2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Aisberga salāti tiek cienīti daudzviet pasaulē ne tikai tāpēc, ka tie ir kraukšķīgāki un svaigāki, bet arī veselīgo īpašību dēļ. Tas ir bagāts ar dzelzi un vitamīniem B6, K, A un C, trūkst holesterīna un piesātināto tauku ir ļoti maz.
Tas ir arī bagāts ar šķiedrvielām un omega taukskābēm, kas ir svarīgas ķermeņa vispārējai veselībai. Tas satur arī folskābi, kas ir noderīga ne tikai grūtniecības laikā, bet arī sirds slimību profilaksē.
Līdz 1920. gadam šos salātus sauca par Crisphead, kas burtiski nozīmē svaigu, cirtainu galvu. Tomēr pēc tam, kad Kristofers Kolumbs sāka viņu pārvest uz jauno pasauli, viņi sāka viņu saukt par Aisbergu. Nosaukums cēlies no tā, ka, lai saglabātu svaigumu, viņi to turēja ar ledu.
Sākumā tā īpašības nebija aizdomīgas, un pat šodien tiek uzskatīts, ka tumši zaļi salāti ir noderīgāki, jo tie satur vairāk noderīgu vielu. Tomēr tas ir ārkārtīgi noderīgs un garšīgs, un ir ļoti populārs visā pasaulē.
Tās priekšrocības ir tādas, ka tā ir zema kaloriju un zema tauku satura pārtika, taču tajā ir daudz olbaltumvielu un barības vielu.
Turklāt regulāra aisberga salātu ēšana pasargā no sirds un asinsvadu slimībām kālija klātbūtnes dēļ. Tas ir arī bagāts ar šķiedrvielām un omega taukskābēm, kas nodrošina enerģiju cilvēka ķermeņa pareizas darbības uzturēšanai.
Šis salātu veids ir vērtīgs stimuls imūnsistēmai, izmantojot minerālvielu bagātību - mangānu, magniju, kāliju, dzelzi, fosforu un kalciju. Pateicoties viņiem, organismā tiek samazināti kaitīgie radikāļi, uzlabojas imūnsistēma. Un aisberga salātos esošā dzelzs dēļ sarkano asins šūnu (eritrocītu) netrūkst un cilvēkiem ir anēmijas attīstības risks.
Cēzara salātu galvenais produkts ir ļoti noderīgs zarnu peristaltikas regulēšanai, palīdzot barības vielu sadalīšanai un pareizai kuņģa darbībai.
Palielinoties vides piesārņojuma, stresa, nepareizas uztura līmenim, mūsu āda sāk novecot, zaudē spīdumu un elastību. Tomēr, pateicoties Aisbergā esošajam A vitamīnam, kas palīdz mūsu ādai mirdzēt, un K vitamīnam, kas uzlabo asinsriti, mūsu veselīgajā izskatā tiek sasniegts neticams rezultāts.
Ir arī daži pētījumi, kas parāda Iceberg priekšrocības labāka nakts miega ziņā. Tāpēc drosmīgi ēdiet selēna salātus ar aisbergu un saglabājiet veselību.
Izmēģiniet mūsu receptes aisberga salātiem, itāļu zirņu un ledus salātiem, ziemas salātiem ar aisbergu un brokoļiem, kas diezgan labi iederas pavasara sezonā, aisberga salātiem un vistas gaļai.
Ieteicams:
Pētersīļi - Visi Ieguvumi Veselībai
Pētersīļu zariņš var būt daudz vairāk nekā rotājums uz jūsu šķīvja. Pētersīļi satur divu veidu neparastus komponentus, kas sniedz unikālu labumu veselībai. Eksperimentos ar dzīvniekiem ir pierādīts, ka tā gaistošās eļļas, īpaši miristicīns, kavē plaušu audzēju veidošanos.
9 Iespaidīgi Miežu Ieguvumi Veselībai
Mieži ir viens no visvairāk patērētajiem graudaugiem. Tas ir bagāts ar daudzām uzturvielām, un tam ir iespaidīgi ieguvumi veselībai, sākot no uzlabotas gremošanas un svara zuduma līdz holesterīna līmeņa pazemināšanai un veselīgākai sirdij. Šeit ir 9 iespaidīgi miežu ieguvumi veselībai tas liks jums paskatīties uz šo kultūru ar citām acīm.
Aisberga Salāti
Aisberga salāti ir salātu tipa dārzeņi, kas pieder salātu ģimenei. Tas jau sen ir zināms Eiropas valstīs, bet tikai pēdējos gados tas ir ieguvis popularitāti mūsu valstī. Aisberga salāti raksturo izcila garša, maz kaloriju un daudz vitamīnu.
Aisberga Salātu Receptes
Aisberga salāti ir lielisks sākums jebkurām vakariņām. Salātu maigās lapas ir viegli sagremojamas un lieliski apvieno ar plašu garšu un sastāvdaļu klāstu. Mēs jums piedāvājam trīs receptes ar Iceberg salātiem - vienu no tām var pasniegt pat kā desertu.
Nenojaušami Fakti Par Aisberga Salātiem
Aisberga salāti ir vieni no dārzeņiem, kurus mūsu valstī diez vai varēja atrast pirms desmit gadiem. Tomēr pašlaik tas ir starp izplatītākajiem produktiem tirgos un lielveikalos. Turklāt gandrīz katrs restorāns piedāvā kādu specialitāti, kurā tas ir iekļauts.
