas Gaļa - Āzijas Eksotika, Kuru Nedrīkst Palaist Garām
Čūskas gaļa attiecas uz eksotisko virtuvi un pārsteidz ikvienu, kurš to izmēģinājis. Pirmie cilvēki, kuri izmēģināja šo gaļu, bija Ķīnas iedzīvotāji, un, lai cik dīvaini tas varētu šķist, čūsku gaļa ir ēdama, bet tikai no netoksiskām un bezindīgām čūskām.
Dienas Sākumu Nedrīkst Iestatīt Ar Kafiju, To Dzer Pēc Pulksten 9 No Rīta
Mēs esam pieraduši dienu sākt ar aromātiskas kafijas mīkstumu. Tas ir nemainīgs rituāls lielākajai daļai pasaules iedzīvotāju. Nekas mūs uzmundrina tāpat kā mūsu rīta deva ar vilinoši smaržīgu šķidrumu, un tā mīļotājiem ir iespaidīgs procents visu vecumu cilvēku.
Nedariet To ēšanas Laikā
Dažreiz, lai ietaupītu laiku, mēs ēdam pie datora un atgriežamies darbā - tā ir nepareiza pieeja. Uzturs ir process, kas prasa pienācīgu uzmanību. Ja mēs pareizi ēdīsim, mēs būsim veseli un jutīsimies pietiekami tonēti dienas izaicinājumiem un šķēršļiem.
Izklaidība ēšanas Laikā Palielina Apetīti
Izklaidība ēšanas laikā var ievērojami palielināt apetīti, brīdina eksperti. Jauns pētījums liecina, ka televizora skatīšanās vai viedtālruņa spēlēšana var būt ļoti bīstama figūrai. Pētījumu veica Birmingemas universitātes zinātnieki, un tas tika citēts Daily Mail.
