2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Garša ir no tām maņām, kas ir ļoti labi attīstītas, un atkarība no saldumiem ir izplatīta. Tomēr jums jāatrod šī saldā garša, kas nekaitē zobiem. Vai ir tāds saldums?
Jā, tie ir nepārtikas saldinātāji, kas organismam nesniedz enerģiju un rada vēlamo saldās garšas efektu.
Šeit ir daži no tiem:
Ksilīts
Ksilīts atgādina cukuru un pēc garšas ir identisks. Tā ir daļa no ievārījuma un šokolādēm. Tomēr ksilīts ir 10 reizes dārgāks nekā cukurs. Daudzās zobu pastās ir ksilīts, kas atrodas mutes skalojamos līdzekļos, zobu pastās un košļājamajās gumijās.
Dabiskajā formā mēs to varam atrast ļoti nelielā skaitā augļu. Tie ir augļi, kas pazīstami kā berīti - zemenes, avenes, mellenes. To var iegūt arī no bērziem, kukurūzas vālītēm, auzām un banāniem. To galvenokārt ievieto košļājamā gumijā bez cukura.
Tas ļoti labi ietekmē veselību, tā glikēmiskais indekss ir zemāks nekā cukuram. Izmanto cukura diabēta slimnieku cukura vietā. Tas ir ļoti piemērots arī diētām. Tas satur daudz mazāk kaloriju nekā cukurs.
Viena iezīme ksilīts ir tas, ka lielāko daļu no tā absorbē ķermenis, un tas notiek lēni. Tomēr šī funkcija var izraisīt ūdens aizturi. Tāpēc dienas deva nedrīkst pārsniegt 50 gramus.
Kā ksilīts ietekmē zobu veselību?
Ksilīts nerada zobu problēmas, jo baktērijas, kas izraisa zobu bojāšanos, to neuzsūc. Tas ir, ksilīts nerada zobu problēmas, tas ir līdzeklis pret kariesu.
Košļājamā gumija bez cukura ir stimuls siekalu dziedzeriem. Siekalas palīdz radīt skābes līdzsvaru mutē, turklāt tas noņem pārtikas atliekas. Saskaņā ar eksperimentiem ksilīta košļājamā gumija palīdz noņemt zobu aplikumu.
Siekalas ir arī līdzeklis zobu emaljas uzturēšanai. Šīs košļājamās gumijas ir labs veids, kā izvairīties no kariesa.
Agave sīrups
Tas ir saldas garšas sīrups, ko ražo no kaktusam līdzīga auga. Tas ir līdzīgs kukurūzas sīrupam, ko lieto daudzos dzērienos. Tas ir lēnām sadalās ogļhidrāti, ar zemu glikēmisko indeksu. Iemesls ir augsts fruktozes saturs un zems glikozes līmenis. Fruktoze neietekmē cukura līmeni asinīs.
Agave ir vairāk kaloriju nesējs nekā cukurs, tā garša ir saldāka par cukuru un tāpēc saldina ar mazākām agaves devām.
Kā tas ietekmē zobu veselību?
Fruktoze ir kaitīga zobiem. Mutes dobumā esošie mikroorganismi to absorbē un pārvēršas par skābi, kas ietekmē skābuma līmeni mutē. Šim sīrupam nav pozitīvas ietekmes uz zobiem. Tāpēc tiem, kas to izvēlas, jāievēro stingra zobu higiēna.
Stēvija
Stevia ir saldinātājs, kas iegūts no tāda paša nosaukuma auga. Tā saldums ir aptuveni 300 reizes pārāks par parasto cukuru. Stevia nav kaloriju, tās glikēmiskais indekss ir nulle un nepalielina cukura līmeni asinīs. Zobu ziņā tas nav bīstams.
Laktoze
To sauc arī par piena cukuru. Laktoze ir atrodama dzīvnieku pienā ar atšķirīgu koncentrāciju atsevišķos pienos.
Laktoze tiek sadalīta līdz skābei, kuras dēļ pH pazeminās. Ir zināms, ka piena produkti ir piemērota pārtika zobu audiem.
Ieteicams:
Labākais ēdiens Veselīgiem Zobiem
Ne velti sakāmvārds saka: to sagaida drēbes, sūta smaids … Vitamīni un minerālvielas ir nepieciešami normālai zobu augšanai bērnībā un pēc tam to uzturēšanai labā stāvoklī. Zobu skaistums un laba higiēna lielā mērā ietekmē cilvēka izskatu.
Labs ēdiens Ir Labs Garastāvoklis
Pārtika nav paredzēta tikai kuņģa piepildīšanai vai izsalkuma nomierināšanai. Pārtika nozīmē vairāk nekā tas. Pēc aizņemtas un saspringtas dienas mūsu garastāvokli var uzlabot tikai garšīgu vakariņu aromāts. Pārtika noteikti ietekmē garastāvokli.
Pārtika Veseliem Kauliem Un Zobiem
Kaulu veselība ir visa ķermeņa atslēga. Osteoporoze, skeleta slimības - tās ir problēmas, kas uzbrūk sievietēm menopauzes laikā. Tomēr nesen tika novērota arī nepilngadīgo osteoporoze. Kas attiecas uz veseliem zobiem, tad to cilvēku, kas drosmīgi spīd smaidā ar trīsdesmit diviem zobiem, kļūst arvien mazāk.
Ēdiet Zemenes Svaigai Sejas Krāsai Un Veselīgiem Zobiem
Arvien vairāk pētījumu, kas pierāda zemeņu ēšanas ieguvumus veselībai. Ir konstatēts, ka zemeņu ēšana ārkārtīgi labvēlīgi ietekmē zobu stiprināšanu. Turklāt zemeņu sastāvdaļas piešķir mūsu ādai svaigu un mirdzošu sejas krāsu. Zemenes palielina apetīti un uzlabo gremošanas darbību.
Cukurs Ir Labs Smadzenēm
Lielākā daļa cilvēku zina, ka cukurs ir kaitīgs, un mums tas jāsamazina. Gadiem ilgi mums tiek mācīts, ka tas var paaugstināt asinsspiedienu, palielināt sirdslēkmes risku, izraisīt diabētu un virkni citu apdraudējumu cilvēku veselībai. Saskaņā ar jaunajiem pētījumiem saldajiem cukura kristāliem var būt ļoti labvēlīga ietekme uz mūsu smadzenēm.
