2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Čia (kura) ir pārtikas produkts, kas pēdējos gados ir kļuvis ļoti populārs. Tas ir saistīts ar faktu, ka agrāk šīs sēklas galvenokārt izmantoja dekorēšanai un netika patērētas. Tomēr izrādās, ka Čia ir ne tikai interesants, bet arī ideāls veids, kā zaudēt svaru. Tas mums palīdz attīrīt ķermeni un atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Tajā pašā laikā tas stiprina imūnsistēmu un uzlabo tonusu.
Kas īsti ir čia? Tās ir mazas, cietas sēklas, un augs, uz kura tie ir augļi, ir ļoti līdzīgs salvijai. Čia tiek audzēta galvenokārt Dienvidamerikā, kā arī Meksikā. Tomēr tas nenozīmē, ka čia ir rets produkts. Tas jau ir tik slavens, ka tā sēklas ir pieejamas katrā lielveikalā.
Čia ir ļoti bagāta ar šķiedrvielām - 100 gramiem tie ir gandrīz 35 grami. Tas padara to ļoti piemērotu diētai. Tā kā čia ir arī liels daudzums fosfora, cinka, kalcija, tas palielina ķermeņa izturību.
Liela chia priekšrocība ir tik svarīgo omega-3 taukskābju saturs. Tas padara to par pārtiku vērtīgu smadzenēm.
Čia var uztvert kā atsevišķu ēdienu, bet to var pievienot citiem ēdieniem. Tas ir ideāli piemērots pudiņa, kokteiļu un dažādu neapstrādātu desertu pagatavošanai.
Ja jūsu mērķis ir zaudēt svaru, tad čia sēklu dienas devai jābūt apmēram 50 gramiem. Tos var sadalīt un lietot 5 reizes dienā, pievienot kokteiļiem, zupām vai citiem ēdieniem. Tos var uzņemt uzreiz.
Lai cik noderīga čia ir, to nevajadzētu pārmērīgi izmantot. Tāpēc neliecieties galējībās, bet ēdiet sabalansētu uzturu.
Ieteicams:
Diēta Ar Maizi ātrai Svara Zaudēšanai
Jebkurā diētā ir kategoriski noraidītas vairākas lietas. Varbūt rangu vada alkohols un maize - ļoti reti mēs varam atrast tādu diētu, kurā nav skaidri norādīts, ka alkohols nav ieteicams un ka ir labi izvairīties no maizes ēšanas. Ja tas ir atļauts, tam jābūt vai nu rudziem, vai pilngraudu, bet ne baltiem.
Padomi ātrai Svara Zaudēšanai
Šī ir efektīva iespēja cilvēkiem, kuri vēlas ātri zaudēt svaru. Šis padomu saraksts noteikti palīdzēs jums sasniegt ātras svara zaudēšanas mērķi. Šeit ir 8 padomi, kā paātrināt svara zaudēšanas diētu: 1. Katru dienu ēdiet labu dārzeņu daudzumu, īpaši tos, kuriem ir lapas.
Vasaras Augļi ātrai Svara Zaudēšanai
Nekad nav par vēlu sākt ēst veselīgāk un domāt par savu figūru, pievienojot sulīgāku vasaras augļi uzturā tu esi. Lai arī vasara rit pilnā sparā, jums joprojām ir laiks mainīt savu izskatu un spīdēt ar savu perfekto figūru pludmalē. Skatiet nākamajās rindās labākie vasaras augļi ātrai svara zaudēšanai :
9 Dienu Diēta ātrai Svara Zaudēšanai
Diētu, par kuru mēs runāsim, ir diezgan grūti īstenot, tā prasa ļoti spēcīgu gribu un galvenokārt, lai būtu laba veselība. Tas izklausās diezgan biedējoši, taču daudzi, kas to ir izmēģinājuši, saka, ka uzstāties nav neiespējami un gala rezultāts jums patiks.
Brīnišķīgi Drenāžas Dzērieni ātrai Svara Zaudēšanai
Vai vēlaties zaudēt svaru? Vai svara zaudēšanas process ir pārāk lēns? Šie dzērieni palīdzēs jums to paātrināt. Izmantojiet kādu no tālāk norādītajām receptēm, un jūs drīz atvadīsities no liekā svara! Viens no pilnības cēloņiem ir šķidruma aizture organismā un tauku šūnās.
