2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Viscerālie tauki galvenokārt atrodas vēderā un apņem iekšējos orgānus, piemēram, zarnas, kuņģi un aknas. Tas var izraisīt hroniskas slimības, sirds un asinsvadu problēmas, 2. tipa cukura diabētu un pat dažus vēža veidus. Par laimi, ir pārbaudītas stratēģijas, ar kuru palīdzību jūs varat lai mazinātu vēdera taukus.
Diēta ar zemu ogļhidrātu saturu ir labs veids, kā tikt galā ar viscerālajiem taukiem. Saskaņā ar pētījumiem šī diēta ir daudz efektīvāka nekā mazkaloriju. Var palīdzēt arī keto diēta, kurā ir ļoti maz ogļhidrātu.
Regulāri aerobikas vingrinājumi ir lielisks veids, kā tauku dedzināšana vēderā. Viņiem var būt labs efekts pat bez īpašas diētas. Protams, visveiksmīgākā ir režīma un apmācības kombinētā pieeja.
Šķīstošāka šķiedra. Tie sajaucas ar ūdeni un veido želejveida vielu, kas palīdz samazināt apetīti, tieši iedarbojoties uz bada hormonu.
Olbaltumvielas ir viena no vissvarīgākajām sastāvdaļām jūsu ēdienkartē, lai samazinātu viscerālo tauku daudzumu. Tas rada sāta sajūtu un uzlabo vielmaiņu. Katrā ēdienreizē mēģiniet ēst olbaltumvielas.
Produkti ar pievienotu cukuru neko nedod jūsu ķermenim, bet gan noved pie svara pieauguma un tauku palielināšanās. Ja jūs aizstājat produktus ar pievienotu cukuru ar citiem pārtikas produktiem ar vienādām kalorijām, viscerālo tauku daudzums samazināsies par 10 procentiem tikai 10 dienu laikā.
Neliels sarkanvīna daudzums ir labs veselībai. Bet daudz alkohola lietošana slikti ietekmē gan veselību, gan svaru. Tas ir tauku uzglabāšanas jūsu ķermenī vaininieks.
Ja ir viena lieta, par kuru visi eksperti ir vienisprātis, trans-tauki ir ķermeņa inde. Tos pievieno pārstrādātiem pārtikas produktiem, lai tiem būtu ilgs derīguma termiņš. Tie krasi palielina viscerālos taukus organismā un ir virkne citu veselības problēmu cēlonis.
Pietiekami daudz miega, stresa līmeņa samazināšana un periodiska badošanās ir arī diezgan labas stratēģijas, lai to novērstu uzkrāti tauki vēderā.
Ieteicams:
Dzērieni, Kas Attīra Aknas Un Sadedzina Vēdera Taukus
Dažreiz mēs domājam, ka daži orgāni ir svarīgāki par citiem, jo tiem ir nozīmīgāka ķermeņa funkcija, piemēram, sirdij un plaušām. Jāatzīmē, ka katram orgānam ir ļoti svarīga loma mūsu ķermenī, tāpēc visiem nepieciešama īpaša aprūpe. Šeit mēs uzsvērsim aknu nozīmi un to, kā jūs varat palīdzēt tai būt veselīgai.
Burvju Dzēriens Sadedzina Vēdera Taukus
Ēdot vienu banānu dienā, mēs piepildām enerģiju un parasti apmierinām ēstgribu. Lai gan tas tiek uzskatīts par augstas kaloritātes augli, tā nav taisnība, un ar mūsu ķermeni tas var sasniegt lielas lietas. Vidēja lieluma augļos ir apmēram 100 kalorijas, mazāk par gramu tauku un pietiekami daudz noderīgu šķiedrvielu.
Noderīgi Padomi, Kā Samazināt Lieko Vēdera Tauku Daudzumu
Pārmērīgs tauku daudzums vēderā ne tikai ietekmē pašcieņu, jo tie neizskatās ļoti labi, bet ir saistīti arī ar sirds slimību un tādu slimību kā 2. tipa cukura diabēts attīstību. Vēdera taukus parasti aprēķina, mērot vidukļa apkārtmēru.
Diētiskie Dzērieni Uz Vēdera Uzkrāj Taukus
Cilvēki, kuri dzēra gāzētos diētiskos dzērienus, ieguva gandrīz trīs reizes vairāk tauku nekā tie, kas nedzēra, atrada jaunu pētījumu, kas publicēts American Journal of Geriatrics. Pētījumā analizēti dati, kas iegūti no 749 cilvēkiem vecumā no 65 gadiem.
Slikti Ieradumi, Kuru Dēļ Jūs Uzkrājat Vēdera Taukus
Viena no problemātiskākajām vietām lielākajai daļai cilvēku ir vēders. Parasti lielākā daļa cilvēku taukus uzkrāj, un tajā pašā laikā tos sadedzināt tikai noteiktās vietās ir gandrīz neiespējami. Jau sen ir zināms, ka vēdera preses neko nedomā.
