2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lielākā daļa cilvēku zina, ka cukurs ir kaitīgs, un mums tas jāsamazina. Gadiem ilgi mums tiek mācīts, ka tas var paaugstināt asinsspiedienu, palielināt sirdslēkmes risku, izraisīt diabētu un virkni citu apdraudējumu cilvēku veselībai. Saskaņā ar jaunajiem pētījumiem saldajiem cukura kristāliem var būt ļoti labvēlīga ietekme uz mūsu smadzenēm.
Pēc Bristoles universitātes zinātnieku domām, cukurs ir vitāli svarīgs smadzeņu darbībai, jo tas ir sava veida degviela cilvēka svarīgākajiem orgāniem.
Saskaņā ar jauniem datiem mūsu smadzenes katru dienu lieto 400 kalorijas glikozes. Protams, tas nenozīmē, ka, ja mēs apēdīsim divas šokolādes, mēs kļūsim ievērojami gudrāki vai koncentrētāki. Ir svarīgi, kur mēs piegādājam savu ķermeni ar cukuru.
Glikoze - cukurs, kas atrodams daudzos mākslīgos, pārstrādātos pārtikas produktos - nav labs ķermenim. Bet dabiskie cukuri, piemēram, fruktoze, kas atrodami, piemēram, medū, kļavu sīrupā un augļos, var palīdzēt uzlabot smadzeņu veselību.
Gadiem ilgi zinātnieku aprindās ir bijušas diskusijas par to, vai dabiski sastopamie cukuri patiešām ir labāki cilvēku veselībai nekā rafinēti. Pašlaik svari ir smagāki par labu fruktozei.
Tomēr labāk ir ēst veselus augļus, nevis dzert sulu, iesaka eksperti. Pētījumi liecina, ka sulas izraisa insulīna lēcienu, kas savukārt liek organismam pāriet tauku uzglabāšanas režīmā. Ideja ir tāda, ka auglim ir vairāk šķiedrvielu un neatkarīgi no tā tiek patērēts lēnāk nekā glāze sulas. Tas atstāj vairāk laika ķermenim, lai labāk apstrādātu tajā nonākošās vielas.
Jaunais pētījums parāda, ka no šīm 400 kalorijām, kas nepieciešamas smadzenēm, tikai apmēram ceturtdaļai vajadzētu būt no ikdienas patērētās cukura devas. Pārējam vajadzētu būt no ogļhidrātiem, kas arī ir ļoti svarīgi ķermenim.
Zinātnieki iesaka mums iegūt nepieciešamo glikozes daudzumu no dabīgiem produktiem. Piemēram, banāni piegādā 14 gramus cukura. Lielākajai daļai augļu ir zems glikēmiskais indekss, tāpēc tie lēnām atbrīvo enerģiju, un tas neizraisīs insulīna palielināšanos.
Ieteicams:
Rozmarīns - Dabisks Toniks Smadzenēm Un Nervu Sistēmai
Rozmarīns ir viena no vismīļākajām garšvielām jebkurā virtuvē. Tās dzimtene ir siltās Vidusjūras zemes, kur tā aug kā daudzgadīgs mūžzaļais krūms. To pārdod kā svaigu garšaugu, žāvētu garšvielu, un īpaši populāra ir rozmarīna eļļa. rozmarīns gadsimtiem ilgi izmantots ēdiena gatavošanai un medicīnai.
Smadzenēm Kaitīgākie Dzērieni Un ēdieni
Smadzenes starp visiem cilvēka ķermeņa orgāniem un tām nav vienādas nozīmes. No tā ir atkarīga elpošana, sirds un plaušu funkcijas. Tas ir visu ķermeņa sistēmu galvenais regulators, bez kura dzīvības uzturēšana pati par sevi nav iespējama.
Pārēšanās Liek Smadzenēm Palēnināties
Ir zināms, ka ar vecumu mūsu orgānu un sistēmu darbība palēninās. Tas pats notiek ar mūsu domām. Bet, ja jūs ievērosiet dažus padomus, jūs izbaudīsit vēl daudzu gadu ātru un skaidru domāšanu. Lai to izdarītu, liek smadzenēm strādāt biežāk.
Labs ēdiens Ir Labs Garastāvoklis
Pārtika nav paredzēta tikai kuņģa piepildīšanai vai izsalkuma nomierināšanai. Pārtika nozīmē vairāk nekā tas. Pēc aizņemtas un saspringtas dienas mūsu garastāvokli var uzlabot tikai garšīgu vakariņu aromāts. Pārtika noteikti ietekmē garastāvokli.
Kurš Cukurs Ir Labs Zobiem?
Garša ir no tām maņām, kas ir ļoti labi attīstītas, un atkarība no saldumiem ir izplatīta. Tomēr jums jāatrod šī saldā garša, kas nekaitē zobiem. Vai ir tāds saldums? Jā, tie ir nepārtikas saldinātāji, kas organismam nesniedz enerģiju un rada vēlamo saldās garšas efektu.
