2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ikviens zina, ka dzert zaļo tēju ir ļoti noderīgi. Tas satur daudz vitamīnu, taču to daudzums ir atšķirīgs. Ūdenī šķīstošie vitamīni, kas viegli nonāk novārījumā, galvenokārt ir noderīgi veselībai.
Visspēcīgākais tējā ir rutīna, ti. Vitamīns P. Tēja satur arī daudzus B grupas vitamīnus - tiamīnu, riboflavīnu, pantotēnskābi un nikotīnskābi.
Šie vitamīni ir neaizstājami, jo tie piedalās praktiski visos ķermeņa procesos. Askorbīnskābes ir vairāk svaigās tējas lapās nekā citrusaugļos.
Tēja satur arī taukos šķīstošos vitamīnus - provitamīnu A, vitamīnus E un K. Pamatojoties uz zaļo tēju, ir izstrādāta japāņu tējas diēta. Kamēr tas tiek novērots, tēju vajadzētu dzert pusstundu pirms ēšanas.
Starp pusdienām un vakariņām, kā arī pēc brokastīm netiek pasniegtas vieglas maltītes. Pirmajā dienā brokastīs izdzeriet tasi zaļās tējas bez saldinātāja, apēdiet nedaudz sojas siera, ne vairāk kā 150 gramus. Pusdienas ir divas mīksti vārītas olas, 200 g sautētu kāpostu, 1 glāze ābolu sulas.
Vakariņās ir vārītas baltās zivis - apmēram 200 g un svaigi salāti. Otrajā dienā tiek piedāvātas brokastis ar tasi zaļās tējas un grauzdētu siera šķēli. Pusdienas - tvaicētas zivis, kāpostu salāti un tasi tējas. Vakariņas ir divas vārītas olas, vārīta liellopa gaļa - apmēram 300 grami, tasīte zaļās tējas.
Trešajā dienā brokastīs izdzeriet tasi zaļās tējas, kas ir divas grauzdētas maizes šķēles. Pusdienas - sautētas cukini, tasi tējas, divi āboli. Vakariņas ir divas vārītas olas, zaļo un dzelteno dārzeņu salāti.
Ceturtajā dienā tiek piedāvātas brokastis no tases zaļās tējas, 150 g biezpiena vai tofu. Pusdienas ir vārīta ola ar neapstrādātu rīvētu burkānu salātiem un tasi zaļās tējas. Vakariņas - tasi zaļās tējas un 300 g augļu.
Piektā diena - tasīte zaļās tējas brokastīs un divas grauzdētas medus šķēles. Pusdienas - 200 g vārītas baltās zivis un glāze tomātu sulas. Vakariņas - dārzeņu salāti ar sieru un tasi zaļās tējas.
6. diena: brokastis no tases zaļās tējas un trim sausiņiem. Pusdienas - puse vārītas vistas bez ādas, kāpostu salāti un krūze zaļās tējas. Vakariņas - divas vārītas olas, vārītu burkānu salāti, krūze zaļās tējas.
Septītā diena - diētas pēdējā - pārsteidz ar brokastīm no tases zaļās tējas bez saldinātāja un citām piedevām. Pusdienās tiek pasniegta vārīta liellopa gaļa ar tvaicētiem dārzeņiem un tasi zaļās tējas. Vakariņas ir 300 g augļu pēc izvēles un tasi zaļās tējas.
Ieteicams:
Rudenī Viegli Zaudē Svaru Ar Grauzdētu ķirbi
Vēloties zaudēt svaru, mēs bieži izmantojam radikālas diētas, kas nebūt nav veselīgas vai noderīgas mūsu veselībai. Tomēr, ievērojot dažus vienkāršus noteikumus un ēdot vairāk veselīgu ēdienu, jūs varēsiet viegli zaudēt svaru. Tāpēc dažas dāmas to ņem svara zudums ar ķirbi .
Tu Skaties! Viņš Zaudē Svaru No Krustvārdu Mīklām
No krustvārdu mīklu risināšanas un vājina sudoku. To paziņoja britu zinātnieks Tims Forresters, raksta abi laikraksti "Daily Mail" un "Daily Telegraph". Forresters ir prāta ātruma eksperts. Pēc viņa teiktā, pietiek ar stundu dienā, risinot krustvārdu mīklas vai sudoku, lai kalorijas sadedzinātu tāpat kā vingrinājumi.
Ēd Divas Reizes Dienā Un Zaudē Svaru
Saskaņā ar jauna čehu pētījuma rezultātiem, ja mēs ēdam divas reizes dienā, mēs veiksmīgāk zaudēsim liekos kilogramus, salīdzinot ar biežu, bet mazu porciju ēšanu. Kādu laiku, runājot par svaru un ēdienu, galvenais, ko dzirdam, ir tas, ka pareiza uztura ir dažas porcijas dienā, bet neliels daudzums.
Vanesa Viljamsa Zaudē Svaru, ēdot 5 Reizes Dienā
Astrisa Vanesa Viljamsa, kas veiksmīgi veidojusi dziedātājas karjeru, zaudē lieko svaru, ēdot nelielas porcijas, bet piecas reizes dienā. Vanesa ir parādā savu krāšņo figūru par skriešanu, ko viņa veic katru rītu, un īpašo veidu, kā viņa ēd.
Ekspress Diēta Ar Tēju Zaudē 10 Kg 5 Dienu Laikā
Viegla diēta var palīdzēt pastāvīgi zaudēt svaru mazāk nekā nedēļas laikā. Tas ir balstīts uz noteiktu pārtikas produktu patēriņu un cietu tējas uzņemšanu. Brīnišķīgā diēta nāk no Lielbritānijas, kur tā ir īsta hita, jo pateicoties tai, jūs varat zaudēt līdz 10 kg tikai 5 dienu laikā.
