2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kad vēlaties ēst kaut ko saldu, bet tajā pašā laikā tas neietekmē figūru, izvēlieties vienu no diētiskajiem desertiem. Tie ir viegli un ātri absorbējas ķermenī.
Tos var viegli sagatavot pats. Diētiskam desertam ar biezpienu vajag 250 gramus biezpiena, nedaudz žāvētu augļu, 125 gramus jogurta, 2 tējkarotes medus vai ievārījuma, 1 tējkaroti kakao pulvera.
Biezpienu sajauciet ar jogurtu, medu un kakao, pievienojiet smalki sagrieztus žāvētus augļus un atstājiet dažus augļus dekorēšanai.
Jūs varat viegli pagatavot kūku ar biezpienu. Jums vajag 500 gramus beztauku biezpiena, 1 olu, 1 vaniļu, pusi tases auzu pārslu, 5 vidējus ābolus, šķipsniņu sāls un divas šķipsnas cukura.
Biezpienu sajauciet ar sakultu olu, vaniļu, smalki sagrieztiem mizotiem āboliem, auzu pārslām, sāli un cukuru. Eļļojiet pannu un apkaisa ar nedaudz auzu pārslu. Izklājiet vārīto maisījumu un cepiet līdz zeltainam.
Sagatavojiet sniega bumbiņas ar zemeņu sulu. Jums nepieciešama zemeņu sula vai citi augļi pēc izvēles, vēlams saldie, 2 olu baltumi, 2 ēdamkarotes cukura, puse tējkarotes cietes, 1 vaniļa.
Olu baltumus sakuļ sniegā, pievieno vienu ēdamkaroti cukura un vaniļas. Vāra ūdeni dziļā kastrolī, ielej tajā tējkaroti olbaltumvielu maisījuma.
Pēc divām minūtēm pagrieziet iegūtās sniega bumbas un aizveriet podu ar vāku. Pēc vēl trim minūtēm ar rievu ar karoti izņem bumbiņas un ļauj notecēt uz sieta.
Tikmēr pagatavojiet mērci, nedaudz uzkarsējot augļu sulu un pievienojot cukuru un cieti. Mērci uzvāra un nekavējoties noņem no uguns. Pasniedziet, atdzesētu augļu mērci pārlejot ar sniega bumbiņām.
Diētiskais banānu kokteilis tiek pagatavots no 125 mililitriem piena, 1 banāna, 15 gramiem kviešu dīgļu, šķipsnas kanēļa. Ar mikseri sakuļ pienu ar banānu un kviešu dīgļiem. Ielej glāzē un apkaisa ar kanēli.
Ieteicams:
Svaigi Un Viegli Deserti Ar Aprikozēm
Ir vasara, un tirgū var atrast vienu no iecienītākajiem augļiem - aprikozes . Ievietojot tos dažādās svaigu un vieglu desertu receptēs, katra kūka kļūst par īstu kārdinājumu. Kūka ar aprikozēm un maskarponi Nepieciešamie produkti: Par bāzi:
Viegli Deserti Bērniem
Katra bērna iecienītākā lieta ikdienas ēdienkartē ir deserts. Ja viņam ir veids, kā 95 procentos gadījumu vienkārši izvēlēties, ko ēst, bērns izvēlētos saldu ēdienu. Šeit ir ieteikumi dažiem vienkāršiem desertiem bērniem. Želatīna apelsīni Paņemiet 4-5 vidēja izmēra apelsīnus, sagrieziet tos uz pusēm.
Viegli Romantiski Deserti
Romantiskā tikšanās būs neformālāka, ja pagatavosiet gardus un vieglus desertus, kas palīdz mīkstināt un atslābināt garastāvokli. Lai to izdarītu, pagatavojiet franču skūpstus ar rozīnēm un itāļu cepumiem. Franču skūpstiem jums būs nepieciešami 2 olu baltumi, 100 g cukura, 30 g sagrieztas sukādes vai žāvētas aprikozes, 100 g rozīņu, 80 g zemes lazdu riekstu, 100 g dabīgas šokolādes, 10 g sviesta, 100 g sagrieztu mandeļu .
Diētiski Augļu Deserti
Ar augļu palīdzību pagatavojiet desertus, kas neaizņem daudz laika, bet ir garšīgi un pats galvenais - diētiski. Tas ir ļoti svarīgi ziemā, kad ķermenis ir pakļauts svara pieaugumam. Uztura ābolu putas gatavo no 100 gramiem kviešu mannas, 1 liela ābola, 3 ēdamkarotes cukura, 50 ml šķidra krējuma, pusi tējkarotes kanēļa.
Viegli Diētiski Deserti Diabēta Slimniekiem
Viegli pagatavojami deserti diabēta slimniekiem tiek gatavoti ar ķirbi, kā arī biezpienu. Lai pagatavotu ķirbju desertu, nepieciešami 250 grami ķirbja, 30 grami mannas, 120 grami biezpiena, 2 olas, 200 mililitri piena, nedaudz rozīņu. Nomizojiet ķirbi, sarīvējiet un apcepiet sviestā, līdz tas ir mīksts.
