2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Sīpoli, kurus bieži aizmirst, it īpaši jaunāki cilvēki, sliktas elpas dēļ, kas paliek pēc to ēšanas, ir ļoti noderīgs smadzenēm.
Sīpolos esošie aktīvie un viegli sagremojamie sēra savienojumi attīra smadzenes un palēnina to novecošanos.
Regulāri lietojot sīpolus, smadzeņu šūnas tiek atjaunotas, un viņu darbs kļūst efektīvāks. Tā rezultātā atmiņa tiek atjaunota.
Katru dienu ieteicams ēst rīvētu sīpolu, sajauktu ar medu proporcijā viens pret vienu - multiplās sklerozes profilaksei pietiek ar 1 ēdamkaroti.
Valrieksti ir arī ļoti noderīgi smadzenēm. Tie satur lecitīnu, kas uzlabo smadzeņu šūnu darbu un stimulē atmiņu.
Kakao pupiņas satur antioksidantu flavanolu. Tas uzlabo asinsriti smadzenēs un pasargā tās no oksidatīviem procesiem, kas var izraisīt Alcheimera slimību.
Taukainās zivīs, piemēram, lasis, sardīnes, foreles, ir daudz joda un omega 3 taukskābju, kas uzlabo smadzeņu darbību.
Tas ir saistīts ar holesterīna līmeņa asinīs regulēšanu un asinsvadu darbības uzlabošanos, ko izraisa zivju patēriņš.
Mellenes ir ļoti noderīgas smadzenēm. Tie ir bagātīgs noderīgu antioksidantu avots, kas pazīstams kā antocianīni. Viņi aizsargā smadzenes no daudzām slimībām. Melleņu lietošana palīdz novērst atmiņas zudumu.
Olīveļļa ir mononepiesātināto taukskābju avots, kas aizsargā smadzenes no slimībām un tās funkciju traucējumiem.
Tomāti ir noderīgi smadzenēm, jo tie satur likopēnu - spēcīgu antioksidantu, kas palīdz iznīcināt brīvos radikāļus, kas bojā smadzeņu šūnas un izraisa novecošanos. Tomātos ir arī daudz melatonīna, kas uztur smadzeņu šūnas jaunas.
Upenes ir ļoti noderīgas smadzenēm, jo satur daudz vitamīnu. Upenes uzlabo smadzeņu darbību, un, ja jūs to regulāri lietojat, jums būs domas ātrāk.
Brokoļi satur vērtīgo K vitamīnu, kas uzlabo smadzeņu darbību. Ķirbju sēklām ir tāda pati ietekme uz smadzeņu darbību.
Āboli un spināti arī ir ļoti noderīgi smadzenēm, jo tie satur vērtīgas vielas, kas palīdz smadzeņu šūnām darboties.
Ieteicams:
Rozmarīns - Dabisks Toniks Smadzenēm Un Nervu Sistēmai
Rozmarīns ir viena no vismīļākajām garšvielām jebkurā virtuvē. Tās dzimtene ir siltās Vidusjūras zemes, kur tā aug kā daudzgadīgs mūžzaļais krūms. To pārdod kā svaigu garšaugu, žāvētu garšvielu, un īpaši populāra ir rozmarīna eļļa. rozmarīns gadsimtiem ilgi izmantots ēdiena gatavošanai un medicīnai.
Smadzenēm Kaitīgākie Dzērieni Un ēdieni
Smadzenes starp visiem cilvēka ķermeņa orgāniem un tām nav vienādas nozīmes. No tā ir atkarīga elpošana, sirds un plaušu funkcijas. Tas ir visu ķermeņa sistēmu galvenais regulators, bez kura dzīvības uzturēšana pati par sevi nav iespējama.
Pārēšanās Liek Smadzenēm Palēnināties
Ir zināms, ka ar vecumu mūsu orgānu un sistēmu darbība palēninās. Tas pats notiek ar mūsu domām. Bet, ja jūs ievērosiet dažus padomus, jūs izbaudīsit vēl daudzu gadu ātru un skaidru domāšanu. Lai to izdarītu, liek smadzenēm strādāt biežāk.
Top 15 Labākie ēdieni Smadzenēm
Dažādi ēdieni dažādos veidos ietekmē smadzenes. Šeit ir labākie pārtikas produkti, kas vislabāk ietekmē mūsu smadzenes un atmiņu. Ābols Kad rodas grūtības koncentrēties, apēdiet ābolu. Tas ir bagāts ar askorbīnskābi - C vitamīnu. Šis vitamīns ir nepieciešams dzelzs absorbcijai.
Sliktākais ēdiens Jūsu Smadzenēm
Smadzenes ir vissvarīgākais orgāns mūsu ķermenī. Tāpēc ir svarīgi uzturēt smadzenes optimālā stāvoklī ar veselīgu uzturu. Un jā - dažiem pārtikas produktiem ir negatīva ietekme uz mūsu smadzenēm, kas ietekmē atmiņu un garastāvokli un palielina demences risku.
