2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Veselīga ēšana ir ilgas un kvalitatīvas dzīves atslēga. Nepalaidiet garām brokastis, piesardzīgi izturieties pret kalorijām pusdienās un gandrīz atsakieties no vakariņām - labi zināmi noteikumi, kurus mēs visi zinām. Un šeit tas ir no kā izvairīties pēc ēšanas:
1. Ej gulēt
Tā kā tūlīt pēc ēšanas ķermenis dod signālus, ka tam nepieciešama atpūta, tas, šķiet, ir loģiskākais - jūs piecelaties no galda un dodaties gulēt. Tā ir kļūda. Tas palēnina gremošanas procesu, parādās svars un grēmas. Ļaujiet ēdienam nosēsties vismaz 40 minūtes pirms gulēšanas.
2. Vingrinājumi
Neveiciet nevienu vingrinājumu tūlīt pēc ēšanas. Var būt smagums un pat slikta dūša, dažos gadījumos pat slikta dūša un krampji. Jūs varat doties pastaigā, lai palīdzētu pārstrādāt pārtiku, bet neveiciet smagus treniņus.
3. Smēķēšana
Ir cilvēki, kuri aizdedzina cigareti burtiski otrajā brīdī, kad pamet dakšiņu. Nepieļaujiet šo kļūdu, jo aktīvā gremošanas procesā ir iesaistītas gandrīz visas ķermeņa sistēmas. Tādējādi nikotīns tiks absorbēts ar dubultu spēku, kas varētu daudzkārt palielināt visu kaitīgo iedarbību.
4. Ieiešana ūdenī, duša vai vanna
Katrs glābējs pastāstīs par vismaz 3 gadījumiem savā praksē ar cilvēkiem, kuri pēc sātīgas maltītes iekļuva ūdenī un atradās uz slīkšanas robežas. Līdzīgi ir ar mazgāšanos dušā vai vannā mājās. Pēc ēšanas pagaidiet vismaz 45 minūtes pirms ēšanas.
5. Dzerama karsta tēja
Tēja traucē dzelzs uzsūkšanos, ja to lieto uzreiz pēc ēdienreizes. Tās augstā temperatūra vēl vairāk sarežģī gremošanas procesu, tāpēc prātīgāk ir dzert tēju vismaz 30 minūtes pirms ēšanas vai vismaz stundu pēc tās.
6. Augļu uzņemšana
Augļi, kas ņemti kā deserts, puvi un rūgst kuņģī. Tie jālieto vai nu ēdienreizes sākumā, vai kā atsevišķa maltīte, 30 minūtes pirms galvenās ēdienreizes. Tajos esošais augļu cukurs padarīs pārtikas apstrādi grūtāku un lēnāku. Izvairieties no šīm lietām pēc ēšanas un jums patiks laba veselība un lieliska gremošana.
Ieteicams:
Kad Un Cik Daudz ūdens Dzert Pirms Un Pēc ēšanas?
Ir ļoti noderīgi dzert ūdeni tūlīt pēc pamošanās, bet atcerieties - nekad nedzeriet ūdeni ar taukainu pārtiku. Ūdens tieši ietekmē muskuļu šķiedru elastību, kas ir viens no vissvarīgākajiem pilnvērtīga treniņa nosacījumiem. Ūdens mūsu ķermenī nav nemainīgs daudzums - tas tiek pastāvīgi patērēts, tāpēc, lai uzturētu labu veselību, tā regulāri jāatjauno.
Pēc Lieldienām ātri! Sk. Gaļas ēšanas Noteikumu
Garais Lieldienu gavēnis ķermeņa attīrīšanai dos jums daudz priekšrocību, bet tikai tad, ja sākat pareizi ar gaļas patēriņu . Pretējā gadījumā jūs varat kaitēt veselībai, saka dietologi. 40 dienu laikā atturoties no gaļas un dzīvnieku izcelsmes produktiem cilvēka ķermenī, tiek nomākta fermentu sekrēcija.
Kā Atdzist Pēc Karsto Papriku ēšanas
Karstie pipari satur kapsaicīnu. Kapsaicīns piešķir ēdienam aromātu un pikantumu, bet var izraisīt arī ārkārtēju dedzinošu sajūtu rokās un citās ķermeņa daļās vai mutē. Par laimi ir sadzīves sastāvdaļas, kas atdzesēs apdegumu. Mutes dzesēšana no karstuma - paņemiet kādu aukstu piena dzērienu.
Uztura Speciālists: Lūk, Kā Atturēties No Saldām Lietām
Vēlme būt tu ēd ievārījumu ir ne tikai slikts ieradums, bet arī var izraisīt vairākas veselības problēmas. Nevaldāmās vēlmes pēc kārdinoša deserta cēloņi var būt dažādi. Protams, jūs varat ēst kaut kas salds dažreiz, nevis tāpēc, ka tas kļūst par tavas dzīves mērķi, aizmirstot par visiem citiem priekiem.
Pērkot Olas, Uzmanieties No šīm Lietām Uz Etiķetes
Šajā rakstā es mēģināšu jums paskaidrot, kā noteikt, vai ola ir no brīvā turēšanas vistām un cik ilgi tā var ilgt. Pēc pasaules uztura speciālistu domām, vislabākā diēta ir tā, kas satur daudz olbaltumvielu un izslēdz taukus un cukurus. Šajā ziņā vistas mums ļoti palīdz, uzliekot pārsteidzošo produktu - olu.
