2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Gadsimtiem ilgi ir zināms, ka datumi ir tikpat garšīgi kā noderīgi augļi. Nav nejaušība, ka ir sens arābu teiciens, ka viņi slēpj tik daudz labumu, cik ir dienu visa gada garumā. Un pat aptieka ir pārliecināta par šo apgalvojumu, jo tirgū ir daudz produktu, kas satur datuma ekstraktu.
Dateles ir ļoti bagātas ar C, A un B grupas vitamīniem, kā arī neskaitāmām aminoskābēm, bet nesatur taukus. Tie nesatur arī holesterīnu.
No visa līdz šim sacītā ir ieteicams regulāri ēst šo saldo augli, taču saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem tas var mūs pat pasargāt no insulta, resnās zarnas vēža un paaugstināta asinsspiediena. Lūk, kas jums jāzina par datumu lietošanu:
- Datumos ir ļoti daudz magnija, tāpēc tie samazina sirds slimību risku. Magnijam ir arī pretiekaisuma īpašības;
- Datumi aizsargā cilvēka ķermeni no noguruma un dod tai enerģiju. Tas ir saistīts ar faktu, ka tie ir bagāti ar vitamīniem;
- Datumi ir īpaši ieteicami sportistiem un visiem aktīvā dzīvesveida piekritējiem, jo tie atbalsta izturību un samazina sliktā holesterīna līmeni;
- Datumus ieteicams lietot arī grūtniecēm, jo tie aizsargā pret grūtniecēm raksturīgu anēmiju un aizcietējumiem. Tomēr tas notiek, ja izdzerat 2 tējkarotes silta ūdens, tiklīdz izbaudāt 2 datumus. Tas ietaupīs jūs no diskomforta sajūtas vēderā;
- Lielākā daļa ekspertu norāda, ka datumi arī darbojas kā profilaktisks līdzeklis pret Alcheimera slimību to augstā magnija un kalcija satura dēļ;
- Zobārsti arī ir datumu cienītāji un iesaka tos saviem pacientiem, jo augļi satur fluoru, un mēs visi zinām, ka tas aizsargā zobus no kariesa;
- Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, datumus vajadzētu lietot cilvēkiem, kuri cieš no astmas un citām plaušu problēmām. Pēc dažu zinātnieku domām, viņi rīkojas profilaktiski un kā līdzeklis vēža novēršanai.
Ieteicams:
Diēta Paaugstināta Asinsspiediena Gadījumā
Slikti ēšanas paradumi to ievērojami veicina asinsspiediena paaugstināšanās . Kad cilvēks ir pusmūža augsts asinsspiediens ir dabiska novecošanās procesa sastāvdaļa, kas kombinācijā ar nepareizu uzturu var izraisīt daudzas nevēlamas blakusparādības.
Šie ēdieni Un Augi Palīdz Paaugstināta Asinsspiediena Gadījumā
Hipertensija rada sirdslēkmes vai insulta risku, un tie, iespējams, ir visizplatītākais nāves cēlonis pasaulē. Tāpēc ir ļoti svarīgi uzturēt asinsspiedienu normas robežās. Ir daudzi veidi, kā pazemināt asinsspiedienu - fiziskās aktivitātes, svara zudums, smēķēšanas atmešana un daudz ko citu.
Uzturs Sirds Slimību Un Paaugstināta Asinsspiediena Gadījumā
Ieteicams: diētisks nesālīts biezpiens, nesālīts siers, svaigs un jogurts līdz 500 gramiem dienā, gaļa - vistas gaļa, liellopa gaļa, liellopa gaļa un cūkgaļa 150-200 g dienā, 3-4 reizes nedēļā, liesa svaiga zivs, olas līdz 2-3 gab. nedēļā (olu dzeltenums ir atļauts brīvi), vairāk augļu, īpaši vīnogas, zemenes, aprikozes, persiki, bumbieri, ķirbi utt.
Alkohols Paaugstināta Asinsspiediena Gadījumā
Ir zināms, ka alkohola lietošana var paaugstināt asinsspiedienu. Dzerot vairāk nekā 100 mililitrus stipra alkohola, īslaicīgi paaugstinās asinsspiediens līdz bīstamam līmenim. Regulāra vairāk nekā divu vai trīs kucēnu dzeršana var izraisīt nopietnas sekas.
Vasarā Biežāk ēdiet Tomātus, Pasargājiet No Vēža
Vasaras mēnešos jums vajadzētu ēst tomātus vismaz reizi dienā, jo sarkanie dārzeņi var pasargāt jūs no ādas vēža, liecina jauns pētījums. Karstumā mums ir vislielākais risks saslimt ar melanomu uz ādas. Tomēr saskaņā ar amerikāņu zinātnieku pētījumu, apēdot vienu vai divus tomātus dienā, ādas vēža attīstības iespējamība samazināsies par 50%.
