2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Angļu brokastis var saukt par vienu no tradicionālākajiem angļu ēdieniem, kas pazīstams ar savu pārpilnību un vairāku gadsimtu vēsturi.
No pirmā acu uzmetiena garšīgas angļu brokastis nav īpaši veselīgas - ceptas olas, ceptas pupiņas, desa, bekons, cepti tomāti, sēnes … Tomēr nesen tika atklāts, ka tas tā nav. Katrs no Angļu brokastu sastāvdaļas dod to priekšrocības. Un šeit viņi ir:
Foto: Veselina Katsareva
Bobs
Ceptas pupiņas palīdz mazināt artrīta sāpes, kā arī podagras simptomus. Kāpēc tas tā ir? Tā kā pupās ir augsts folijskābes, magnija, dzelzs, cinka un kālija līmenis.
Tomāti
Tomāti satur lielu daudzumu likopēna (vielas, kas tomātus padara sarkanus). Tas ir spēcīgs antioksidants, un tiek uzskatīts, ka tas samazina dažu vēža risku. Tam ir arī nozīme insulta iespēju samazināšanā.
Speķis
Kioto universitātes pētnieki ir atklājuši, ka bekonā ir augsts koenzīma Q1 līmenis, kas palīdz paātrināt vielmaiņu. Protams, ar bekonu vien nepietiks. Jums tas jāapvieno ar kustību. Šeit ir svarīgi tas bekons enerģiju ķermenim spēka treniņam sporta zālē.
Ceptas olas
Olas satur lielu daudzumu B vitamīna, kas ir svarīgs šūnām. Viņiem tas ir galvenais enerģijas avots. Augsts ir arī D vitamīna saturs, kam savukārt ir nozīme jūsu spēcīgajā imūnsistēmā un kaulos. Nemaz nerunājot par to, ka tie ir noderīgi svara regulēšanai un ir iesaistīti lielākajā daļā diētu svara zaudēšanai vai līdzsvarošanai.
Desas
Viņi piegādā organismam B vitamīnu un dzelzi, un, kad tie nāk ar brokastīm, tas vēl ilgu laiku uzlādē ķermeni ar enerģiju. Viņu problēma ir augsts tauku saturs, kas izraisa aizsērējušas artērijas un problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu. Tāpēc nepārspīlējiet to ar desām.
Sēnes
Sēnes ir viens no tiem pārtikas produktiem, kam ir super zems glikēmiskais indekss, ti. jūs varat ēst daudz un bieži. Tie ir arī bagāti ar šķiedrvielām, B grupas vitamīniem, kāliju un selēnu, kas ir spēcīgs antioksidants.
Tātad, redzat, nav problēmu apēst angļu brokastis. Papildus tam, ka tas ir ēstgribošs, tas patiešām ir patiešām noderīgs.
Ieteicams:
Rīsu Uzkodas - Vai Tās Ir Noderīgas Vai Kaitīgas?
Pēc veselības ekspertu domām rīsu uzkodas (rīsu cepumi, krekeri, rīsu kūkas) nav tik veselīgi, kā jūs domājat. Rīsu cepumi ir pamatprincips daudzu no mums ēdienkartē, neatkarīgi no tā, vai tie ir iesmērēti ar humusu, riekstu sviestu, avokado vai sieru.
Pierādīts! Angļu Brokastis Izārstē Paģiras
Angļu brokastis , šī gadu tūkstošiem saglabātā gardā tradīcija izrādās diezgan noderīga. Tas ir ne tikai vēlamais līdzeklis pret paģirām, bet arī visātrākais. Pie šāda secinājuma nonāca zinātnieki Lielbritānijā. Pēc Lion olu ražotāju pieprasījuma viņi veica aptauju, kurā piedalījās 2000 cilvēku.
Ideālas Angļu Brokastis - Kas Mums Jāzina?
Ja jūs nolemjat apmeklēt Lielbritāniju, tā būs īsta "svētbilde" no jūsu puses, ja neizmēģināsiet slavenās angļu brokastis. Jo ideju par nakšņošanu un brokastīm, kuru šodien uztveram kā pilnīgi standarta servisu, briti izgudroja pagājušā gadsimta pirmajā pusē.
Pagatavosim Angļu Brokastis
Klasiskās angļu brokastis satur ceptas olas, bekonu, desas, grauzdiņus, sviestu, ievārījumu, kafiju, pienu vai stipru melno tēju. Ir tā saucamās pilnās angļu brokastis, kurās ietilpst arī tomāti, pupiņas, ceptas sēnes un svaigi augļi. Pastāv izteiciens, ka pilnas angļu brokastis ir pārāk bagātīgas, lai ķermenis tās varētu uzņemt tūlīt pēc pamošanās.
Angļu Brokastis - Barojoša Bagātība Britu Valodā
Angļu brokastis ir viens no populārākajiem varoņiem britu virtuvē. Tas ir gan oriģināls, gan pazīstams, apvienojot pārsteidzošu rīta pārpilnību un iecienīto tradicionālo produktu garšu. Angļu brokastis ir prieks tūristiem, kuri nolemj ienirt salas kultūrā un atmosfērā.
