2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Ir daudzi vecāki, kuri neļauj saviem bērniem ēst gaļu tikai tāpēc, ka viņi no tās atteikušies.
Pēc ekspertu domām, šī pieeja ir diezgan nepareiza un var nopietni ietekmēt bērnu izaugsmi un attīstību.
Pieaugušais organisms, kas uzaudzis kopā ar gaļu, jau ir pietiekami formas, lai varētu atļauties dzīvot bez gaļā esošajām būtiskajām olbaltumvielām un aminoskābēm. Un tomēr bieži gadās, ka veģetārieši jūtas pastāvīgi gausa un bez tonusa, jo viņu ķermenis nesaņem nepieciešamās vērtīgās vielas.
Vecākiem, kuri kāda iemesla dēļ atteikušies no gaļas, nevajadzētu uzspiest savus principus saviem bērniem.
Bērna ķermenim ir ļoti nepieciešamas olbaltumvielas, jo tas ir celtniecības materiāls visām tā sistēmām un orgāniem.
Neaizstājamās olbaltumvielas un aminoskābes, kas atrodamas gaļā, var atrast arī graudaugos, piemēram, pupiņās un lēcās, taču daudz mazākos daudzumos. Un kurš bērns vēlētos ēst pupiņu bļodu, nevis ēst smaržīgu, svaigi grilētu desu?
Pastāv teorija, ka bērni var iztikt bez gaļas, kas ir kā glābšanas riņķis veģetāriešiem vecākiem, kuri apņēmušies likt savam bērnam visādi līdzināties viņam.
Tomēr vecākiem nevajadzētu būt savtīgiem un uzlikt bērnam savus uztura principus, it īpaši, ja viņi paši ir izauguši, barojuši gaļu un gaļas produktus.
Bērna veselībai ir vēl kaitīgāk, ja vecāki nonāk galējībās un neļauj viņam ēst olas un piena produktus, kas ir ārkārtīgi svarīgi bērna ķermenim.
Parasti šādiem bērniem ir gan fiziskas, gan garīgas attīstības problēmas, jo veģetārā ēdienkarte nespēj apmierināt augošā organisma vajadzības, bet tikai to uzturēt.
Bieži vien šādi bērni paliek mazāki nekā viņu vienaudži. Viņu vienīgā izeja vairumā gadījumu ir piebāzt desu viesošanās laikā pie vecvecākiem, ja vien viņi paši nav veģetārieši.
Kas attiecas uz ieguvumiem, kad bērns ir veģetārietis, tie izpaužas kā fakts, ka viņš patērē vairāk dārzeņu un augļu nekā viņa vienaudži. Bet, ja augļi un dārzeņi ir pilni ar pesticīdiem, efekts nemaz nav labs.
Ieteicams:
Veģetārie ēdieni Ar Aunazirņiem
Aunazirņi, tāpat kā lielākā daļa pākšaugu, jau sen tiek vērtēti pēc šķiedrvielu satura. Divas tases aunazirņu nodrošina visu cilvēka dienas devu. Bet jauni pētījumi par to un tā šķiedrvielu saturu nesen ir spēruši soli uz priekšu, liekot domāt, ka tas var pārsniegt tikai šķiedrvielu un būt saistīts ar citiem uztura ieguvumiem.
Veģetārie Deserti Ar Dzirkstošu ūdeni
Kaut arī vārds veselīgs ir plašs jēdziens, it īpaši attiecībā uz desertiem, ir kūkas, kas simtkārt pārsniedz drosmīgākās saldās un veselīgās cerības. Tādi ir, piemēram, lielie darbi, kas apzīmēti ar veģetāriešiem, bet sagatavoti mājās. Veģetāriešu un vegānu receptes faktiski ir daudz vieglāk un ātrāk sagatavojamas.
Tipiski Veģetārie ēdieni
Tofū Tofu ir cietas nogulsnes no sojas piena. Tofu ir bagātīgs olbaltumvielu un kalcija avots. Tās struktūra svārstās no smalkas līdz ārkārtīgi stingrai. Ir daudz tofu receptes, kas spēj aizraut ar savu garšu. Tās aromāts un garša ir maiga un piemērota citu trauku produktu aromatizēšanai.
Veģetārie ēdieni, Kas Tradicionāli Gatavoti Ar Gaļu
Turpmākajās rindās mēs jums piedāvāsim 4 veģetārie ēdienu varianti kurus tradicionāli gatavo ar gaļu. Skatiet, kas viņi ir, un izvēlieties to, kas jums patīk vislabāk. Kotletes zupa Ja vēlaties restorānā pasūtīt pusdienu zupas bumbiņas, bumbiņas noteikti būs no maltas gaļas.
Ideālas Veģetārie Uzkodas Lieliskam Dienas Sākumam
Vārds veģetārisms izriet no diviem latīņu vārdiem: dzīvs, vitāls un veģetācija. Etimoloģija sniedz skaidru priekšstatu par diētas veida dabu. Šī ir tūkstošgadīga pārtikas diēta, kas joprojām ir aktuāla līdz šai dienai. Veselīga ēšana bez holesterīna;