2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Daudzas kultūras visā pasaulē gadsimtiem ilgi lieto raudzētu pārtiku, lai saglabātu labu veselību, pateicoties to probiotiskajām īpašībām.
Tas vegānus var iepriecināt, jo galvenokārt tos var lietot augu valsts produkti.
Bet pat tad, ja esat plēsējs, probiotikas pārtika tiem vajadzētu būt obligātai jūsu ēdienkartes daļai, jo tie palīdzēs uzturēt veselīgu kuņģi, kurā dzīvo pietiekami daudz labvēlīgu baktēriju.
Šeit ir pieci vegānu pārtika, kas ir dabiski probiotikas:
Skābie kāposti
Ja jūs nevēlaties dot papildu naudu, mūsu valstī skābētu kāpostu gatavošana mājās ir sena tradīcija. Tomēr nav nepieciešams piepildīt kannas, pārpildīt to un tā tālāk. Jūs varat pagatavot skābētus kāpostus visu gadu burkā, sagriežot dārzeņus, labi sasmalcinot tos ar sāli un pievienojot burkā ūdeni.
Jo istaba ir siltāka, jo ātrāk tā rūgst. Bez mūsu valsts skābēti kāposti tiek ēst arī daudzās Eiropas valstīs, un senajā Ķīnā tos lietoja gadsimtus pirms Kristus.
Marinēti gurķi
Lietojot marinētus gurķus, jums jāpatur prātā, ka sāls patēriņš dramatiski palielināsies. Tāpēc cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu jābūt uzmanīgiem attiecībā uz to, cik viņi ēd. Ēdot marinētus dārzeņus ir labi, lai tos apvienotu ar citiem nesālītiem ēdieniem, lai līdzsvarotu sāls daudzumu. Pretējā gadījumā marinēti gurķi paliek vidū probiotikas ēdieni vegāniem.
Kimči
Kimči ir korejiešu marinēti gurķi, kas klasiskajā formā ir ļoti līdzīgi mūsu skābētiem kāpostiem. Tomēr tas ir nedaudz pikants un ne tik sāļš, un tā eksotiskās garšas sasniegšanai tiek izmantotas dažādas ķīniešu garšvielas. Arī tradicionālajā Āzijas virtuvē kimči gatavo no citiem dārzeņiem, piemēram, okras, jūras aļģēm, maziem tomātiem un pipariem.
Sojas produkti
Miso un tempeh ir tikai daži no ēdieniem, kas gatavoti no raudzētām sojas pupām. Miso pievieno arī miežus un rīsus. Tempeh ir izgatavots no vārītām sojas pupiņām ar sakneņu pelējumu, kas tās savieno kompaktā baltā masā.
Lai gan tie neizklausās ļoti ēstgribīgi, abi pārtikas produkti ir pilni dabiski vegāni probiotikas un ir šausmīgi noderīgi. Ja tos izmanto ēdiena gatavošanai, paturiet prātā, ka tas jādara ļoti zemā temperatūrā, lai nenogalinātu derīgās baktērijas.
Kombucha
Tas ir raudzēts tējas dzēriens. Tas izmanto sēnīšu veidu, kas ir simbiotiska baktēriju un rauga kolonija. Ievietots tējā, tas attīsta dabisko fermentāciju un pārvērš cukuru organiskajās skābēs un oglekļa dioksīdā. Paturiet prātā, ka kombucha satur minimālu alkohola daudzumu.
Ieteicams:
Melnie Augļi - Kuri Ir Noderīgi Un Kuri Ir Bīstami ēst?
Melnie augļi ir interesants dabas ierosinājums. Tie piešķir noteiktu krāsu un patīkamu garšu, taču ne vienmēr ir iespējams noteikt, kāda veida augļi aug starp koka vai krūma apstādījumiem, un tas apgrūtina augļa īpašību noteikšanu. Melnie augļi var būt ļoti sulīgs, bet ne visi melnās krāsas augļi ir ēdami.
Kuri Augstas Kaloritātes Pārtikas Produkti Ir Noderīgi Un Kuri Ir Kaitīgi
Daudzi no mums, iespējams, domā, vai ir iespējams ēst pārtikas produktus, kas satur daudz kaloriju un tajā pašā laikā neuztraucas par savu veselību un lielākoties par svaru. Vairumā gadījumu šie produkti nav dārgi. Šeit ir saraksts ar dažiem diezgan kaloriju, bet veselīgiem produktiem:
Kuri ēdieni Ir Piemēroti Krustnagliņu Aromātam
Krustnagliņai, ko pārdod kā skaistu ziedu puķu dobēs, nav nekā kopīga ar to, ko izmanto garšvielām. Šis aromātiskais augs, kas atrodams katrā virtuvē, tiek iegūts no Myrtaceae dzimtas Syzygium aromaticum koka. Tās dzimtene ir Molukas, Indonēzijas daļa, kas pazīstama kā "
Desmit ēdieni Un Garšvielas, Kas Ir Lieliski Piemēroti Vasaras Detoksikācijai
Pārtika, kuru mēs uzskaitīsim nākamajās rindās, uzlabo gremošanu un vielmaiņu. Tie noņem toksīnus un stiprina imūnsistēmu. 1. Āboli - tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām, šķiedrvielām un fitoķīmiskajām vielām. Viņi visi ir iesaistīti detoksikācijā.
Piemēroti ēdieni Saaukstēšanās Gadījumā
Tas nav nepieciešams saaukstēšanās gadījumā saglabāt ķermeni bez ēdiena. Viņam ir nepieciešams ēdiens, lai saglabātu spēcīgu imūnsistēmu, viegli un ātri tiktu galā ar saaukstēšanos. Ar saaukstēšanos ķermenim nepieciešams daudz vairāk kaloriju.
