2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Iepakoti pārtikas produkti veikalos nav no visnoderīgākajām. Tomēr daudziem no mums ir grūti pretoties kārdinājumiem, piemēram, kraukšķīgām čipsiem un popkornam.
Tomēr atteikšanās no tiem ir tikai viens no veselīga uztura risinājumiem. Patiesība ir tāda, ka dažus no iesaiņotiem pārtikas produktiem mēs varam sagatavot paši, turklāt daudz garšīgākā un veselīgākā variantā.
Čipsi
Lai pagatavotu šo gardo mājas kārdinājumu, mums vajag svaigus kartupeļus. Tos nomazgā, nomizo un plānās šķēlītēs sagriež. Ielieciet sālsūdenī apmēram pusstundu, pēc tam atkal mazgājiet. Tos var cept vai cept dažas minūtes. Garšojiet pēc vēlēšanās.
Mērce salātiem
Arvien populārāki salātu mērces satur emulgatorus, eļļas un polinepiesātinātās augu eļļas.
Tas padara viņus par reālu priekšnoteikumu sirds slimību attīstībai. Daudz veselīgāk un veselīgāk ir salātus garšot ar tīru citronu sulu, olīveļļu un / vai etiķi.
Augļu piens
Veikalā gatavu augļu piena vietā deriet uz vienkāršu jogurtu, kurā esat sagriezis svaigus augļus. Efekts ir daudz labāks.
Popkorns
Gatavs popkorns ir pilns ar kaitīgām vielām. Daudz labāk ir derēt uz t.s. popkorns. Mazos kukurūzas graudus ielej katliņā ar zemu tauku saturu un novieto tos uz plīts zem nosegta vāka. Viņi ir gatavi, kad popping apstājas.
Auzu pārslas
Pašmāju auzu pārslu var iegūt no neapstrādātām auzu pārslām, kas vārītas mikroviļņu krāsnī apmēram trīs minūtes. Lai iegūtu vēl labāku garšu un labumu veselībai, pievienojiet kanēli, riekstus vai svaigus augļus.
Zemesriekstu sviests
Būtībā zemesriekstu sviests ir viens no veselīgākajiem eļļošanas produktiem. Tas satur šķiedrvielas, ogļhidrātus, olbaltumvielas, resveratrolu un ūdeni. Tomēr viņu klātbūtne burkās no veikala ir apšaubāma. Turklāt bīstamie toksīni un kaitīgie transtauki ir atrodami lielākajā daļā gatavo produktu.
Pašmāju alternatīva ir neapstrādātu zemesriekstu sasmalcināšana ar blenderi. Pagaršo ar medu un sāli pēc garšas.
Ieteicams:
Mākslīgie Pārtikas Produkti - Nākotnes Pārtikas Produkti?
Pirmais mākslīgais burgers tika prezentēts un apēsts demonstrācijā Londonā. Kotletes ir izgatavotas no mākslīgas gaļas, kas sastāv no laboratorijā audzētām cilmes šūnām. Projekta vadītājs, fiziologs Marks Pasts sacīja, ka, lai sintētiskajai gaļai piešķirtu normālu izskatu, tā tika nokrāsota ar pārtikas krāsvielām.
Dīvainākās Zivju Receptes, Kuras Varat Pagatavot Mājās
Zivis ir ēdiens, kam vienmēr jābūt klāt mūsdienu cilvēka ēdienkartē. Tas ir ārkārtīgi noderīgs, garšīgs un smaržīgs. Jūras un upju iedzīvotāju gaļa satur nepiesātinātas omega-3 taukskābes, kuru ieguvumi ir neizmērojami. Papildus tradicionālajām zivju receptēm var pagatavot daudz eksotisku un netradicionālu ēdienu.
Pārtikas Produkti, Kurus Varat ēst, Ievērojot Diētu Bez Lipekļa
Glutēns ir olbaltumviela atrodams noteiktos graudos, piemēram, kviešos, rudzos un miežos. Tas palīdz pārtikai saglabāt formu, nodrošinot elastību un mitrumu. Tas arī ļauj maizei pacelties un nodrošina košļājamu tekstūru. Kaut arī lipeklis vairumam cilvēku ir drošs, tiem, kuriem ir tādi apstākļi kā celiakija vai lipekļa jutība viņiem vajadzētu no tā izvairīties, lai novērstu nelabvēlīgu ietekmi uz veselību.
Ar Taukiem Bagāti Pārtikas Produkti, Ar Kuriem Jūs Varat Zaudēt Svaru
Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, protams, jums jāuzskaita kalorijas. Bet tas nenozīmē visus pārtika ar augstu tauku saturu un augstas kaloritātes pārtikai jābūt ārpus robežas. Jaunākie pētījumi rāda, ka svara samazināšanas priekšrocības ir pārtikai ar augstu tauku saturu un kalorijām, piemēram, riekstiem, avokado un olīveļļai.
10 Pārtikas Produkti, Kurus Varat Uzglabāt Vairāk Nekā 100 Gadus
Vai daži pārtikas produkti var izdzīvot gadsimtu? Jā, tieši tā.Simts gadus! Šeit 10 pārtikas produkti, kas der mūžīgi . Patiesībā, pareizi uzglabājot, tie nekad nesabojāsies un paliks tikpat svaigi kā dienā, kad tos iegādājāties, un būs lielisks papildinājums jūsu skapim.
