2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Saskaņā ar neseno Veronas universitātes pētnieku pētījumu pārstrādāti tomāti satur vairāk antioksidantu.
Tas savukārt nozīmē, ka tie ir noderīgi un var pasargāt sirdi no dažādām slimībām. Pētījuma rezultāti liecina, ka vārītiem tomātiem ir daudz lielāks likopēna daudzums nekā neapstrādātiem dārzeņiem.
Likopēns, kā jūs zināt, ir viela, kas tomātiem piešķir sarkanu krāsu. Zinātnieki ir pārliecināti, ka dažas ēdamkarotes tomātu sulas var mums palīdzēt un ievērojami samazināt sirds slimību risku. Pētījumā piedalījās 20 vīrieši, kas tika sadalīti divās atsevišķās grupās.
Viena grupa pusdienu ēdienkartē ievietoja tomātu sulu, kurā bija daudz tauku. Attiecīgi otra grupa pusdienas ēda bez tomātu sulas.
Zinātnieki ir pārliecināti, ka tikai 80 ml vārītu tomātu pilnībā novērš bojājumus, ko tauki atstāj uz asinsvadu oderi, un novērš endotēlija disfunkciju.
Ne tikai tomāti var palīdzēt mums izbaudīt veselīgu sirdi. Cits pētījums apgalvo, ka sievietēm vajadzētu ēst jogurtu, ja viņi nevēlas, lai viņiem būtu sirds problēmas. Zinātnieki no Austrālijas ir atklājuši, ka jogurts neļauj asinsvadiem sacietēt vēlākā vecumā.
Cietināšana rada risku saslimt ar daudzām slimībām, tostarp sirds slimībām. Pētījumā pētnieki apskatīja sievietes, kas vecākas par 70 gadiem. Viņi visi patērēja mērenu daudzumu jogurta.
Zinātnieki uzsver, ka papildus labajam jogurta efektam uz asinsvadiem tas var paaugstināt labā holesterīna - ABL-holesterīna līmeni.
Pētījumā piedalījās 1080 cilvēku - speciālisti viņiem uzdeva jautājumus par viņu dzīvesveidu. Pētnieki apgalvo, ka sievietēm, kuras dienā apēda 100 gramus jogurta, bija veselīgāki asinsvadi.
Laba lieta jogurtā ir tā, ka to var lietot brokastīs vai pusdienās. Un jums ir izvēle - ar augļiem vai vienkāršu.
Ieteicams:
Ēdiet Karstu Papriku Uz Vēdera, Lai Sirds Būtu Veselīga
Karsto piparu patēriņš ne tikai palīdzēs zaudēt svaru, bet arī aizsargās jūsu sirdi, liecina jaunais Čongčingas Militārās medicīnas universitātes pētījums. Nelielas kapsaicīna devas, vielas, kas atrodamas karstajos piparos, provocē mūs atturēties no pārmērīgas sāls uzņemšanas, kā rezultātā jūsu sirds un asinsvadi tiks aizsargāti, pētnieki teica žurnālam Hypertension.
Lai Veselīga Sirds, Izmantojiet Indrishe
Vai esat kādreiz domājis, ka jūs varat audzēt augus, kas ne tikai rotā jūsu māju, bet arī spēj dziedēt. Tipisks piemērs tam ir tas, ko mēs zinām indrishe , ko mēs varam redzēt daudzās bulgāru mājās un kas vienmēr priecē acis. Bet papildus mūsu māju izpušķošanai un pat izmantošanai, lai pievienotu saldumu un kompotu garšu, tai ir arī ārstnieciskas īpašības, tāpēc to sauc arī par zāli.
Lai Veselīgāka Sirds, ēst Sieru
Pirms trim gadiem Dānijas zinātnieku grupa veica pētījumu par to, kā francūžiem izdodas būt tik veseliem, un valsts, kurā ir sirds un asinsvadu slimības, procentuālais daudzums ir tik zems, kaut arī viņi patērē pārtikas produktus ar augstu piesātināto tauku un holesterīna līmeni salīdzinājumā ar citiem cilvēkiem.
Gatavojiet Liesos ēdienus Gudri, Lai Tie Būtu ļoti Garšīgi
Liesās maltītes ir ne mazāk garšīgas nekā vietējie ēdieni vai ar pienu bagāti ēdieni. Šeit ir daži liesu ēdienu gatavošanas smalkumi, lai padarītu ēdienu gatavošanu vieglāku un patīkamāku, un garša - unikāla. Kartupeļu salāti saglabās svaigumu ilgāk, ja jūs beidzot tos apkaisīsiet ar 3 ēdamk.
Lai Pārvarētu Apetīti Ar Tomātiem
Zems tomātu kaloriju saturs un tajos esošie noderīgie elementi palīdz ātri piesātināt ķermeni un nomākt bada sajūtu. Tādēļ jūs varat viegli pārvarēt apetīti ar tomātiem. Neatkarīgi no tā, cik daudz tomātu jūs ēdat, nav iespēju no tiem iegūt svaru, tāpēc jūs jutīsities sātīgi un savā ķermenī saņemsiet noderīgas vielas.
