2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ir svarīgi ēst, taču mums ir jāizvēlas pareizie ēdieni, lai būtu veselīgi - tas ir labi zināms makrobiotiskās virtuves princips. Diez vai mēs varam saukt makrobiotisko diētu par diētu. Šeit mēs runājam par uzturētu un sabalansētu uzturu, kas nodrošina organismam nepieciešamo, nepārspīlējot to un nepārslogojot sevi.
Makrobiotiskajai diētai ir vairāki noteikumi, kuru ievērošana ļaus saglabāt labu formu, zaudēt svaru. Svarīgs noteikums ir neēst ēdienu, kas palicis pāri no iepriekšējās dienas. Šis režīms stingri iesaka gāzētos dzērienus, cukuru, šokolādi un saldējumu.
Makrobiotiskā režīma mērķis ir panākt līdzsvaru organismā - izlīdzināt iņ un jaņ. Šāda veida diētas noteikumus jau sen izgudroja Žoržs Osava, un tie tiek ievēroti arī mūsdienās, iegūstot arvien lielāku popularitāti.
Bonuss, veselība un laime - makrobiotiskās virtuves un uztura principi, bet kā tos sasniegt?
Ir ļoti svarīgi izvairīties no visa veida pārstrādātiem pārtikas produktiem - ļoti ieteicams ēst dabīgu, organisku pārtiku.
Makrobiotiskajā virtuvē jebkuri papildu vitamīni un piedevas ir aizliegti. Tāpēc ir svarīgi izvēlēties pareizo ēdienu. Atsevišķās maltītēs nedrīkst būt visas iespējamās garšas - drīzāk tām jābūt līdzīgām, piemēram, saldskābām.
Ja esat nolēmis, ka vēlaties zaudēt svaru ar makrobiotisko virtuvi, jums jāievēro likumi un jābūt stingriem - ir labi ēst pupiņas 7-10 dienas trīs reizes dienā. Jūs varat tos pagatavot pēc saviem ieskatiem - vārīti vai cepti, malti.
Lai tā dēvētā makrobiotiskā diēta būtu veiksmīga, jūsu ēdienkartē jābūt vairāk nekā 70% graudaugu. Jūs varat dažādot diētu ar augļiem un dārzeņiem. Pēc maltītes beigām jums vajadzētu ēst dažus marinētus gurķus - arī makrobiotiskās virtuves principu.
Izmantojiet visu, sākot no augļiem - no ābolu sēklām kompotu vietā var pagatavot sīrupu, ko ēst. No plūmju bedrēm, kā arī aprikozēm jūs varat ievietot nožūt un ēst mandeļu vietā iekšpusi.
Ieteicams:
Ātra Svara Zudums Ar Maizi
Diētu dažādība ir milzīga. Katru dienu ir jauni un jauni svara zaudēšanas plāni, daži ar ne tik pārbaudītiem rezultātiem. Šeit mēs piedāvāsim jums pilnīgi jaunu diētu, kas pārsteidz ar vienu no tās sastāvdaļām, proti - maizi. Jā, šajā diētā, lai cik dīvaini tas neizklausītos, tiek patērēta maize.
Svara Zudums Ar Garšvielām
Tuvojoties vasaras karstumam, atbrīvošanās no liekajiem kilogramiem kļūst ne tikai vēlama, bet arī obligāta. Tomēr daudzi no mums ne tikai nevar ievērot noteiktu diētu, bet arī vienkārši nevēlas. Par laimi tomēr ir risinājums - svara samazināšana ar garšvielām.
Svara Zudums Ar Kefīru
Kefīrs ir pienskābes produkts, kura izcelsme ir Kaukāzā. Ir teikts, ka kefīra noslēpums ilgu laiku tika dziļi glabāts, bet tas tomēr tika galīgi atklāts. Osetīni tiek uzskatīti par šī produkta izgudrotājiem. Starp tiem ir daudz ilgdzīvotāju, kas ir saistīts ar kefīra labvēlīgo iedarbību.
Svara Zudums Ar Dr Raymond Metodi
Dr Raymonda metode faktiski ir vienkāršs veids, kā iegūt formu un nemaksā daudz - lai to izdarītu, jums būs nepieciešams medus, dabīgais ābolu sidra etiķis un ķiploki. Blenderī ielieciet astoņas ķiploka daiviņas un pievienojiet vienu tasi etiķa un medus.
Insulīna Izturība Un Svara Zudums! Kuri Pārtikas Produkti Palīdz
Insulīna rezistence attīstās, kad trūkst fiziskās aktivitātes un ēdot neveselīgi. Ja jūs bieži ķeraties pēc saldumiem, kartupeļiem un citiem taukainiem ēdieniem, tad laika gaitā pastāv liels insulīna rezistences attīstības risks. Šādos gadījumos zaudēt svaru ir grūtāk, taču ar pareizu uzturu jums tas izdosies.
