2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ar augļu palīdzību pagatavojiet desertus, kas neaizņem daudz laika, bet ir garšīgi un pats galvenais - diētiski. Tas ir ļoti svarīgi ziemā, kad ķermenis ir pakļauts svara pieaugumam.
Uztura ābolu putas gatavo no 100 gramiem kviešu mannas, 1 liela ābola, 3 ēdamkarotes cukura, 50 ml šķidra krējuma, pusi tējkarotes kanēļa.
Nomizojiet ābolu un noņemiet serdi, pēc tam vāriet ābolu ūdenī, pievienojot cukuru un kanēli. Izkāš un sasmalcina ābolu.
Atkal vāriet ūdeni, kurā vārīts ābols, un pamazām pievienojiet mannu, nepārtraukti maisot, lai neveidotos gabaliņi.
Uzmanīgi pievienojiet ābolu biezeni. Atdzesē putas, atdzesētajā maisījumā pievieno krējumu un sakuļ ar mikseri. Izplatiet traukos un ļaujiet sastingt ledusskapī.
Diētiskā saldējuma deserta pagatavošanai nepieciešamas 3 krējuma saldējuma bumbiņas - katra 50 grami, 1 banāns, 1 kivi, puse apelsīna, dekorēšanai - kokosriekstu skaidas un rīvēta šokolāde.
Formējiet desertu plakanā plāksnē, blakus novietojot trīs liekšķeres saldējuma, vienā pusē izklājiet sagrieztus banānus, bet otrā - sagrieztus kivi un apelsīnus. Rotā ar kokosriekstu un šokolādes skaidām.
Uztura pudiņu ar rozīnēm un citronu gatavo ar 4 olām, 2 ēdamkarotēm rozīņu, 2 ēdamkarotēm sviesta, 2 tējkarotēm rīvmaizes, rīvētu 1 citrona miziņu, ceturtdaļu tējkarotes cukura.
Dzeltenumus sakuļ ar cukuru, pievieno sarīvētu citrona miziņu, sviestu, rīvmaizi un rozīnes. Olu baltumus sakuļ sniegā un pamazām pievieno maisījumam.
Ielejiet to lielā ietaukotā pannā vai mazās veidnēs. Cepiet līdz 150 grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī ūdens vannā, līdz pudiņš ir gatavs.
Ieteicams:
Viegli Diētiski Deserti
Kad vēlaties ēst kaut ko saldu, bet tajā pašā laikā tas neietekmē figūru, izvēlieties vienu no diētiskajiem desertiem. Tie ir viegli un ātri absorbējas ķermenī. Tos var viegli sagatavot pats. Diētiskam desertam ar biezpienu vajag 250 gramus biezpiena, nedaudz žāvētu augļu, 125 gramus jogurta, 2 tējkarotes medus vai ievārījuma, 1 tējkaroti kakao pulvera.
Zema Kaloriju Augļu Deserti
Ar augļu palīdzību tiek gatavoti garšīgi, veselīgi un ar zemu kaloriju deserti. Šāds deserts ir zemeņu deserts ar zemeņu saldējumu. Jums nepieciešamas 2 bumbiņas zemeņu saldējuma, 100 grami zemenes - svaigas vai no kompota, 100 grami mellenes - svaigas vai saldētas, 3 piparmētru zariņi, 2 apelsīnu sula, cukurs pēc garšas.
Pavasara Deserti: Augļu Svaiga Garša
Zemenes, ķirši, skābie ķirši, avenes … Mums ir tikai dažas nedēļas laika, lai izmantotu šos apbrīnojamos augļus ar pavasara garšu un svaigumu. Temperatūrai paaugstinoties, apetīte samazinās, un tas ir laiks, kad mūsu aukslēju kārdina vairāk uzkodu, pat desertu.
Viegli Diētiski Deserti Diabēta Slimniekiem
Viegli pagatavojami deserti diabēta slimniekiem tiek gatavoti ar ķirbi, kā arī biezpienu. Lai pagatavotu ķirbju desertu, nepieciešami 250 grami ķirbja, 30 grami mannas, 120 grami biezpiena, 2 olas, 200 mililitri piena, nedaudz rozīņu. Nomizojiet ķirbi, sarīvējiet un apcepiet sviestā, līdz tas ir mīksts.
Ziemas Augļu Deserti
Sagatavojiet garšīgus ziemas desertus ar augļiem, kas neaizņems daudz laika un kļūs par visas jūsu ģimenes iecienītāko. Bumbierus ar citronu ir viegli pagatavot. Jums vajag 2 citronus, 2 kilogramus cietu nogatavojušos bumbieru, 200 gramus cukura, 1 tējkaroti kanēļa, 1 apelsīnu, sagrieztus apļos - izmanto dekorēšanai.
