2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Atzinumi par to, vai mums vajadzētu dzert ūdeni ēšanas laikā, ir atšķirīgi, un argumenti, kas attiecas uz ūdens dzeršanas priekšrocībām vai kaitējumu ēšanas laikā, ir vienlīdz pamatoti.
Uztura laikā organismā notiek dažādi procesi, tāpēc ir svarīgi zināt, kādi ir noteicošie faktori, kas ir noderīgi vai kaitīgi šķidruma uzņemšanai ar pārtiku.
1. Ēdot, mutē izdalās siekalas, kas bagātas ar svarīgiem enzīmiem.
2. Kad pārtika nonāk kuņģī, no tā izdalās kuņģa sulas, kas papildus pārtikas sadalīšanai sagatavo to tievajai zarnai un pasargā mūs no nejauši uzņemtām baktērijām.
3. Uztura procesā svarīgs orgāns ir aknas. Lielākā daļa barības vielu tiek transportēta tajā caur asinīm, un pēc nepieciešamās apstrādes tiek transportēta uz katru ķermeņa daļu. Viņš izvēlas, ko lietot tagad un ko uzglabāt vēlāk, un, pildot šo svarīgo lomu, aknām vajag daudz ūdens.
Ir pierādīts, ka liela ūdens daudzuma dzeršana var traucēt pareizu gremošanu, izjaucot skābes līdzsvaru kuņģī.
Ja gremošana pasliktinās, tad toksiskie elementi veidojas, neskatoties uz veselīgo pārtiku, ko esam ēduši.
Eksperti iesaka nelietot alkoholu un gāzētos dzērienus kopā ar ēdienu, jo tie garantē gremošanas procesa pasliktināšanos.
Ir konstatēts, ka ūdens dzeršana pirms un pēc ēšanas pozitīvi ietekmē gremošanu. Glāze ūdens 30 minūtes pirms un pēc ēšanas uztur ķermeņa hidratāciju un uzlabo kuņģa un zarnu darbību.
Saskaņā ar Dr Michael Pico teikto, ūdens neatšķaida kuņģa sulas. Faktiski ūdens dzeršana ēšanas laikā un pēc tās atvieglo gremošanu. Ūdens, tāpat kā citi šķidrumi, pārtrauc un mīkstina pārtiku, tāpēc gremošanas sistēma sabrukšanas procesā izturas mazāk.
Pēc daudzu ekspertu domām, ja glāzē ūdens pievienojat nedaudz ābolu sidra etiķa vai citrona sulas, tas palīdzēs ātri sadalīt pārtiku.
Ieteicams:
Uztura Speciālisti: Bērniem Vajadzētu Dzert Tikai ūdeni
Uztura speciālisti iesaka vecākiem bērniem dot tikai ūdeni, lai samazinātu cukura līmeni asinīs. Eksperti saka, ka bērniem nevajadzētu dzert gāzētos dzērienus. Pēc ekspertu domām, bērniem jāierobežo arī dabisko sulu uzņemšana, un ieteicamais daudzums, kas viņiem atļauts, ir viena maza glāze dienā ar brokastīm.
Kāpēc Mums Vajadzētu Dzert ūdeni Pēc Miega?
Mēs visi zinām, ka ir cilvēki ar veselīgu un tonizētu figūru bez diētām. Ir dažādas kultūras, kurās sievietēm ir vājš un saspringts ķermenis un tajā pašā laikā neievēro diētas. Tādi ir, piemēram, japāņi, ķīnieši un citi. Tomēr starp viņiem visiem ir kaut kas kopīgs, un tas ir tas, ka pamostoties viņi izdzer glāzi ūdens.
Vai Es Varu Dzert ūdeni Pēc ēšanas
Daudzi cilvēki apgalvo, ka ūdens, ko viņi dzer maltītes laikā vai tūlīt pēc tās, burtiski izskalo ēdienu no kuņģa, padarot to grūtāk sagremojamu. Tiek arī uzskatīts, ka ēdienreizes laikā vai tūlīt pēc tās pārbaudīts ūdens atšķaida kuņģa sulu un tādējādi arī traucē pārtikas absorbciju.
Tāpēc Jums Vajadzētu Dzert ūdeni No Vara Trauka
Ūdens ir vissvarīgākais elements, lai uzturētu dzīvību uz Zemes. No tā sastāv 70 procenti cilvēka ķermeņa. Varbūt jūs to nezināt, bet senos laikos mūsu senči sekoja praksei ūdeni uzglabāt vara traukos. Viņu mērķis, iespējams, bija aizsargāt dzeramo ūdeni, bet ir vēl vairāk.
Vai Man Vajadzētu Dzert Multivitamīnus?
Vai jums tiešām jālieto multivitamīni? Lūk, ko jūsu ikdienas vitamīnu tabletes var un ko nevar dot jums. Ja esat dzirdējuši, ka vitamīnu lietošana katru dienu ir būtiska, lai saglabātu pēc iespējas lielāku veselību, regulāri tīrītu zobus un regulāri ēst dārzeņus, jūs neesat viens.
