2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ķiršu koks cilvēkiem ir pazīstams gadsimtiem ilgi, un tā garšīgie un sulīgie augļi ir gandrīz visu iecienīta delikatese. Papildus garšas sajūtām ķirši dot labumu arī veselībai.
Tie ir saistīti ar daudzu vitamīnu un minerālvielu klātbūtni - A, B, C, P, kalciju, nātriju, kāliju, dzelzi, antocianīniem un karotinoīdiem.
Pateicoties savām uzturvērtības īpašībām, ķirši uzlabo un atvieglo procesus organismā, smadzeņu darbu, asinsrites sistēmu, gremošanu, sirds un nieru darbu.
Ķirši var arī palīdzēt rūpēties par labu izskatu, jo tie ir noderīgi cīņā pret uzkrāto celulītu un ar vecumu saistītām izmaiņām ādā, kas izteiktas grumbās.
Ķiršus var lietot daudzos veidos - kā svaigi augļi, sula vai ievārījumu un želeju veidā. Tomēr pastāv problēma - šos augļus, pēc dietologu domām, nevajadzētu lietot kopā ar dažiem citiem pārtikas produktiem.
Saskaņā ar pētījumiem, kas veikti pieaugušajam, kurš necieš no diabēta vai akūtiem gastrīta simptomiem, ieteicamā ķiršu ikdienas porcija ir 200 grami.
Kuņģa sūdzību gadījumā ķiršu var lietot ierobežotā daudzumā. Tomēr tos nedrīkst sajaukt ar skābu vai pusskābu pārtiku. Tādas ir avenes, vīnogas, plūmes, āboli un citrusaugļi, īpaši citroni.
Vēl viena nepiemērota kombinācija ir starp ķiršiem un pākšaugiem. Pēc dietologu domām, pat vienu augli nevajadzētu lietot, ja galvenā ēdienkarte bija pupiņu zupa, zirņu sautējums vai ēdiens ar aunazirņiem.
Šāda veida pārtikas aizlieguma iemesls ir fakts, ka abi pārtikas veidi atsevišķi izraisa vēdera uzpūšanos un meteorismu. Apvienojot divus pārtikas produktus, kas izraisa šādas reakcijas zarnu traktā, ir nepieciešams priekšnoteikums problēmai zarnās - sāpes vēderā, caureja un smaguma sajūta.
Speciālisti iesaku ķiršus nelietot tūlīt pēc galvenās ēdienreizes. Ir labi celties vēlāk. Viņiem pusdienas vai vakariņas jāatdala no ķiršu porcijas vismaz 30 minūtes. Tādējādi viņi parādīs tikai to pozitīvo ietekmi uz ķermeni.
Un šajā rakstā jūs varat redzēt, kādās slimībās ķirši ir noderīgi.
Ieteicams:
No Kuriem Pārtikas Produktiem Iegūt C Vitamīnu
C vitamīns palīdz ķermenim absorbēt dzelzi, uzturēt veselus audus un spēcīgu imūnsistēmu. Viņš ir spēcīgs sabiedrotais mūsu mēģinājumos izvairīties no saaukstēšanās. Ieteicamā C vitamīna dienas deva vīriešiem ir 90 g, sievietēm - 75 g un bērniem - 50 mg.
Kuriem Cilvēkiem Nevajadzētu ēst Gaļu?
Mūsdienās daudzi cilvēki ir sadalīti divās grupās, proti, tajās, kuras to nedara patērē gaļu un tiem, kuros šis produkts katru dienu atrodas izvēlnē. Medicīnas speciālistiem ir arī atšķirīgs viedoklis par to, vai gaļu vajadzētu lietot vai nē, un, ja jā, tad kādos daudzumos.
Vairāki Iemesli ēst ķiršus
Izņemot to ķirši ir ļoti garšīgi un mums visiem patīk, viņi ir un ārkārtīgi noderīgs . Ķiršu sezonā nepalaid garām iespēju apēst šos gardos sarkanos augļus, jo dabūsi tikai bonusu savai veselībai. Šeit ir daži svarīgi iemesli ēst ķiršus :
No Kuriem Pārtikas Produktiem Mums Vajadzētu Saņemt B Vitamīnu?
B1 vitamīns ir iesaistīts olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu metabolismā cilvēka ķermenī. Tam ir tonizējošas īpašības, kas palīdz uzlabot fizisko sagatavotību un samazina atjaunošanās laiku pēc treniņa. Tas arī novērš muskuļu krampjus un ir īpaši nepieciešams periodā ap aktīvo sportistu sacensībām.
Pieci Liktenīgi Kokteiļi, Ar Kuriem Nevajadzētu Piedzerties
Labs gadījums nevar paiet bez kāruma, taču, ja jūs nolemjat iedzert nedaudz vairāk alkohola, noteikti izvairieties no 5 kokteiļiem, kas ir pierādījuši, ka tos nedrīkst ļaunprātīgi izmantot. Atnāca lācis - lācis aizgāja Cilvēki, kuri ir dzēruši šo krievu kokteili, neko labu par to nevar pateikt.
