2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja jums rūp sirds pareiza darbība, vienkārši ēdiet musli no rīta. Pilngraudu brokastis samazinās sirds mazspējas risku.
To zinātniski pierāda pētījums Amerikas Savienotajās Valstīs, kas ilga vairāk nekā 19 gadus. Priekšmeti tika sadalīti grupās. Tiem, kuri nelietoja auzu, rudzu, kviešu vai miežu riekstu sajaukumu, sirds mazspēja bija augsta.
Kas raksturīgs sirds mazspējai? Ar samazinātu sirds darbspēju. Vissvarīgākais muskulis mūsu ķermenī nespēj izsūknēt nepieciešamo asiņu daudzumu. Visbiežāk sirds mazspēja skar vīriešus un sievietes, kas vecāki par 40 gadiem.
Un tagad nedaudz sīkāk par musli. Musli ir pārtikas maisījums no auzu biezeni, kam var pievienot kviešu graudus, žāvētus augļus, valriekstus, kukurūzas sēnalas, lazdu riekstus, mandeles, mizotas saulespuķu sēklas …
Veseli graudi satur šķiedrvielu, kurai ir zems glikēmiskais indekss un kas labvēlīgi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbību.
Glikēmiskais indekss nepaaugstina cukura līmeni asinīs, kas savukārt samazina diabēta un liekā svara risku.
Par musli vecākiem tiek uzskatīts Šveices ārsts Maximilian Bircher-Benner. 1900. gadā viņš pirmo reizi izmantoja šo maisījumu savam pacientam.
1960. gadā musli pirmo reizi pievienoja žāvētus augļus. Šī iespēja joprojām ir aktuāla.
Musli uzskata par ārkārtīgi veselīgu pārtiku, kas satur lielu daudzumu ogļhidrātu un olbaltumvielu. Graudaugi ir bagātīgs B vitamīnu avots - B1, PP, B6, folskābe.
Musli visbiežāk lieto kopā ar jogurtu vai pienu. Cukuru vai medu var izmantot kā saldinātāju.
Ieteicams:
Noteikumi Par Veselīgām Pēcpusdienas Brokastīm
Pēcpusdienas uzkodas neatkarīgi no tā, cik labi tas ir, bieži tiek ignorētas - tīši vai nē. Tam ir ļoti specifisks iemesls. Šis ir laiks, kad tikai dažas stundas pirms darba dienas beigām jūs veicat nelielu pārtraukumu, lai sarunātos ar kolēģiem, pavadot kafiju, saldu un lielākoties sabojājot diētisko desertu.
Aizmirstiet Par Gaļu, Ja Vēlaties Veselīgu Sirdi
Aizmirstiet par gaļu, ja vēlaties veselīgu sirdi. To apgalvo Amerikas Sirds asociācijas ārsti, kuri uzskata, ka mazāks gaļas patēriņš var būt būtisks nosacījums, lai palielinātu cilvēka dzīves ilgumu. Eksperti ir veikuši liela mēroga pētījumu, kurā piedalījās gandrīz 450 000 cilvēku Vecajā kontinentā, un tas parādīja, ka, ja cilvēks ēd galvenokārt augļus un dārzeņus, insulta un sirds slimību risks ir daudzkārt mazāks.
Etiopija Un Kafijas Burvība: Ko Mēs Nezinām Par Savu Iecienītāko Dzērienu
Etiopija tiek uzskatīta par kafijas koka un ar melno dzērienu saistītās kultūras dzimteni. Tiek uzskatīts, ka kafija tika atklāta daudzās valstīs IX gadsimtā. Mūsdienās vairāk nekā 12 miljoni cilvēku Etiopijā nodarbojas ar kafijas audzēšanu un vākšanu, kas joprojām ir Etiopijas kultūras galvenā sastāvdaļa.
Aizsargājiet Savu Sirdi Ar Earl Grey Tēju
Ērla Greja tēja ir aromatizētas tējas maisījumu kategorija, kas ir ļoti populāra rietumu pasaulē. Šī ir melnā tēja ar citrusaugļu aromātu. Earl Grey ir īpaša garša, pateicoties eļļas pievienošanai, kas iegūta no bergamotes mizas. Tas ir dzeltens aromātisks auglis, ļoti līdzīgs citronam un apelsīna izmēram.
Desmit Dolāri Skaidrā Naudā, Ja Savu Bērnu Nosaucat Par Kvinoju
Ir zināms, ka veselīga ēšana ir ārkārtīgi svarīga, un pēdējā laikā ir tendence mūs par to informēt visur. Mēs varam dzirdēt, lasīt vai redzēt padomus, kā ēst sabalansētu un daudzveidīgu uzturu visur. Kā jūs zināt, Amerikas Savienotajās Valstīs liekā svara un aptaukošanās problēma (īpaši pusaudžiem) ir ārkārtīgi nopietna.
