2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Džikama ir sakņu dārzenis, kas radies Centrālamerikā un Dienvidamerikā. Vēl viens nosaukums, ar kuru tas ir zināms, ir meksikāņu redīsi.
Daži no džikamas ieguvumiem veselībai ietver spēju palīdzēt jums pārvaldīt savu svaru, optimizēt gremošanu, uzlabot imūnsistēmu, novērst dažāda veida vēzi, pārvaldīt diabētu un veidot veselīgus kaulus.
Džikama palīdz arī palielināt asinsriti, pazemināt asinsspiedienu un palielināt smadzeņu darbību. To visbiežāk ēd neapstrādātā veidā, taču to var izmantot arī zupām un ēdieniem, lai gan tas samazina dažus tā ieguvumus veselībai.
Džikamas ieguvumus veselībai galvenokārt rada unikālā vitamīnu, minerālvielu un organisko savienojumu kombinācija, ieskaitot uztura šķiedrvielas, C vitamīnu, E vitamīnu, folātus, B6 vitamīnu, kāliju, magniju, mangānu.
Viens no vissvarīgākajiem šī dārzeņa elementiem ir augsts tajā esošo šķiedrvielu daudzums. Viņi atbalsta gremošanas sistēmas darbu un novērš aizcietējumus. Džikamā ir atrasts liels daudzums C vitamīna.
Tā ir būtiska mūsu imūnsistēmas veselības sastāvdaļa un stimulē leikocītus, kas ir ķermeņa galvenā galvenā līnija pret slimībām. Baktēriju, vīrusu, sēnīšu vai patogēnu slimību kontrolei lielā mērā palīdz C vitamīna pievienošana ķermenim.
Arī tā antioksidanta potenciāls nozīmē, ka tas palīdz cīnīties ar vēzi, neitralizējot brīvo radikāļu iedarbību. Džikama kā bagātīgs kālija avots var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu, samazinot spiedienu uz asinsvadiem un artērijām un tādējādi mazinot stresu uz sirds un asinsvadu sistēmu.
Ievērojamais vara un dzelzs daudzums, kas atrodams džikamā, padara to ļoti noderīgu asinsrites sistēmas veselības uzturēšanai, jo šie divi minerāli ir svarīgi sarkano asins šūnu elementi. Bez šiem komponentiem cilvēki cieš no anēmijas un sliktas orgānu funkcijas.
B6 vitamīns ir saistīts ar paaugstinātu smadzeņu darbību un kognitīvajām spējām, un džikamā šis vitamīns ir ievērojamā daudzumā. Minerālu, piemēram, mangāna, magnija, dzelzs un vara, daudzums, kas atrodams šajā sakņu dārzenī, ir pietiekams, lai uzturētu mūsu kaulu minerālo blīvumu.
Tie ir būtiski, lai izveidotu spēcīgus kaulus un izārstētu visus ar tiem saistītos bojājumus. Džikamas lietošana ir pareizā izvēle cilvēkiem, kuri izvēlējušies būt veselīgi un spēcīgi.
Ieteicams:
Populāri Itāļu Sieri, Kurus Jums Vajadzētu Izmēģināt
Itāļu virtuve ir kļuvusi populāra visā pasaulē ar daudzajiem makaronu veidiem, daudzajām picām, gardajām brušetām un visbeidzot ar kvalitatīvajiem sieriem. Dažādos Itālijas reģionos varat izmēģināt dažādus siera veidus, kas tiek gatavoti tipiskā veidā un kurus var kombinēt ar dažādiem produktiem.
Pieci Spāņu Sieru Veidi, Kurus Jums Vajadzētu Izmēģināt
Spānija, iespējams, nav tik slavena ar saviem sieriem kā ziemeļu kaimiņvalsts Francija, taču tas noteikti ir saistīts ar mārketinga trūkumu, kas ir nožēlojami, jo Ibērijas iedzīvotāji ražo lieliskas garšas piena produktus. Spānijas siera gatavošanas tradīcijas aizsākās tūkstošiem gadu.
Neparastas šokolādes, Kuras Jums Vajadzētu Izmēģināt
Šokolādes ir kaut kas tāds, ko var uzskatīt par pārsteidzošu. Pats vārda nosaukums aizrauj jūsu maņas un iztēli. Jūs uzreiz iedomājaties savas iecienītākās šokolādes un iegremdējaties saldākā pasaulē. Šokolāde ir ne tikai garšīga, bet arī noderīga.
Mimolet Siers - Delikatese, Kuru Jums Vajadzētu Izmēģināt
Starp daudzveidīgajiem sieriem papildus tradicionālajiem baltajiem sieriem labi zināms arī zilais siers un zaļais siers, kas tiek uzskatīti par īpašu delikatesi. Tomēr ir arī apelsīnu siers un to sauc Mimolete . Tiem, kas nezina šo ziņkārīgo gardumu, būs interesanti uzzināt vairāk par to, kas var stiprināt viņu apņēmību to izmēģināt.
Cepta Pica - Prieks Par Aukslējām, Kuru Vajadzētu Izmēģināt
Pica ir viena no lietām, kuru gandrīz visi mīl un ēd bieži. Bet vai zinājāt, ka bez krāsns vai plīts jūs varat arī pagatavot to uz pannas? Jūs neesat izmēģinājis ceptu picu! Tagad mēs jums atklāsim viņas noslēpumu. Dīvainā ceptā pica ir sagatavota vai vismaz ir zināma kopš 1910.
