2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Uztura eksperti saka, ka nepatīkama sajūta vēdera uzpūšanās var novērst ar trīs dzērienu palīdzību, kas nomierina un veicina gremošanu.
Pārēšanās bieži izraisa hroniskas slimības, kuras ir grūti izārstēt. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai jūsu apēsto pārtiku pārstrādātu kuņģis.
Arī vēdera uzpūšanās var būt stresa sekas, tāpēc nomierināšanai nepieciešams doties garā pastaigā.
Auksta piparmētru tēja
Piparmētra ir pārbaudīts līdzeklis, kas palīdz kuņģim ātrāk absorbēt pārtiku. Turklāt zāle ir noderīga, ja vēlaties paātrināt vielmaiņu un samazināt apetīti.
Mint ir nomierinoša, pretsāpju un pretiekaisuma iedarbība.
Eksperti iesaka katru dienu izdzert divas tases saldētas piparmētru tējas.
Mentola eļļa ir ļoti efektīva nelabuma, kuņģa sāpju, gāzu gadījumā zarnās, nomierina spazmas gremošanas traktā. Lai efekts būtu ātrāks, tas jālieto mazās devās, kas atšķaidītas ar tēju. Mentola eļļai ir arī pretiekaisuma iedarbība.
Ananāsu frappe
Ananāss satur lielu daudzumu šķiedrvielu un ūdens, apvienojumā ar daudziem vitamīniem un minerālvielām. Turklāt šis auglis rada sāta sajūtu un novērš pārēšanās.
Ananāss satur fermentu bromelainu, kas palīdz absorbēt olbaltumvielas un kopumā uzlabo gremošanu.
Ananāsu frappe ir ļoti noderīga un var aizstāt pēcpusdienas uzkodas. Lai to pagatavotu, jums jāsajauc puse ananāsu ar divām ēdamkarotēm linsēklu eļļas, no kuras blenderī pagatavojiet frappe.
Linsēklu eļļa ir noderīga arī vēdera uzpūšanāsjo tajā ir nepiesātinātie tauki.
Melnās šokolādes dzēriens
Tumšā šokolāde ir bagāta ar antioksidantiem, kas palīdz gan nervu sistēmai, gan asinsriti.
Šokolāde, kas satur vairāk nekā 70% kakao, samazina apetīti un rada sāta sajūtu.
Dzēriens tiek pagatavots ar jogurtu, medu, šokolādi un banānu, un to ieteicams dzert brokastīs.
Ieteicams:
Ēdiet šos ēdienus Pret Vēdera Uzpūšanos
Melone - šī apelsīnu svētlaime ir pilna ar kāliju, kas palīdz pret pietūkumu. Tajā ir maz kaloriju un daudz ūdens, kas ir priekšnoteikums, lai ēst vairāk meloņu. Pilngraudu maize Cits ēdiens, kas ir noderīgs pret vēdera uzpūšanos, ir pilngraudu maize.
Kā Kontrolēt Gāzi Un Vēdera Uzpūšanos
Vēdera pietūkums ir izplatīta sūdzība, kas mums rada nopietnas neērtības. Tā sauktā rūkošana mums ir apkaunojoša - katru nākamo reizi mēs uztraucamies, ka citi to dzirdēs. Lai tiktu galā ar situāciju, mums jāzina, kāpēc mūsu vēders uzbriest un kāds ir ēdiens, kas to izraisa.
Novērst Vēdera Uzpūšanos Un Gāzi - šeit Tas Ir
Gāzes un vēdera uzpūšanās ir normāls mūsu ekskrēcijas sistēmas process. Tomēr daži apstākļi padara šos procesus pārāk izplatītus un pārāk sāpīgus. Tādas ir problēmas ar kuņģi; kolīts vai kairinātu zarnu sindroms. Dažreiz pietūkums un gāze var būt nepareizas diētas dēļ.
Labākie ēdieni Pret Vēdera Uzpūšanos
Pēdējo desmitgažu pētījumi ir parādījuši, ka katrs papildu collas vidukļa apkārtmērs saīsina dzīvi. Tiek lēsts, ka, ja tas pārsniedz 100 cm (sievietēm) un 120 cm (vīriešiem), veselības problēmas nekavēsies. Ik pēc 5 papildu centimetriem priekšlaicīgas nāves risks palielinās par 13-17%.
Šīs Tējas Palīdz Pret Vēdera Uzpūšanos
Vēdera pietūkums ir viena no visbiežāk sastopamajām cilvēku veselības problēmām. Vēdera pietūkums ir saistīts ar diskomfortu, un to bieži papildina sāpes. Gandrīz katrs no mums ir saskāries ar šo problēmu. Visbiežāk vēdera uzpūšanās ir saistīta ar gāzes aizturi resnajā zarnā un zarnās.
