2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Smūtiji ir ļoti garšīgi, noderīgi un tajā pašā laikā ļoti viegli pagatavojami. Ar blendera palīdzību tikai 1-2 minūtēs katru dienu varat baudīt garšīgu un veselīgu ēdienu. Smūtijs var būt vai nu sula, vai biezāks biezenis. Jūs varat izmantot iecienītākos augļus un dārzeņus, pievienojot dažus ne tik garšīgus, bet noderīgus ēdienus, piemēram, linu sēklas.
Ja jūs vēlaties zaudēt svaru ātrāk un vieglāk, un jums nav jābadojas, tad kokteiļi ir jūsu risinājums. Tos var pagatavot un ņemt jebkurā diennakts laikā, jo katrs smūtijs tiek uzskatīts par atsevišķu maltīti. Ja jums nav blendera, varat izmantot arī blenderi.
Ir svarīgi zināt, ka, lai justos pilnībā apmulsis, ir labi to ēst, nevis dzert. Tas ir nepieciešams, jo, ēdot lēnām un mazos gabaliņos, jūs sajutīsiet, ka kuņģis ir pilns un piepildīts, un sāta sajūta turpināsies ilgāk. Jūs varat sākt ar vieglāku šīs diētas versiju, pusdienās ēdot vienkāršu ēdienu, bet pārējā laikā paņemiet smūtiju.
Šīs diētas priekšrocība ir tā, ka jūs vienmēr zināt, kas ir jūsu smūtijā, kādus vitamīnus un uzturvielas ir lietojis jūsu ķermenis. Ar smūtija palīdzību jūs ne tikai zaudēsiet 2-3 kilogramus nedēļā, bet arī attīrīsit savu ķermeni no toksīniem un kaitīgām vielām un to tonizēsit. Jūs varat eksperimentēt ar augļiem un dārzeņiem.
Jūs varat izmantot gan svaigus, gan saldētus, bet mēs iesakām svaigus, kamēr sezonā un pārpilnībā, saldētus varat izmantot ziemā, kad nav tik daudz dažādu. Un visbeidzot - ja vēlaties ātri un viegli zaudēt svaru pirms vasaras, tad šī ir jūsu diēta, kuru daudzi uztura speciālisti iesaka izmantot kā noderīgu un ļoti efektīvu.
Smūtiju diētas ir divu veidu - viena ir stingra, bet otra - maiga. Ar stingru kokteiļu diētu cietā pārtika un produkti tiek pilnībā izslēgti no jūsu ēdienkartes. Tas nozīmē, ka stingrā diētā tiek uzņemti tikai kokteiļi. Dienā ir atļauti trīs litri smūtija. Šajā diētas versijā gandrīz nav kaloriju, bet tas nav līdzsvarots, kas nozīmē, ka jums nevajadzētu ievērot šo diētu ilgāk par 3-4 dienām.
Ja šādi lietojat kokteiļus apmēram nedēļu, zaudēto svaru ir iespējams ļoti ātri zaudēt. Iemesls tam ir tāds, ka jūs nepiegādājat savu ķermeni ar vērtīgiem proteīniem, kas ietekmē vielmaiņas ātrumu. Tāpēc ieteicams ievērot mūsu minētos termiņus.
Otra šīs diētas versija ir saudzējoša. Šajā opcijā ir atļauts ēst cita veida pārtiku, un ēdienkartē jāiekļauj mazkaloriju pārtikas produkti un jābūt līdzsvarotam.
Kopā ar kokteiļiem varat uzņemt pienu, jogurtu, liesu gaļu, dažāda veida zivis, rīsus, griķus, un visiem ēdieniem ir svarīgi pievienot ļoti maz vai gandrīz bez sāls. Jūs varat piemērot šo diētu vairākas nedēļas.
Ieteicams:
Garšīgi Keto Deserti Slaidai Jostasvietai
Mīļākā daļa cilvēku ēdienkartes ir deserts. Šī ēdiena diētas daļa tiek sagaidīta ar smaidu, jo ir jāievieto ēšanas galīgais akords vispatīkamākajā veidā. Mēs varam ilgi uzskaitīt - kūka, šokolādes cepumi, tiramisu, saldējums un visādi kulinārijas kārdinājumi, kas iekļauti deserta koncepcijā, un raisa aizraujošas asociācijas.
Granātābolu Sula Slaidai Jostasvietai
Jaunākie pētījumi par granātābolu labvēlīgajām īpašībām liecina, ka regulāra "dievišķo" augļu sulas lietošana var palīdzēt apkarot ar vecumu saistītas izmaiņas, kas organismā notiek ar vecumu. Bieži vien šīs izmaiņas noved pie mūsu ķermeņa deformācijas vai, citiem vārdiem sakot, pārmērīga tauku uzkrāšanās.
Recepte Slaidai Jostasvietai Ar Kurkumu
Kurkuma - garšviela ar dziļu dzeltenu krāsu. 2500 gadus pirms jaunā laikmeta cilvēce atklāja brīnišķīgās īpašības nenovērtējamajai saknei, kas pieder zālaugu augam, kas mūsdienās pazīstams kā kurkuma. Kurkuma dzimtene ir Indija, kur to sauc arī par haldi, gurgemea, kurkumu.
Sarkanvīns Slaidai Jostasvietai
Par sarkanvīna labvēlīgajām īpašībām var teikt daudz. Ir diezgan grūti uzskaitīt visas šī "dievu dzēriena" priekšrocības. Sarkanvīna glāzē mūsu ķermenis var atrast vielas, kas pazīstamas kā polifenoli, kurām ir svarīga loma aterosklerozes attīstības ierobežošanā.
Kāpēc Kūka Ir Gluda
Dažreiz kūka tiek cepta ārpusē un izskatās ļoti labi, bet iekšpusē tā ir gluda - necepta un nepatīkama pēc garšas. Lai kūka labi ceptos gan iekšpusē, gan ārpusē, cepeškrāsns jāuzkarsē līdz aptuveni 170 grādiem. Kad uz kūkas parādās viegla garoza, samaziniet temperatūru līdz 130 grādiem.
