2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mūsdienās daudzi cilvēki aizņemti brokastis steidzīgi aizņemtajā ikdienas dzīvē. Daudziem cilvēkiem "brokastis" ir tasi karstas kafijas ar cigareti tukšā dūšā.
Tomēr ķermenim šis dienas sākums nemaz nepatīk.
No rīta cilvēkiem ir vajadzīga enerģija, lai apmierinātu ikdienas aktivitātes. Visa gremošanas sistēma izdala sulas un fermentus, kas, domājams, noārda ogļhidrātus, olbaltumvielas un taukus. Bet jūs vienkārši neapmierināt ķermeņa "izsalkumu", jo jūs nokavējat brokastis.
Ko tālāk? Asins cukura līmenis pazeminās, parādās nervozitāte, uzmanības novēršana un galvassāpes. Izsalkusi kā vilks ap pusdienlaiku, jūs jau ēdat to, kas jums ir pa rokai, ļoti bieži ēdienus, piemēram, "ātrās ēdināšanas".
Apziņa ir sašaurināta tikai līdz vajadzībai piegādāt ķermenim jebkādu degvielu. Tādā veidā tomēr sākas apburtais loks - šādu pārtikas produktu ēšana dramatiski paaugstina cukura līmeni asinīs, kam seko spēcīga insulīna izdalīšanās un jauns glikozes kritums.
Vakarā nāk doma par ēšanas prieku. Sātīga maltīte ar dažādiem ēdieniem, dzeršana un sarunāšanās pie televizora, galvenokārt aptuveni 19–20 stundas.
Tomēr tas ir tieši laiks, kad ķermenis pēc dabas ir noteikts tā aktivitātes samazināšanai. Un tā ap pusnakti, kad jūs atpūšaties, jūs ielādējat ķermeni, kas smagi vāra virsstundas, lai apstrādātu vēlās svētku dienas.
Tomēr šīs kalorijas vairāk nonāk organismā, un tas paredzami uzkrāj tās kā krājumus to tauku veidā, kurus ienīst visi tauki - galvenokārt ap vēderu un sēžamvietu.
Tas ir vienkāršākais izskaidrojums jautājumam, ko daudzi cilvēki sev uzdod. Proti, kāpēc viņi pieņemas svarā, kad gandrīz neēd. Vakara maltīte tiek pilnībā pārvērsta rezerves taukos. Un šī ir tikai viena nepatikšana. Otrs ir gremošanas orgānu spīdzināšana.
Visas rīta neizmantotās spēcīgās gremošanas sulas grauž to gļotādas. Un ēšana vakarā izraisa vēdera uzpūšanos, krampjus zarnās, meteorisms, smaguma sajūtu, sirdsklauves un nemierīgu miegu.
Lai novērstu šo apburto loku, vienkārši sāciet ieturēt brokastis.
Ieteicams:
Vai Jūs Pārspīlējat Ar Kafiju? Skatiet Tieši To, Cik Daudz Jūs Varat Dzert Dienā
Daudzi no mums nevar pamosties no rīta, ja neesam izdzēruši tasi aromātiskas kafijas. Tas mūs pamodina un tonizē, sagatavojot dienas izaicinājumiem. Pēc sātīgām pusdienām mēs arī vēlamies atpūsties ar tonizējošu dzērienu, un mēs varam atļauties pēcpusdienas kafiju, ko dalīt ar kolēģiem nelielā darba pārtraukumā.
Slikti Ieradumi, Kuru Dēļ Jūs Uzkrājat Vēdera Taukus
Viena no problemātiskākajām vietām lielākajai daļai cilvēku ir vēders. Parasti lielākā daļa cilvēku taukus uzkrāj, un tajā pašā laikā tos sadedzināt tikai noteiktās vietās ir gandrīz neiespējami. Jau sen ir zināms, ka vēdera preses neko nedomā.
Jūs ēdat Hotdogus, Sāp Sirds
Karstie suņi ir viens no populārākajiem ātrās ēdināšanas ēdieniem ne tikai Amerikas Savienotajās Valstīs, bet arī daudzviet pasaulē. Bulgārijā ieskaitot. Hārvardas Medicīnas skolas jaunais amerikāņu pētījums atklāja, ka tikai viens desas klaips dienā palielina sirds un asinsvadu slimību risku par 42%.
Dzeriet šo Sulu No Rīta, Nevis Brokastīs, Un Jūs Redzēsiet Atšķirību
Katru rītu katrs no mums sapņo par tasi stipras kafijas, lai pamostos un justos gatavi tai garajai dienai, kas viņu sagaida. Bet tā vietā, lai sāktu rītus ar aromātiskas kafijas tasi, dienu varat sagaidīt ar glāzi svaigi spiestas citrona sulas.
Jūs ēdat Uz Vēdera, Jūs Maksājat Santīmus
Neticami, ka cilvēkam ir iespējams ēst restorānā uz naktsgaldiņa, neiznākot sāļam. Patiesībā šāda publiska ēdināšanas vieta pastāv Amerikas Savienotajās Valstīs. Tajā ikviens var ēst laimīgi tikai par vienu centu, protams, pat vairāk, ja viņa sirds ir plaša vai viņš ir pateicīgs par garšīgo ēdienu.
