2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pārtika ir svarīga mūsu dzīves sastāvdaļa, un daži no ēdieniem un dzērieniem, kurus mēs ēdam un dzeram, burtiski var izraisīt paniku un depresiju. Mūsdienās cilvēki ēd daudz "nelaimīga ēdiena".
Ar nelaimīgu mēs domājam tos, kuriem trūkst minerālvielu, uzturvielu un derīgo tauku. Tā vietā viņi ir bagāti ar milzīgu cukura un kaitīgo tauku daudzumu, kas pētījumos ir saistīts ar depresiju.
Skatiet to pārtikas produktu sarakstu, kas var sabojāt jūsu garastāvokli.
1. Agave sīrups (simtgadīgs)
Agave sīrups tiek plaši reklamēts kā dabīgs saldinātājs un veselīgs produkts, taču tas ir tikai mīts. Tas nepalielina mūsu cukura līmeni asinīs, bet fruktozes pārpalikums Agave var izraisīt metabolisko sindromu, sagatavojot mūsu smadzenes sabrukumam un garastāvokļa nestabilitātei.
2. Kūpināts šķiņķis, šķiņķis, desas
Parastā gaļa nāk no fermām, kur dzīvniekus piepūš ar antibiotikām. Tas satur arī konservantus, cukuru, sāli un nitrātus, kas pasliktina mūsu garastāvokli un var izraisīt pat migrēnu.
3. Gāzētie dzērieni
Soda izraisa mūsu garastāvokļa strauju kritumu tūlīt pēc sākotnējā cukura pieplūduma.
4. Margarīns
Lielais omega-6 taukskābju saturs sajauc mūsu garastāvokli un insulīna līmeni.
5. Pārstrādātas ķirbju sēklas
Mēs atkārtosim, apstrādātas ķirbju sēklas, nevis mājās ceptas vai neapstrādātas. To apstrādei bieži izmanto konservantu, ko sauc par kālija bromātu, kas bloķē joda uzsūkšanos vairogdziedzerī. Un joda daudzums ietekmē mūsu garastāvokli. Faktiski pirmā lieta, ko psihiatri pārbauda, kad tiek atklāta depresija, ir vairogdziedzeris.
6. Čipsi
Ir grūti pretoties, it īpaši, ja futbola sezona rit pilnā sparā. Tas satur arī bloķējošas labi noregulētas 6-taukskābes, bet arī kancerogēnus.
7. Kliņģeri
Tajos esošie rafinētie ogļhidrāti bloķē mūsu garastāvokli un var izraisīt depresiju.
8. Zemesrieksti
Tie satur nātrija glutamātu un mākslīgus aromātus, kas var izraisīt migrēnu, vājumu un apgrūtinātu elpošanu.
Ieteicams:
Pārtika, Kas Bagāta Ar šķiedrvielām - Mūsu Veselības Sabiedrotie
Graudaugi, pākšaugi, augļi un dārzeņi satur ļoti svarīgas uztura šķiedrvielas. Rīsi, maize, baltie milti, ķīmiski rafinēta celuloze, kas atrodas dažādu veidu cukurā, no uztura viedokļa ir "miruši" pārtikas produkti, jo tie ir zaudējuši lielu daļu graudos esošo uzturvielu.
Pārtika, Kas Uzliesmo Mūsu ķermeni
Hronisks iekaisums ir ļoti slikts stāvoklis, kas cilvēkam rada nopietnas neērtības. Ir vairāki pārtikas veidi, kas izraisa šo iekaisumu, un no kuriem mums vajadzētu izvairīties, ja mums ir šādas problēmas. Cukurs Pirmais sarakstā ir cukurs.
Pārtika, Kas Saudzē Mūsu Sirdis
Aptaukošanās izraisa sirds problēmas. Ja mēs ēdam saprātīgi kopā ar veselīgiem produktiem un veselīgu pārtiku, ierobežojam ātro ēdienu līdz minimumam un saprotam, ka ēšana ir kaut kas tāds, kas rūpējas par mūsu skaistumu, tad mēs noteikti jutīsimies labāk un vairāk patiksim paši sev.
Pārtika, Kas Samazina Mūsu Dzīvi
Daži pārtikas produkti var nelabvēlīgi ietekmēt mūsu paredzamo dzīves ilgumu, citiem vārdiem sakot, nomirt jaunākam, nekā plānots. Vispirms cieš sirds un gremošanas sistēma, jo neveselīga ēšana izraisa aptaukošanos. Vārīti produkti nomāc sajūtu, ka ķermenis ir pilns, un mēs ēdam arvien vairāk, un nemanot paņemam vēl vienu gredzenu.
Pārtika, Kurai Esam Parādā Savu Slikto Garastāvokli
Mēs bieži jūtamies letarģiski un noskaņoti, un pat neredzam nopietnu iemeslu būt nelaimīgiem. Tomēr izrādās, ka pie vainas var būt mūsu ēdiens. Šeit ir daži produkti, kuru lietošana var izraisīt toņa trūkumu un sliktu garastāvokli. - Margarīns - šis pārtikas produkts, kuru daudzi pavāri turpina izmantot ēdienos, jau sen ir pierādījis savu kaitīgo iedarbību.
