2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Artērijas ir asinsvadi, kas ved skābekli un citas vērtīgas vielas uz sirdi un pārējo ķermeni. Tie sasniedz gan smadzenes, gan pirkstu galus. Veselas artērijas ir elastīgas, stipras, elastīgas un tīras.
Tajos nav uzkrāšanās, kas traucētu asinsriti. Bet ar vecumu uz asinsvadu iekšējās sienas sāk veidoties tauku nogulsnes, holesterīns, šūnu atlikumi. Šī artēriju plāksne var traucēt asinsriti organismā.
Tādējādi, palielinoties noguldījumiem, palielinās arī tā saucamās aterosklerozes iespējamība. Tas noved pie artēriju sašaurināšanās un sacietēšanas.
Dažādu ķermeņa daļu artēriju gabali var izraisīt vairākus sāpīgus apstākļus, ko medicīna definē kā samazinātu asins piegādi kājām vai citām ekstremitātēm perifēro artēriju bloķēšanās, stenokardijas (sāpes krūtīs), sirds slimību vai sirdslēkmes dēļ. koronārās artērijas aizsprostojumam un krampjiem, ko izraisa miega artērijas bloķēšana, kas piegādā smadzenēm skābekli.
Galvenais artēriju aizsērēšanas cēlonis ir saistīts ar daudzu pārstrādātu pārtikas produktu patēriņu, kuriem pievieno piesātinātos taukus, ķīmiskās vielas un toksīnus.
Tomēr labā ziņa ir tā, ka ir daudz pārtikas produktu, kas attīra artērijas. Tātad, ja rodas apgrūtināta elpošana vai sāpes krūtīs, jums jākoncentrējas uz tālāk norādītajiem produktiem.
Spināti, zivis un olīveļļa ir trīs galvenie pārtikas produkti, kuriem pēc ekspertu domām ir viskonkrētākā ietekme asinsvadu attīrīšanā.
Piemēram, spināti ir bagāti ar luteīnu - augu karotinoīdu, kas ne tikai novērš vecuma plankumu parādīšanos uz ādas, bet arī samazina sirdslēkmes risku, jo attīra artēriju sienas no holesterīna uzkrāšanās. Turklāt spināti ir bagāti ar kāliju un folijskābi, divām vielām, kas aizsargā pret augstu asinsspiedienu.
Kas attiecas uz zivīm - taukains lasis un tuncis ir vērtīgs omega-3 taukskābju avots, kam ir profilaktiska iedarbība pret aizsprostojumu veidošanos.
Omega-3 aizsargā arī pret holesterīna kaitīgo iedarbību. Sauthemptonas universitātes pētnieku pētījums atklāja, ka omega-3 tauki aptur tauku uzkrāšanos artērijās.
Citi pētījumi ir atklājuši, ka molekulas t.s. sliktais holesterīns, kas sajaukts ar mononepiesātinātiem taukiem, kas atrodas olīveļļā, kļūst mazāk pakļauti oksidācijai.
Un, kā zināms, tikai oksidētajam holesterīnam ir spēja pielipt artērijas iekšējām sienām un veidot plāksni.
Ieteicams:
Olīveļļa Aizsargā Aknas
Pateicoties daudzajiem ieguvumiem veselībai, olīveļļu pamatoti uzskata par īstu dabas dāvanu. To iesaka gan ārsti, gan tautas medicīna sirds un asinsvadu slimību, ādas un matu profilaksei. Tomēr jaunajos pētījumos olīveļļai tiek piešķirti vēl vairāk nenojaušami ieguvumi.
Cepšana Olīveļļā
Olīveļļa ir vispiemērotākie tauki veģetāro un zivju ēdienu cepšanai. Lai ceptu 1 kilogramu neapstrādātu dārzeņu, nepieciešami 150 mililitri olīveļļas. Olīveļļa ir vistaukainākā no visām augu eļļām. Olīveļļā esošās taukskābju molekulas ir lielākas nekā citās augu eļļās.
Izraēlā Ir Atklāta 8000 Gadus Veca Olīveļļa
Neilgi pirms automaģistrāles paplašināšanas procesa sākšanās Galilejā, Izraēlas ziemeļos, arheologi sastapa halkolīta apmetni Einu Csipori. Senos laikos tā bija liela, tās platība bija aptuveni 4 hektāri. Pētījuma sākumā arheologi atklāja lielu daudzumu keramikas un keramikas.
Šie Augi Palīdz Attīrīt Artērijas
Mēs visi vēlamies būt jauni un veselīgi ilgāk, bet mūsu ķermenis gadu gaitā noveco. Arī mūsu asinsvadi noveco, zaudē elastību un elastību, un uz to sienām veidojas aterosklerozes plāksnes. Tad mums ir veselības problēmas - biežas galvassāpes, paaugstināts asinsspiediens, ateroskleroze un artrīts, parādās varikozas vēnas un holesterīna plāksnes, kas izraisa sirdslēkmi.
Pārtika, Kas Uztur Artērijas Tīru
Sirds un asinsvadu sistēmas slimības skar arvien vairāk cilvēku. Daži uztura speciālisti tos pat dēvē par 21. gadsimta mēri. Viens no galvenajiem koronāro sirds slimību attīstības faktoriem ir aizsērējušās artērijas. Tas ir saistīts ar virkni sliktu ēdienu un dzīvesveida izvēli.
